kreatynę

Właśnie, nie wolno zapominać o tym, że przy cyklu z kreatyną woda jest bardzo ważna! Tak coś tam up było: 30 dni na kreatynę, to stanowczo za mało jak na mój gust. ;)

Dlaczego universal? Bo robi dobrej jakości kreatynę creapure, która jest sprawdzona przez wielu - w tym mnie.

no ok teraz tylko trzeba ulozyc jakis przyzwoity makrocykl i tu jest problem teraz walsne robie 8 tyidzen treningu na mase i jaos nie czuje zbey byl jakis przladowany intesywnoscia dalej chce cwiczyc na mase bo nie odrobilem jescze tego co mialem przed kontuzjia ale wlasnie taka ambicia moze byc zgubna, treningi nie roznicowalem intensywnosciowo [...]

Kreatyne wal tak jak na opakowaniu. Gainera według braków. Nie kupuj nic wiecej...inwestuj w diete..

Ja biore kreatyne mono rano na czczo o godzinie 9:00, o 9:30 jem sniadanie. Okolo 12:00 pije gainera (gain bolic 6000) 14:00 obiad, 14:45 pije xpanda i o 15:20 jestem juz na silce i mam takie sranie ze masakra. Czyli mam sprobowac brac pol miarki przed treningiem?

no rozumiem dziękowac a jakbym dorzucil kreatyne to brac ja nomalnie czyli rano po przebudzeniu i po treningu tak?

kurcze e-lite teraz mi anmieszałes :) ten zestaw był moją pierwszą myslą hmmm kreatyna 50zł tauryna 3 paczki 60zł zma 120kapsułek 90zł starczy nawet na 3 paczki tauryny, kreatyne brałem juz dwa razy, a tauryny i zma jeszcze nigdy, mogłbyś mi rozpisac jak to brac to moja wersja dni nietreningowe: rano naczczo 5g kreatyny wieczorem 3 kapsułki zma i [...]

ja Ci odpowiem w ten sposób, jak ktoś bierze masę róznych odżywek, czy choćby nawet kreatyne 10 gram dziennie i hmb 5 gram dziennie(podaje tak dla przykładu) to może brać tak jak sugeruje opakowanie Olimpu, ale jeżeli chcesz to brać dla wspomagania koncentracji i nie zażywasz żadnych odżywek po pare gram dziennie, to dawka 1200 mg jest [...]

OK, ale czy robic przerwę między braniem kreatyny i hmb a provit 85. Teraz planuje zastosowac hmb, kreatyne i d-rybose-przez jakies 3 tygodnie a później provit 85. Czy tak będzie dobrze?? Leszcze górą!!!!

jesli chodzi o kreatyne to kre-alkalyn jest bardzo dobry stack kreatynowy cellmass BSN rowniez polecam wymiata jesli chodzi o spalacze tlusczu to niestety niewiem pzdr.

wez sie za diete a nie za kreatyne: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

cm3 bralem juz kilka razy chyba 3 i naprawde jest swietna ale zapytalem o wlasnie jakies inne takze dobre jak cm3... czyli na dobry miesiec kreatyne polaczyc z jaka odzywka?? oczywiscie dieta jest wiec o nie piszcie;)

Kreatyne wiem, a masz może jakąś dietkę łatwą?

Ja biore sobie kreatyne na silke, po treningu jak sie przebiore, lykam se ja a jak wroce do domu to jem obiad i tyle

dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania -0 nie sa specjalnie przydatne. dextroza to cukier prosty, inna jej nazwa to glukoza. z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc [...]

nie kreatyne sie bierze w cyklach w celu zwiekszenia masy,siły, do twojego celu nie nada sie zupelnie. mozesz kupic ewentualnie sobie na pobudzenie tauryne,kofeine powodzenia

Efedrynę lepiej odpuść TFB - bierz bo działa Aeroby jak masz rower w domu rób po 40-50 minut na czczo - od 4 do nawet 7 razy w tygodniu Kreatynę możesz brać dalej No i najważniejsza będzie dieta - poczytaj w odżywianiu

Chcesz popijac kreatyne mlekiem?

odp. brzmi nie, bez wzgledu czy masz nitro energized czy nie, czy jakakolwiek inna kreatyne, mlekiem mozesz popijac odzywki jak jestes ekto. Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-07-22 11:51:48

Dieta jest najwazniejsza, ale pytanie jest odnosnie suplementacji :-| Zerknijcie okiem na te odzywki i powiedzcie czy czasem nie zamienic bcaa na jakas potreningowke, kreatyne albo stack?