kreatynę

Mass XXL smało wcinaj jako uzupełnienie dietki a kreatyne z dextroza sobie zachowaj,i jak juz zauwazysz ze nie masz przyrostów to wtedy zazyj.

[...] Ja też w tym wieku zaczynałem. Tylko z początku nie przesadzaj za bardzo. A jeśl chodzi o odrzywki to nie przesadzaj z początku bo z początku mięśnie same rosną ja nic nie brałem przez dwa lata. Przez ten czas osiągnołem nawet niezłe wyniki. ale Jeśli masz kasę to możesz kupić jakieś białko najlepiej i kreatynę na poczatek najlepiej!!!Pozdrawiam

gdzie z takim pytaniem tutaj? my umiemy tylko kreatyne rozpisywac

Zamień kreatynę na BCAA. Le żeby nie było że nie odpowiedziałem to najlepiej rano na czczo i po treningu.

diety w sumie nie mam ale staram sie duzo jesc, moze trening mam zly bo cwicze 6 razy w tygodniu. trening mam rozpisany tak ze mam: 2 razy w tyg. klatke 2 razy biceps 2 razy plecy 2 razy barki 2 razy triceps biore mass gaina rano 40g. po treningu 70g i na noc 40g... kreatyne tak jak trzeba czyli z faza nasycenia i pozniej 2 razy dziennie.

dokładnie pochodź na siłownie z 8 miesięcy dodaj do tego kreatynę zalejesz się wodą i tyraj dalej z czasem coraz mniej będzie to widoczne choć masz dobrą motywację :)

Nie chce , bo teraz ja biore i musze zrobic przerwe , no wlasnie szukalem i wiekszosc interesujacych mnie suplementow przedtreningowych ma kreatyne . Wiec mozecie podawac konkretne produkty, cena to tak okolo 200 zl mozebyc troche wiecej A trening silowy oczywiscie bedzie , do tego inne odzywki tylko nie wiem co brac przed treningiem zeby jednak [...]

nie. kreatyne masz w komorkach , a krew miedzy komorkami innymi ktore tworza naczynia krwionosne swoja droga zasrane ASO mialem na egzaminie z mikrobiologii i przez nie nie zdalem tego gówna bo nie wiedzialem jakie sa granice norm... a wczesniej prof. mowil ze nie trzeba znac bo i tak jest napisane przy wynikach , ale juz doktor sprawdzajacy nie [...]

Witam. Ja ćwiczę od 2 miesięcy . od około miesiąca biore kreatyne ActibLab (Jabłczan) + Dieta, Zwłaszcza dużo mleka jajek sera i przytyłem 2kg

Weź też rozgranicz to co mówią kulturyści przed kamerą a co prywatnie, bo przed kamerą to każdy mówi że piję bcaa i zajada kreatynę a rzeczywistość jest trochę inna %-)

Z tego co mi wiadomo, to powinno sie Kreatyne wypic bezposrednio po przyrzadzeniu. W innym przypadku tak jak opisujesz, powstaje Kreatynian, ktory jest juz nic nie warty ;(, nie wiem czy mam racje, ale tak mi sie wydaje, to pytanie do speców

"1-1,5pózniej" co 1-1,5? Po treningu bierz odrazu kreatyne i posiłek po około 20 minutach i będzie ok

kawa nie przeszkadza z tym zebys brał kreatyne, po treningu nie musisz od razu, spokojnie mozesz wypic jak do domu wrocisz

okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze ) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?

[...] mieści się w przeliczeniu na ilość protein na poziomie około 20 – 40g). Źródło: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Jeśli chodzi o kreatynę, to nie widzę przeciw wskazań. Ani wiek, ani cel treningowy Cię nie dyskwalifikują ;-) Poniżej zamieszczam podstawowe sposoby dawkowania: 1) Suplementacja stała: 5g [...]

scorch to w tej chwili w mej ocenie najlepszy spalacz na rynku i to w dobrej cenie ale na spadku to proponuje kreatyne do cyklu redukcyjnego dowalic plus jakis antykatabolic

za miesiąc kup sobie gainer i dokup jak wolisz jakies białeczko, ostrowia jest dobra i tania, za 3 miesiące jakąś kreatyne. Pozdrawiam :D

hmb juz mam bo kiedys kupilem i z tydzien uzywalem i przestalem. mysle kupic ten olim kreatyne i THERMO STIM czytalem opinie i dobze sie ludzie wypowiadaja. i tylko na tyle mnie tymczasowo puszczaja finanse moze macie jakies lepsze pomysly? czekam na propozycje. ps kreatyna moze byc stosowana gdy chce rzezbe zrobic oczywiscie??

kreatyne dokupie jak mi sie bedzie konczyla ale moze byc ta z olimpu?? spalacze mysle ze sa mi potrzebne do tego trening HIIT roewrek codzienie dieta i oczywiscie silownie, czekam na podpowiedz pozdrawiam

jaki jabłczan chcesz wziąść, a konkretnie jabłczan czego? jaką kreatyne bierzesz aktualnie? ten Twój post nie ma ani składu ani ładu ...