kreatynę

miarka(20g) przed treningiem tylko masz kreatyne do tego?

[...] może być wkurzające dla osoby, która myśli teraz, że gainer zbuduje 10kg mięśni, ale to nie tak działa. Mam znajomego, który wyrzucił 200zł w błoto kupując mutant mass'a, bo choć pił to regularnie po treningu, to nie zmienił się ani trochę - nawet pomimo tego, że jeszcze kreatynę podjadał. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-03 11:55:12

buraki, zawieraja kreatyne

j/w, kreatyne pod koniec m-droll'a wrzucisz i nie kombinuj już :)

miałbym mała puszke nowa nie otwierana firmy QNT 350 gram smak malina mialbym jeszcze QNT tej samej firmy oraz kreatyne

daj kreatyne do posilku, to na jedno ci wyjdzie.

pij z woda ew z jakims sokiem najlepiej winogronowym (jesli beirzesz kreatyne) , ale sama glukoza wystarczy , tylko odpowiednia dawka ( 50-70 g na porcje kreatny) czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

lol, kreatyne sie zawsze po treningu bierze, to najwazniejsza dawka. Zastanawiaj sie tylko czy rano na czczo czy na czczo przed treningiem ^^

potrenuj z pół roku jeszcze bo obecnie za wcześnie na nią i wtedy kreatynę sobie kup np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

No mam kreatyne, ktoś się wypowie czy będzie dobrze tak jak napisał TomQ-MAG? Pozdro ;)

Tomaszeq, oszczedz niektorych wypowiedzi bo to juz ktoras nierzetelna z kolei - wprowadzasz ludzi w blad zwyczajnie! Kreatyne bierz po CYKLU, nie spadniesz z masy tak bardzo. Biorac na cyklu narazisz sie dodatkowe nawodnienie, a czy twoje serce sobie z nim poradzi to jego sprawa. Nie badz zbyt nachalny. Poza tym twoj cykl jest bez sensu.

najidealniej by było brać cf rano i przed treningiem po 8 kapsów a po treningu mono, a w nt. cf rano i wieczoren też po 8kapsów, ale to byłby niemal ideał dawkowania można również po jednej porcji cf przed treningiem i wieczorem w nt. a kreatynę w treningowe rano i po treningu po 5g. a w nt. rano /też 5g./

zalezy od tego jaka dluga byla ta przerwa radze poczekać, potrenować jakiś czas tj. koło miesiąco 'na sucho' i wtedy zacząc brać kreatyne.

e z czym do ludzi pocwicz z 2-3 tygodnie na sucho i wal kreatyne

nie chcialbym wydawac za duzo kasy duzo nie jadlem kreatyne, bialko troche czasu temu ale sporo spadlem od tego momentu, teraz troche juz wyrownalem i chcialem troche sobie pomoc

a to może coś mi doradzicie bo mam już kreatyne Multipowera, dokupie jeszcze u Was carbo, jakiegos izotonika, pare kg Ovopolu i zostanie mi ok 90zł. Zastanawiam sie nad ZMA lub HMB Ultimate ale tego u Was nie widze. Myślałem też o Amino Anabol Hiteca. Już sam nie wiem co kupić. Aktualnie robię mase - macie jakieś propozycje co dokupić? Moje dane w [...]

Witam, mam świetną kreatyne firmy EFX - Kre-alkalyn. 120 kaps. oddam za 75 zł + przesyłka. Natomiast opakowanie 240 kaps. mam w cenie 135zł + wysyłka. Pozdrawiam

nie wierze ze tego typu posty jeszcze sie pojawiaja;-) ale to juz tak bedzie do konca istenienia swiata chyba. tak samo jak dawkowac kreatyne...

to super a jak nie jesteś na cyklu to trening też zapewne odpuszczasz ? proponuje najpierw ułóż coś podobnego do diety , kup kreatynę i trenuj

Poza tym, co zostało już napisane, sugeruję zapoznać się z podstawami tego, co ma istotny wpływ na wyniki jakie uzyskamy. Zadając pytanie o kreatynę pod kątem zwiększenia siły, sugerujesz nam, że nie znasz tych podstaw. Z tego też względu warto się z nimi zaznajomić. Podstawą wyników siłowych jest odpowiedni trening siłowy. Dlatego też sugeruję [...]