kreatynę

300 kcal mysle ze bedzie za malo przy 3 treningach samego boksu, po treningu bierz carbo , mozesz tez brac w trakcie w formie 'izotonika' kreatyne dawkuj normalnie

kreatynę warto zarzucić na redukcji do tego spalacz jakiś kompleksowy lecytynę, witaminy, zma

a jaka kreatyne bescie polecili

TAK NA KREATYNE TO JESZCZE DO 50 ZL

apokalipsa a jakie wpi polecasz i co masz na mysli piszac "w dobrych dawkach"? A teraz pytanie z innej beczki jaka kreatyne w kapsulkach polecacie? Zmieniony przez - KRZYCHO91 w dniu 2008-07-08 14:39:30

Biorąc kreatynę nie zwiększysz poziomu testosteronu. Zagadką również pozostaje, co mają do tego mięśnie brzucha?

Po twoim w szczególności i po co ta ironia , teoria teroią a praktyką praktyką jak by to było takie proste to by każdy wrzucił kreatyne i miał krate na brzuch a jakoś tego nie widać a ten wyrzut hormonów anabolicznych przy cieżkich ćwiczeniach to też śmiech na sali , nie twierdze że tak nie jest ale to ma sie nijak nawet do 100mg propa e2d

Skoro masz dopiero 15 lat to na kreatyne przyjdzie czas, nie śpiesz się! Terazx to dieta i trening ogólnorozwojowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

generalnie najlepiej brac kreatyne 1-2 tyg przed koncem cyklu na saa delikatniej zajdziesz,mniejsze spadki beda

jak nie rozumiesz to po co kupowałes ?? białko wg braków w diecie kreatyne w dni treningowe 2x5g najlepiej okolotreningowo w dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu , bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem ewentualnie po tez

Nie musisz sie odblokowywac,bo zablokowanie po 100tab.mety bedzie niewielkie badz wcale go niebedzie,ale jak sie obawiasz to mozesz kupic 12tab.Clomidu(8godz.Po ostatnim tabsie mety 2tab.clomidu,a reszte po 1tab.dziennie)a clena zostaw w spokoju i dokup sobie jakas kreatyne i szam to z ZMA-powinno byc dobrze.

generalnie to sa mity ze cos utrudni wchlanianie kreatyny albo opozni itd generalnie to moglbys nawet wszystko wziasc razem mleko po treningu srednio, chyba ze chude, gdyz po treningu postaraj sie unikac tluszczy przynajmniej te 2-3 godziny bezposrednio po jak chcesz byc spokojny, to po treningu wez kreatyne a po 20-30 min wypij bialko z woda lub [...]

zbędna ! kup ochronki na wątrobę ! a resztę kasy wydaj na kreatynę/stak po cyklu ! Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-10 13:44:56

czyli cwiczysz tylko judo? dieta na sam poczatek wystarczy, sile uzyskasz na silowni - przy dobrym planie treningowym. mozesz dokupic gainer - jako uzupelnienie brakow kalorycznych i kreatyne - jako srodek na sile.

ciężko mi coś idzie tycie dlatego też kupiłem carbo, zresztą za chwile kupuje kreatyne więc przyda się carbo. Stałe menu raczej nie bo musze cośzmienić małe zmiany wprowadziłem http://img36.imageshack.us/img36/32/xzi.png

za wczesnie dla Ciebie na kreatyne , potrenuj naucz sie podstaw pozniej bedzie mozna pomyslec o suplementacji

J.W szkoda kasy na kreatynę, której potencjału i tak nie wykorzystasz

Witam, ostatnio zakupiłem Booster High Kick i kreatyne Optimum Nutrition. Wiem, że Boostera daje 15 g a kreatyny 5 na porcje, ale pytanie dotyczy ilości wody. Czy łączyć z wodą osobno i później przelewać czy odrazu wrzucać do szejkera wszystko? Nie mam pojęcia ile wody powinno być.\ Miksuj pan wszystko razem bo nie ma sensu tego rozdzielać i pić [...]

[...] posilków (zmniejsza sie tr5esc pasazu jelitowego -> w pasie czesto 3 - 4 cm mniej). Optycznie wielkosc miesni mozesz poprawic odpowiednio manipulując weglami i dorzucając kreatynę (volumizacja). Wody podskornej mozesz pozbyc się spalaczami / diuretykami i obnizając spozycie sodu i wegli. Itp... Co do glutaminy: Darek Szukła ma interes w tym by [...]

dodaj jakas kreatyne po treningu moze być cm3