kreatynę

witaj, nie ma przeciwwskazan przy tluszczakach aby stosowac kreatyne, sam mam ich kilka i nic sie nie dzieje. kreatyna nie powoduje podnoszenia termogenezy ciala

Jest takie coś jak wyszukiwarka! Tam znajdziesz wszystko, a ja polecam Ci Treca (kreatynę i HMB) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jeśli chodzi o kreatyne no to ja polecam Creapure Monohydrate Powder Olimp.

Opcja druga moze być,choć oddziel nieco białko od tauryny i kretki.Opcja trzecia-wybrałbym gainera.Jeśli jednak łykasz kreatyne i porcja potreningu -wystarczy kretka z glukoza lub carbo,a potem posiłęk. Przed treningiem gainera nie polecam, tutaj posiłek stały.Gainera między posiłkami lub do ich popijania. Pozdro.

aha i jeszcze jdeno pisze ze kreatyne mozna brac okolo 6 miechow od zaczecia cwiczenia. mozna szybciej np. po 5 miesiącach?

po co sie pytasz czy po 5 miesiacach mozna brac kreatyne? juz tego 1 miesiaca nie umialbys wytrzymac bez kreatyny? Imo nawet te 6 mcy to i tak szybko.

sklady podobne ale ceny juz nie dlatego bralbym MA i w scitecu gainer zawiera kreatyne, która często przeszkadza ludziom którzy są w przerwie miedzy cyklami

kaczor89 jak ktoś ma samego storma to i przed treningiem się nada, jak ma shocka i storma to już inaczej będzie kombinował. Dla mnie stack kreatynowy ma zwierać kreatynę i minimalne ilosci pomperów itp, a nooboster ma zawierać jak najwięcej pomperów, pobudzaczy itp.

mozesz wsypac do buzi kreatyne i zapic gainerem ale j.w gainer zamiast sniadania to kiepski pomysl

nie jest to firma o najwyzszym prestizu, ale moze byc. osobiscie wole mono od estru, jak siegac po nowszej generacji kreatyne, to lepiej po chelat magnezowy (olimp magna power, tudziez green magnitude)

a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...

[...] po treninigu tak żeby wychodziło 4-5g. bcaa na porcję, bmb po 1g. rano, przed i po treningu i pezwd snem a w nt. po gramie rano, w środku dnia między posiłkami i przed snem, kreatynę rano i po treninigu po 4-5g. naraz a w nt. możesz tylko rano 5g. białko dobrze by było uzupełniać po treningu i przed snem w pierwszej kolejności, jak masz tych [...]

w sumie o to mi chodzi zeby powiekszyć obwody nie łapiąc tłuszczu,stąd też taka dieta i ten cykla. I tak sobie myslałem zeby kreatyne brać 0,003 na kg masy ciała a cell pump przed i po treningu.Daje rade taka opcja?

Kiedy ja pierwszy raz wzialem kreatyne 5 g z glukoza po treningu to jak kladlem sie spac to az czulem jak mi pulsowaly miesnie wczesniej cwiczone tak gdyby wdzierala sie woda w miesnie ( przesadnie to napisalem ale tak bylo)

w dawkach które podaje producent działanie znikome , bardziej pro- zdrowotne , imo możesz łączyć glutaminę kreatynę aakg bez problemu :)

Szczerze mówiąc nie mam na co innego tracić pieniędzy :D Mogą być takie produkty? : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html oraz w posiadaniu kreatyne z olimpa.

Kreatynę sobie kup , lepiej na tym wyjdziesz ...

nie no ja już robiłem cykl na mono ale tak się zastanawiam nad tym jabłczanem i sam nie wiem :PP hmm ja kreatyne mam w kapsulkach to ile by to musiał jeść na dzień żeby 15 g było ??

jakie bcaa byś polecał? na cykl przeznaczam 100zł, za kreatyne jest 36 więc zostanie 64 na bcaa.

obecnie szamie ta najtansza kreatyne vitala (niebieska)i dziala jak zawsze dobrze