glutka kretka gukozka matriksik!!!????

sory jesli Cie urazilem nie wiedzialem ze tak zdenerwójesz
swietny link mi dales za co dziękówka

co do cyklu to kretke bym dal 6g po treningu z 50g glukozy...glutamine 5g razem z kreatyna i 5g na czczo poprzebudzeniu..a matrixa na noc z 30g




misOO
Gróbas w Suplementacji

nie zamało tej kreatyny???????? a co do linków jak znajde dam wiecej

I am the BUNCHET almighty my will be done.

niee przez 2 miechy bedzie bral regularnie (w nietreningowe 6g rano na czczo z glutamina) to efekty beda lepsze jak z nasycaniem itp...




misOO
Gróbas w Suplementacji

hmmm nie zkapowałem cie napisz raz jeszcze jak proponujesz brac

I am the BUNCHET almighty my will be done.

nie robie nasycenia!!!!

I am the BUNCHET almighty my will be done.

kurde 2 dzien i 2 raz z***ałem
zjadłem niedługo po kreatynie cos tłustego a wczesniej jadłem przed ****a mac ja ******le !!!!!!!!

I am the BUNCHET almighty my will be done.

<mam kreatyne 800 mg w kapsułce >czy było by dobre rano na czczo 3 kap a po siłce 4 ew. 5 kapsów popite oczywiscie czyms z glukozą a na noc białko tylko nie wiem kiedy l-glutamine po treningu chyba raczej ???? razem z kretka tak????? a w dni beztreningu kretka 4 kapsy w srodku dnia i jak z l-glutaminą???? i białko normalnie raz przed snem???

I am the BUNCHET almighty my will be done.

wez 8 kapsoow kretki po treningu z carbo(1g/kg mc)..ew glukoza

a glutamine 5g po treningu wraz z kreta i 5g z rana na czczo..


misOO
Gróbas w Suplementacji

hmhmmmm czyli iel dziennie l-glutki ??? AZ tak duzo moze mniej glutki a iwcej kretki

I am the BUNCHET almighty my will be done.

6g kreatyny an dzien przez 50dni...

10g glutaminy w 2 dawkach ...przez maxymalny czas...na ile Ci wystarczy..


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."