Mam 15 lat 186 wzrostu waze 68 w bicepsie mam 33cm w klatce 105 trenuje od początku tego roku. Treningi mam 2 razy w tygodniu trening bokserski 2 razy silownia chce cos zrobic z podniesieniem masy bo nie zauwazam az takiego przyrostu wiec maam pytanie czy warto zacząc brac kreatyne i czy jest ona wstanie zwiekszyc mse miesniową
Witam, wiec odrazu przejde do rzeczy, biore kreatyne Megabol Creatine (niestety) i wydaje mi sie ze za duzo oddaje moczu, przykladowo dzis od 7 do 10 musialem 3 razy leciec na kibel po spozyciu kreatyny o 6:15. Czy to znaczy ze ta kreatyna u mnie sie nie przyjmuje i poprostu nic z niej nie mam? Dla przykladu mam tez krete Olimp i po niej nie mam [...]
Od miesiaca zaczelem cwiczyc na masse. Poprzednio takze cwiczylem ale z przerwami (4 miesiace cwiczenia 2 miesiace przerwy,8 miesiecy cwiczen 6 miesiecy przerwy).Teraz po miesiacy cwiczen moje wymiary 34cm w łapie,98cm w klacie,86cm w brzuchu. Od tej pory zamierzam brac sie ostro za cwiczenia. I mam takie pytanie czy moge narazie juz brac gainera [...]
tak jak w temacie co mam brać jaką dietę mam wybrać tak trochę o sobie mam lat 15 warze 109 wzrost 178 chodzę na siłownie od 2 miesięcy nie wiem co brać kiedyś słyszałem żeby tylko ćwiczy i brać kreatynę czy coś innego to mi wystarczy bo mam juz masę tłuszczu żeby zamienić w mięśnie ale nie wiem czy to prawda
Witam jestem nowy i bodajże to mój pierwszy post więc jak coś źle zrobiłem chodzi zły dział to wybaczcie i proszę o wyrozumiałość.Doradził by mi ktoś jak stosować tą kreatynę ? CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg! TREC Waże 68kg Wzrost 180 Staż 10ms 35 w łapie Pozdrawiam i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]
wczoraj koles proponował mi jakąś amerykańską kreatynę (250gram, rozdrobnienie 250 mesh) i na opakowaniu nie umiałem znaleźć nazwy firmy, gdzieś tam małymi literami było napisane American Power czy jest taka firma jak American Power? może kojarzycie jaka to może być firma?
Niedawno oglądałem program o sprinterach i było tam min. powiedziane, że prawie wszyscy biorą kreatynę.Pomyślałem czy branie jakiś odżywek przyniosłoby efekty trenującym takie style jak MT czy KB.
Witam. Moje pytanie, jaką kreatynę najlepiej wybrać podczas budowania masy. Mnowodzian, cytrynian czy jabłczan? Na podstawie załączonego niżej artykułu mogę wnioskować, że jest to monowodzian tak? http://www.sfd.pl/Charakterystyka_rodzajów_kreatyny-t177321.html
witam, mam takie pytanie, biorę od pewnego czasu kreatynę dokładnie od 14 października, biorę ją przed trenigiem piłkarskim i po, zamierzam teraz udać się na siłownie a teoretycznie cykl mam do 2 grudnia, czy mogę go przedłużyć sobie bo zamierzam regularnie chodzić na siłownie czy odpuścić od 2 grudnia ale nadal ćwiczyć na siłowni i powrócić do [...]
Witam mam prośbe mianowicie jak jeść najlepiej 200 tab cetabonu z teściem Prolongatum i w jakim okresie zacząć przymować clomid. Kreatyne zaczac jesc po ostatnim szocie czy jak?? chodzi mi o KO łaczone z CP. Jaki rodzaj treningu najlepiej zastosować?? Lepiej przyjmować 1ml tescia co 3 dzien czy co 5 2ml?? Jakby ktoś mógł niech napisze przykładowy [...]
Witam zamierzam zrobić 4 cykl kreatynowy . wcześniej brałem same mono i przyszedł czas na Stacka :) Mam clout mono z olimpu i no xplode . Co myślicie o takim dawkowaniu DT Rano mono przed treningiem no xplode po clout DNT Rano mono po poludniu clout ? Kreatyne dalej trzeba brać na czczo czy można po posiłku ?
mam pytanie , biorac kreatyne w ten sposob jaki jest najlepszy/dajacy niajlepsze efekty/... moment jej podania rano prze treningiem po treningu ??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Siema! Słuchajcie jestem nowicjuszem i mam do Was pytanie czy w związku z tym jak zaczałbym brac kreatyne to ogolnie poszło by to w samą czysta mase mieśniowa?Czy nie bo koledzy mowili różnie dlatego chciałem sie zapytac. A i czy po skończeniu jej należy jakas przerwe zrobic co do brania nastepnych odżywek?? ODP.!! Dzięki
Witam . Jutro zamierzam wybrac sie do sklepu po suple i stąd moje krotkie pytanie. Zamierzam zrobic 2 cykl na suplach po 1 roku ćwiczen i co kupic najlpeiej chodzi o kreatyne. chce kupic tcm3 treca i nitrobolon II dobry wybór. ? chodzi o jakies przyrosty / diete mam. Chodzi głownie o przyrosty czystego mięsnia a nie masy bo jakotaką mam (100 kg [...]
Witam ma takie pytanie czy mój trening który teraz chce zacząć coś mi da? Na siłownie chodzę 2 lata brałem aminokwasy i kreatynę masę nabrałem dzięki diecie (aktualnie biorę aminokwasy). Czy jeśli dołożę to tego bieganie na dystans 2-5km. To pomorze mi uzyskać lepsza budowę ciała i czy bieganie pomaga uformować trochę brzuch bo z tym zawsze mam [...]
[...] cyklu kreatynowego. Niestety ale w niedzielę dopadła mnie choroba i jestem zmuszony odpuścić parę treningów. Wydaje mi się że do piątku powinienem się wykurować i zrobić trening. Proszę o poradę czy w dalszym ciągu powinienem zażywać kreatynę czy ją odstawić? Wspomniany suplement powinien mi jeszcze wystarczyć na 2,5 tygodnia. Pozdrawiam
Witam mam 16 lat i zaczlem brac kreatyne i mam pewny dylemat. Spotkalem sie juz kilka krotnie z plotka iz po kreatynie nie rosna meżczyzna ich genitalia (wiadomo chyba o co chodzi) prosze o opinie
witam.planuje cykl.mam juz nitrobolon II powder 350g, hdt whey protein 5+1 2.5kg i chce do tego jakas kreatyne.myslalem o jakims mono.moglibyscie mi doradzic? chodzi mi glownie o sile
Witam czy ktos moze mi pomoze od 2 tyg. zaczalem cykl biore Tribusteron Testosterol 250 kreatyne Hmb i Xpanda Xtrime pump do tego jeszcze Vita min olimp. Nie wiem czemu po stosowaniu zamiast dostac jakiegos palera jestem oslabiony i mam stan podgoraczkowy ciagle sie poce w nocy jak spie nie wiem co jest grane moze ktos moze mi doradzic co to moze [...]
Witam wszytkich... Na początku lutego zamierzam zacząć kolejny (drugi w zyciu) cykl na kreatyne.. co mi polecicie ? Moim celem jest masa.... :) Myślałem o : Olimp TCM MegaCaps kaps. albo o Activita TCM Pro 300 kaps. Jesli kupie któryś z powyzszych to starczy te 300 kapsli na cały cyk;... no chyba ze mi polecicie cos innego... Dziekuje za [...]
