kreatynę

Mała zmiana planów ! Nadal czekam na odpowiedź na wyżej zadane pytanie, ale zmieniłem jednak ta kreatynę i tak mam taki problem bo nie wiem co wybrać : 1) Gainer 1 - 2x 40g dziennie wystarczy na około 125 dni Creatin Monohydrate Mega Capsules - 2x 5tab dziennie i tak 42 dni, po tym przerwa na 42dni, i znowu 2x 5tab dziennie i tak 42 dni czyli [...]

Dla mnie Megabol to kicha... Chociaż są osoby które twierdzą że monohydrat to monohydrat i obojętnie z jakiej firmy, działa tak samo... Ja polecam na początek kreatyne Vitalmax - niedroga i bardzo dobra Masz tu link, poczytaj sobie : http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/891

Dzieki za ruszenie tematu, poczekamy na jakies odpowiedzi jeszcze ;) Jeszcze jedno: jesli bede bral kreatyne i w te same dni sie wspinal i trenowal, to ktory wysilek fizyczny mam wziasc pod uwage jako ten, po ktorym mam wrzucic 5g kretki: wspinaczke czy silke (ma tu znaczenie intensywnosc czy inne czynniki?)

Zależy czego oczekujesz i jakie suplementy sa potrzebne. Wolalbym kupić oddzielnie kreatyne, bcaa, bialko , glute w formie nag, witaminy itp i mieć na dużo dłużej niż to cos i mieć na kilkanaście dni.

A opłaca się dowalić jeszcze kreatyne do tego ?

"chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono" Jak czy jestem w 100% przekonany? :p Dlaczego teraz odradzacie mi tą kreatyne..? Chciał bym zrobić na drugi rok wagę 85 kg. czy to możliwe?

czyli doszedłem na samej diecie do 65 kg. teraz zacznę brać gainery i przełamię barierę 70 kg :D czy wtedy już będzie czas na kreatyne + oczywiście wspomaganie gainerem żeby masę jeszcze bardziej powiększyć? :)

Poćwicz jeszcze troche bez krety jak masz dobre efekty. A tak pozatym to ty już i tak wmówiłeś sobie ze kreatyna jest Ci potrzebna i i tak ją kupisz tylko chciałes zeby ktoś to potwierdzil ale niestety nie powiodło się. Jeśli już chcesz to bierz tą kreatyne ale zacznij od mono i będzie git

w badaniach - rewelacji nie ma. wsrod userów - opinie podzielone, niektorzy chwala kreatyne w sportach wytrzymalosciowych. niektórzy skarża sie na skurczemiesni przy suplementacji kreatyna (niewielki odsetek). spóbuj. jesli sport traktujesz powaznie. jesli to ma byc pod 30minutowy jogging - odpusc moze byc cos w stymu magna power, jablczan, czy [...]

[...] narazoe bez diety choć czytałem juz dużo porad i staram się nie jeść sieciowego jedzenie problem tkwi w tym ze chodzę do szkoły i po tej szkole idę na siłownię pije kreatynę 30 min przed silke i po no ale zdało by się zjeść jakiś np ryż po siłowni by dostarczyć węglowodaany a ja nie mam jak przygotować ryżu bo mieszkam od miasta aż 40 km [...]

SKW to labolatoria w Niemczech ktore produkuja Kreatyne ze znakiem CREAPURE (najczystsza Kreatyna bodajze)...

Jak dla mnie dieta jest ok ale będąc minimalistycznym można zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Płatki owsiane - sef-made, tylko, nie Nestle albo inne Nutrishit. Co do śniadań - bułka graham albo chleb razowy, dodatkowo możesz dać trochę masełka ( np. flora ). Dodatkowe podbicie kaloryczne będzie i trochę witaminy A. Ryż obiadowy - najlepiej brązowy. [...]

Stacki są oparte o kreatyne. Więc powiedz mi, jakim kurfa cudem po stackach juz nie czujesz mono? Jesli mono nie działa, to juz nic nie zadziała. Poza tym, doszukiwałbym sie problemu nie w suplemencie, a w innych aspektach zycia pakera.

praktycznie kreatyne wrzuc sobie 5g dziennie, o wybranej porze dnia, ze wzgledu na to, ze masz tylko 300g bcaa okolo treningowo 10g przed treningowo i/lub w trakcie co do bialka tutaj pozostaje kwestia brakow w diecie. na pewno okres po ttreningu jest pora dosc dobra na wypicie odzywki

ogólnie ok.ale nie wiem czy laurabolinu nie powino byc wiecej.po cyklu wez clomid i jakas kreatyne na powstrzymanie spadkow-waga nie spadnie zabardzo.pozatym nadrolon dobrzebybyło zebys brał 2miechy(zacznij szybciej o propionicum)

snapkejs to co pisalem o 12kg, to wlasnie testanatem 10% spadki 3kg (wzialem TT w duzych dawkach po cyklu, nie mialem dostepu do clomidu)... mysle ze gdyby to byla glownie woda, to by mi troszke wiecej spadlo, do cyklu wzialem kreatyne (to tak do wiadomosci VENOMA)... teraz jednak uwazam ze lepiej brac ja po cyklu... ale nie mam zamiaru wracac do [...]

i maja najmocniejsza kreatyne w tab. ( 1500mg)

Sorry ale nie mam czasu na wypełnianie ankiet ponieważ jestem w pracy.Moje wymiary podałem wcześniej.Poza tym mam 178 cm wzrostu i ćwiczę od półtora roku. Wcześniej stosowałem kreatyne (monohydrat),arginine, gain bolic, mass xxl.

a po wyzdrowieniu to przez jaki okres brać kreatyne ? tzn zacząć tak jakby nowy cykl?czy dokończyć ten co zacząłem?

Po trenigu 3 tygodniowym kupilem sobie kreatyne monh.. EPic fail. Rozpisz diete b/t/w a kg masy ciala+zapotrzebowanie, oraz kalorycznosc diety, oraz ogolny szkic treningu. Poza tym, nie oszukujmy sie, zbytniego pojecia o tym sporcie to TY nie masz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-26 11:46:48