kreatynę

2kg mięśni to się buduje miesiącami ;-) Kreatynę sobie kup i ogarnij podstawy odżywiania- ten dział nie dla ciebie

co to to CP?wiesz,tylko raz bralem tamta kreatyne i tyle wiem o suplementacji co wyczytam na forach internetowych?

co to te mono ? kiedy bralem crea fusion + hmb to ladnie mi poszlo na sile no i masa oczywiscie tez ( czysta masa miesniowa ) a jak bralem kreatyne wczesniej to oplaca sie 2 raz brac ? czy lepiej cos nowego ??

a teraz cwiczysz na "sucho" czy odrazu juz cos wziąść ? i czy jak sie brało kreatyne raz to za 2gim razem w mniejszym stopniu zostaje ona wykorzystana ?

jeżeli chodzi o kreatyne to oczywiście lepeij jak weźmiesz Universala, prolongatum natomiast jest białkiem dośc uniwersalnym jak i ogolnie b. dobrym, witaminy... animal pack ma przesadzone wg. mnie dawki, lepeij wziąc np. witaminy, ktore mają mniejsze dawki a dodatkowo jeszcze jakieś mineraly.

kreatyne sobie odpuść kup witaminy, ewentualnie bialko i gainer jesli masz braki w diecie

a jak brać HMB po postanowiłem brać 3 dziennie ... oprócz tego biorę kreatynę 3 razy dziennie rano na czczno 2 g ... 30 min przed treningiem 3 g .... i zaraz po treningu 4 g ..... czy moge połączyć połykanie HMB z kreatyną ??

Łącz z dużą ilością białka a kreatyne zostaw po cyklu. Pozdro

na tym forum jakies dziwne odpowiedzi leca ..... po jednym cyklu mono x-panda komus doradzacie ?? myslicie wogole o przyszlosci zrobisz pare cykli x-panda a za rok co ?? kreatyne bierze sie od najslabszej do najsilniejszej i do x-panda mu daleko przynajmniej 2 lata moze pociagnac na czyms innym takze bierz mono a jak nie bedziesz mial efektów to [...]

Witam! Ja wlasnie 3 miechy temu z ny wrocilem radze kupic glutamine ,wychodzi calkiem tanio (za 2 kg optimum nutrition zaplacilem 70 usd)oraz kup kreatyne za 1kg dalem 20usd.Zobacz rozne promocje. Pozdrawiam!

dzięki anubis za odpowiedz. Stosowałeś tą kreatyne skoro mi ją polecasz? Jeśli tak jakie miałeś rezultaty :)Stosowałeś do niej ścisłą diete czy tylko miałeś jej ogólne zarysy?:)

Nie ma znaczenia o której druga dawka ale ważne żeby była po treningu. Kreatyne bierz 1porcję 5g rano i drugą 5g po treningu. Będziesz miał równomierne nasycenie w organizmie. Na sranie kup jakieś herbatki ziołowe tylko bez przesady z nimi albo jabłka wcinaj. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-31 11:49:32

Właściwie dawkujesz kreatynę, w niczym nie przeszkadza późna pora. Wypróżnianie się co 3 dni nie jest normalne.

jesli biegasz rano to krete po bieganiu i na 20-25 minut przed sniadaniem glutamine natiomiast przed bieganiem 10 gram i z 5 po jesli silka rano to kreatyna przed sniadaniem i po treningu /glutamina przed i po treningu mozesz tez np zapodac glute i kreatyne przed treningiem a 2 porcja na wieczor

też mam kreatyne i glutamine tylko ja robie trening na mase 4 razy w tygodniu (trening dzielony)Jeszcze nie zacząłem tego brać. Moglibyście rozpisać doawkowanie?? są to odżywki z olimpu (mega caps). Z góry dziękuje.

moj kumpel mial niewydolnosc nerek i chcial kreatyne..lekarz mu zabronil ..a Ci w glowie sterydy

W dni treningowe nie brać kretki po treningu, zawsze spotykałem się z opinią, że należy dostarczyć kreatyne po treningu.

czy można brać samą kreatynę czy trzeba jeszcze jakieś dodatki???

a po HMB małe efekty są??? a np. jakbym brał tą kreatynę co napisałem w pierwszym poście i odpowiednia dieta to raczej dodatkowych białek WPC już chyba nie potrzeba i w takim razie można jechać tylko na kreatynie???

kup kreatyne i styka, zadnych peirdol typu hmb, tauryna