SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • TCM + HMB + BCAA + NitroProGen + Vita-min

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze byc przed sniadaniem moze byc po ;) tak samo z treningiem moze byc przed moze byc po. Ogolnie to bierz 2-3 razy dziennie kreatyne i staraj sie zeby bylo ok 10 g w DT i 5-10 w DNT. dobrze sie bierze rano, przed tren i po tren calkiem dobre rozwiazanie jak lubisz czesciej i mniej lykac. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-29 13:26:57

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2009-03-29 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - czyżby nowa odsłona?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, przeciez ja nie wyznaczam Wam sposobu dawkowania kreatyny tylko wyrażam swoje przypuszczenia. Jeżeli aktualnie stosujecie kreatynę - zachęcam do eksperymentów... Moje doswiadczenia zostaja zawieszone aż do jesieni. W tej chwili zaczałem program redukcyjny, który potrwa pewnie ok. 6 miesięcy. Moderator Odżywianie i Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2001-03-19 15:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki, proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (przed treningiem), 18:00 (po treningu) i 20:00 (przed snem) będą dobre na posiłki? Miedzy pierwszy a drugi posilek przydalo by sie wsadzic jeszcze z jeden 7. Czy brać kreatynę? Czy poczekać jeszcze z pół roku i dopiero? Poczekac 8. Jakie macie sposoby na polepszenie apetytu? Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosci 3238 kcal, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-09-30 17:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 czy MC można robić podchwytem ??? mozna jedną reką nachwyt druga podchwyt ale nachwytem lepiej uścisk wyrobisz 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem są dwie "szkoły" brania: ranno na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2008-03-29 14:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten post jest jak twoj nick 1- czy MC można robić podchwytem ??? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=martwy+ciag 2-czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 3-jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2008-03-29 18:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2008-03-30 15:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki lifestyle przyniesie efekt ? Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się mało wartościowymi produktami. Nie tyje się od ww, tylko od nadwyżki kalorii, nawet jeśli będzie pochodziła ona z marchewki, czy chudego mięsa Z odżywek biorę kreatynę i białko przed i po treningu. Jeden dzień z weekendu robię wolne i jem co chce, oczywiście w graniach rozsądku - zjem normalny obiad, czy tam kebsa. Kreatyna zbędna. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2018-01-09 21:02:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak dotychczas nie przeszkadzało mi to ani troche, jak czytałem to niektóre osoby ( z nadciśnieniem ) biorą kreatyne i dają rade, gdybym chciał np : trenować boks, to to się tego samego tyczy ( niewskazane ) ? Zmieniony przez - nurciak w dniu 2014-11-19 18:16:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-11-19 18:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no na tescie to aeroby sa bardzo dobre,spalisz troche fatu,testosteron ma to do siebie ze jak bedziesz robil aeroby to zejdzie raczej sam tluszcz co do dawek to minimalne na 1 cykl sa dobre wez sobie do tego carbo po treningu silowym i bialkowa po aerobowym a jak skonczysz cykl jakas kreatyne i jak da rade inne podstawowe suple plus dieta:)aeroby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 2006-09-16 22:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm troszkę dużo węgli prostych w tym posiłku,jak nie chcesz łączyc węglowodanów z białkiem to po co odżywke mieszasz z mlekiem???? Osobiście uważam że węglowodany mozna łączyc z białkiem po treningu i nie wpływa to jakos negatywnie na sylwetkę(zawsze po treningu wypijam 60g węglowodanów z 30g białka)Kreatynę dobrze wziąśc do 15 minut po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-29 07:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do Oceny

    Post
    Doping

    Ok czyli wino odstawic i od 8 tygodnia jechac 40mg ED do 17 tygodnia . A co jesli okaze sie ze e2 jest wybity 1. jak go zbic ? 2. Jak trzymasz e2 w tych Widelkach co napisales , masz ai przez caly cykl czy co jakis czas kilka tabs i przerwa. 3.I co z tym provironem zrobic , jem go 3 tygodnie i nagle odstawic? 4. Pytanie z innej beczki , jem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 2015-11-17 10:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wazysz65 kg b= 130 t=65-80 ww=350 po co kupiles gainera, wpierw sie robi diete a potem dopiera brakujace skladniki 10 miesiecy to dobry czas a kreatyne, ale zastosuj ja dopiero jak bedziesz mial diete

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-11-01 10:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    Białko Whey C6, kazeinę, carbo, glutaminę, witaminy, bcaa, kreatynę ogólnie zapasy na pół roku :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-12-10 22:53:20

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 16:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seb28 droga do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    , jesteś za***ist . Osiągnełeś takie niewiarygodne rozmiary w tak krótkim czasie , mogę się tylko od ciebie uczyć .Jak dla mnie masa i rzeźba za***ista , miał byś jakieś porady żeby choć tak trochę wyglądać jak ty , kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat , on zaczoł ćwiczyć od 12 roku życia wszystkie partie mięśni oprócz [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 16:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seb28 droga do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    chyba musze zaczac kreatyne brac wkoncu bo na suchara to nie idzie juz}:-(

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 19:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, to zamienie Środe z Piątkiem i odpale ten plan od początku Lipca. Ostatnie pytanie mam do Was.. Brać przy tym planie Gain Bolica i Kreatyne z Olimpu czy lepiej odpuścić i całą uwage skupić na treningu i diecie ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2013-06-16 00:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Normal PLUS

    Post
    Odżywki i suplementy

    wytrec nut. a może czas na kreatyne z chlebem razowym i rodzynkami.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6517 Data: 2004-06-04 00:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Normal PLUS

    Post
    Odżywki i suplementy

    już wiele powiedziano o tym "produkcie", ale wytłumaczenie tego jest bardzo proste, Trec wypuszcza na rynek kreatynę-hicior, która jest jak najgorszej jakości niestety, bo taka właśnie kreatyna zawiera w swoim składzie sód i firma ta dla niepoznaki dodaje jeszcze więcej sodu by sprawiać wrażenie, że cały sód pochodzi tylko i wyłącznie od [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6517 Data: 2004-06-08 22:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiosena redukcja! od grubego do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli fundusze pozwalają, to możesz wrzucić bcaa przed treningiem/na treningu, bo działają wielotorowo. Kreatynę i spalacz na razie bym sobie darował jeszcze.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2012-03-01 12:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśniową to na wadze też podejrzewam byłyby zmiany na przestrzeni tych 6 tygodni, tymczasem ich nie ma, wręcz był moment, że ważyłem 111,5kg po czym zacząłem loadować kreatynę i do tego przywiązałem wzrost wagi... myślałem jednak, że jak już wysycę mięśnie to zacznie się chudnięcie z tkanki tłuszczowej. Przy takim deficycie i zarazem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2023-04-03 10:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)