SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Zmniejszenie obwodu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, niedawno zauważyłem że obwód bicepsa się zmniejszył, przyjmuje kreatyne mono i białko wpc 80. Czy spadek jest możliwy przez to że nie pije tyle wody ile trzeba kiedy bierze się kreatyne ? Jakie suple są jeszcze dobre na spalanie tłuszczu i wzrostu mięśni ? Waże 65kg Ławka poziom - 70 kg Martwy - 103 kg Wiek 15 lat

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2019-11-21 16:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kreatyby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze troche juz na silowni ale mam oponke na brzuch choc ost wzielem sie za spalanie . Obecnie biore Thermo fat burner z Treca . Zmienilem swoj cykl zywieniowy , jem mniej i unikam tluszczy . W ciagu 2 tyg schudlem 2 kg . Nie dlugo bym chcial kupic kreatyne , jaka mi polecacie na poczatek . Chciale dodac ze juz kiedys bralem Vitalamax Kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2012-09-18 00:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna co i jak

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Muszę przyznać że na początku się pośpieszyłem i ćwicząc już 9 miesięcy jestem po dwóch cyklach kreatynowych. Teraz staram się je odłożyć bo efekty i tak bym miał na sucho. więc pytanie czy jesli przyjmę kreatyne np za rok to efekty będą gorsze przez to że "żarłem" kreatyne już 2 razy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-08-03 22:02:32 Liczba szacunów: 0
  • MASA !!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam w domu kreatyne i białko olimpu i mam na celu przybrac na masie a później zrobić rzeźbe zatem mam pytanie czy lepiej zrobic mase z kreatyną a później zrobić rzeźbe z białkiem czy może lepiej brać kreatyne i białko równocześnie robiąc trening na mase ??? Wiem że białko przyspiesza metabolizm więc nie wiem czy jest sens brać go z kreatyną?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2013-01-20 11:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy odstawic kreatyne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam biore dwa miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k. Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2017-01-03 12:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Gainer MCT czy SMP i jaka kreatyna?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ktorego powinienem wybrac gainera? wiem ze roznica to jakies 30-40zl, mi sie nie przelewa, a jakosc chyba jest podobna?!? i do tego chcialbym jakas dobra kreatyne, ale nie wiem ktorej firmy, kiedys bralem olimpa i bylo calkiem dobrze,ale teraz chyba wiele sie pozmienialo, podajcie mi jakas dobra i nie droga kreatyne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2004-06-30 01:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak brac kreatyne podczas treningow SW ? Mam 3 x w tyg. treningi karate i teraz 2 mi jeszcze dojda. Chcialbym zarzuci kreatyne i carbo bo jeszcze mi zostalo. Staz odpowiedni poniewaz cwiczylem ponad rok na silowni a i karate juz pol roku cwicze wiec jest chyba ok. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2006-05-18 23:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Czesc mam takie pytanie czy moge po cyklu składajacego sie z propionate i superanabolanu moge wziac kreatyne jesli jeszcze nie odblokowałem sie ? poprostu jescze nie wziełem odblokowanie i chcem jzu barc kreatyne i pozniej w trakcie brania kreatyny bede stosowac odblok czy tak mozna ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2006-03-25 17:01:16 Liczba szacunów: 0
  • masssa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam w domu kreatyne i białko olimpu i mam na celu przybrac na masie a później zrobić rzeźbe zatem mam pytanie czy lepiej zrobic mase z kreatyną a później zrobić rzeźbe z białkiem czy może lepiej brać kreatyne i białko równocześnie robiąc trening na mase ??? Wiem że białko przyspiesza metabolizm więc nie wiem czy jest sens brać go z kreatyną?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2017-07-04 21:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam Kreatyne Mono Vitalmaxa i Dextro tez z Vitalmaxa i do kazdej dawki kreatyny mam brac ok 30g dextro i moje pytanie jest troszke dziwne.. czy mam zażyć kreatyne w jednej szklance wody i dextro w drugiej czy mozna razem do jednej szklanki wrzucic to i to i wypic.. ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-02-13 14:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ostatnio nasunęły mi się dwa pytania: 1. Czy jak rano, po przebudzeniu (naczczo) piję białko (30g) i kreatynę (10g) to czy mogę oba proszki wsypać do jednego shakera? Czy robić każdy osobno? 2. Jeśli piję białko i kreatynę na pusty żołądek rano, to po jakim czasie od wypicia powinienem zacząć jeść śniadanie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-02-21 09:19:40 Liczba szacunów: 0
  • xpand + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam kupic xpanda ( bardziej jakos srodek przed treningowy + na pompe ) i dac do tego jakas kreatyne. Chcialem kupic Universala creatine powder lecz nie moge jej kupic tu gdzie jestem, myslalem na kre alkalynem ale przeczytalem kilka zlych opini i sie zrazilem - wiec jaka kreatyne moglbym dorzucic do xpanda ? Z Gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-12-28 12:14:22 Liczba szacunów: 0
  • pomoc ...

    Temat
    Piłka Nożna

    mam 14 lat i chce byc coraz lepszy , trenuje podwojnie itd i ostatnio nasunol mi sie pomysl by brac kreatyne . Ktora kreatyne radzicie ? Moze znacie cos lepszego dla mlodego pilkarza ? Czy w tym wieku mozna takie rzeczy brac ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2005-10-25 21:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Chce zakupic od nowego roku Kreatyne tylko jest pytanie jaka? i z jakie firmy? Mialem juz cykl na kreatynie Mega Caps Olimp i nie bylem z niej zadowolony:/ Chce przeznaczyc na kreatyne do 100zł i z kreatyna chce brac Witaminy,omege3 i moze B12.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2006-12-21 20:23:54 Liczba szacunów: 0
  • gainer,kreatyna odmierzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam w gainerze mam miarke oznaczoną 10 cl 20 cl itd. czy 10 cl to 10 gram ? i jeszcze jedno , jak odmierzyć kreatyne 5 gram ? ile to na oko łyżeczek stołowych ? (płaskich , kopiastych), i jeszcze jedno pytanko czy rano moge popijac kreatyne zmieszaną z gainerem ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2008-02-24 23:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i inne suple

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, biorę kreatynę od 3 tygodni i zastnawiam się nad zakupem BCAA aczkolwiek z tego co czytałem BCAA pomaga spalić tłuszcz a będąc na cyklu kreatynowym staram się jeszcze zrobić masę tak więc moje pytanie brzmi czy mogę spokojnie brać BCAA i kreatynę jednocześnie? czy poczekać aż czykl kreatynowy się skończy i kupić BCAA?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-11-19 00:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Kreatya

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po nowym roku jak bedzie kasa to chce kupic gainerka i kreatyne.Powiedzcie czy to dobre połączenie? Jak brac,jakiego producenta, ile kupic i ile to by kosztowało. Wiem ze HMB i kreatyne mozna kupic w aptece, a czy gainera tez?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2004-11-23 14:56:55 Liczba szacunów: 0
  • obciążenie

    Temat
    Trening w domu

    hello.czy ćwicząć HST 4xweek trzeba zmieniac obciazenie co trening czy mozna co 2 treningi?jaka opcja bedzie lepsza?korzystajac z okazji kiedy brac kreatyne(o jakich porach dnia) przy fazie nasycenia, czyli bedzieto ok 20g dziennie.Po jakim czasie po jedzeniu można już przyjać kreatyne? pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2006-08-18 10:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć i wyrzeźbić mieśnie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 14 lat waże 72 kilo mój wzrost to 173 chciałbym schudnąć do około 60-62kg i przy tym nabierać mięśni moge brać kreatyne i białko prosze o doredzenie jakie najlepiej zażywać białko i kreatyne od wreśnia planuje pójść na taekwondo prosze o ułożenie mi dobrej diety suplementacji i planu treningowego moge ćwiczyć 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-07-24 22:47:16 Liczba szacunów: 0
  • **PyTaNkO**

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie bo nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi kiedy brac KREATYNE i w jakich ilościach aktualnie jestem w czasie cyklu: t.2-6 Metanabol 20mg/dzien t.1-6 omadren 250 1ml/co 5dni t.1-6 Witaminy i Sylimarol t.7 Clomid 1/dzien W domu posiadam Kreatyne 80tab. po 500mg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-02-03 19:26:16 Liczba szacunów: 0