kreatynę

baracuda66...Za każdym razem jak przyjmujesz kreatynę

Powtórzę jeszcze raz co napisalem i pokreślę co jest dla Ciebie najważniejsze: Pierwszy plan z linku bedzie dla Ciebie. !>>> Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. <<<! Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. !>>> Ten plan [...]

Ok nic nie szkodzi, odpiszesz kiedy tam tu wejdziesz i będziesz miał czas, ja sądze że już może być pora na jakąś odżywkę skłaniam się na razie ku kreatynie aby więcej dochodziło jej do mięśni bo na razie nie ma jakiegoś przyrostu a po kreatyne i przy diecie i reguylarnych treningach powinien taki się pojawić po cyklu załużmy 6 tygodniowym. Jak [...]

Właśnie jeśli chodzi o kreatynę? to jaka? ten monohydrat najlepiej? Jest jakiś w kapsulkach? A Cretine mega power?

Co do supli nie wydaje mi sie by Pudzian patrzal jak sie je dawkuje :] moze przesadzilem z tym ze bralem ile wlezie poprostu za kazdym razem przekraczalem max prog bialko 3 razy w ciagu dnia po pracy po silowni i wieczorem weglowodany przed praca po pracy po silowni i wieczorem razem 7 razy w ciagu dnia w ogole niemialem apetytu ... co do diety [...]

Pytania były kierowane do Krzycha więc nie czuję się zobowiązany by na nie odpowiadać Teraz serio: Kreatyne brałem z nasyceniem, bez nasycenia, a roznicy miedzy tym nie widziałem... i tak nic nie dała Łapki - jedź normalnie... superserje są dobre w momencie zastoju, kiedy "nic nie idzie". Do normalnego treningu na mase nie polecałbym, [...]

Masz jakas diete ? Jak sie odżywiasz?? Plan na pewno jest mocno przesadzony i trzeba go zmienic diametralnie Co do odzywek , bialko mozesz spokojnie kupic jesli bedziesz chocby staral sie dobrze odzywiac na pewno nie pujdzie ci w brzuch Przynajmniej z danych jakie napisales wynika ze masz sporą niedowage wiec nie martwil bym sie na twoim miejscu [...]

Jeśli chodzi o dietke to takowej nie posiadam. Ale dobiorę sobie odpowiednią dietę widziałem tutaj różne propozycje macie o diecie. Kreatyne brałem jakies 6 miesięcy temu. Jeśli chodzi o fundusze to na suplementy mogę wydać max 350 zł ;). Hmm a jesli chodzi o ten plan to tak jak ćwiczyłem rok to mialem calkowicie nie poukładany plan inny niż ten [...]

Mam prawie 18 lat i od dwóch m-cy ćwiczę: pompki, przysiady,brzuszki, wyciskanie na barki. Biorę przy tym kreatynę. W łapie mam 31,5 cm, ważę 63 kg i wyciskam 68kg. Ćwiczę 1 godz. dziennie i przez te dwa miechy tylko 4 kg więcej wyciskam. Co mam robić aby efekty były lepsze i czy to prawda że kreatyna działa dopiero po przstaniu brania jej? Jśli [...]

Mety 20 mg dziennie czyli 4 tabletki co 3,4 godziny i do tego daj bialko a po mecie wez dopiero kreatyne Oslonki do tego wskazane

ok macie racje , zeby zachamowac sadki zjem sobie po..najlepiej zaczne w ostatnim tyg SAA brac juz Kreatyne. A radzicie mi zrobic piramide z tabletek..? 1 2 3 4 3 2 1 ? czy jakos inaczej?

Witam.Widze tutaj poważną dyskusje więc może się wtrące.Jeżeli już zdecydujesz się na metke to nie zapomnij o pożądnej diecie bo inaczej możesz pożegnać się z masą.Jeżeli już zdecydujesz się na system 4 tbl.dziennie to możesz zrobić przy końcu cyklu lekkie zejście.Nie łykaj mety na noc!!Tbl. bierz co 3-4h,po cyklu zapodaj kreatyne a w czasie [...]

do nikogo nie pije...jedynie staram sie zadbac o to zeby stosowanie suplementow nie stalo sie w tym sporcie celem...tylko dazenie do celu byuo wspomagane suplementami... moze nie az tak czesto ktos do mnie pisze na GG w sprawie porady ale mailem liczny odsetek mlodych juz co pytaja o to JAKĄ kreatyne wziac teraz po cyklu mono - jablczan czy moze [...]

a wiec tak w tym wieku niestety coraz trudniej o przyrosty stad Twoje problemy co do suplementow kreatyne jak najbardziej mozna podczas reduckji jednak sklanial bym sie ku czemu innemu niz monohydrat co do aminokwasow to zbedny wydatek niestety to samo ten fat burner niestety trener okazal sie kolejnym naciagaczem ktory wciska klientom co popadnie [...]

zaraz po treningu możesz wziąć właściwie tylko aminokwasy, potem bierzesz kreatynę i węglowodany a potem białko. bulk to odżywka w połowie złożona z białka a w połowie z węgli/w sam raz dla chcących masy ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak [...]

kawę pij kreatynę też popijaj kawą, to mit, że się "gryzą" luknij do mojego postu, w podpisie jest kreatyna+dodatki ja łykam tak jak na końcu napisałem - DO posiłku posiłek->wyrzut insuliny->lepsze wchłanianie żadnych transporterów nie trzeba a zieloną herbatę jednak polecam naukowo dowiedzione, ż minimalizuje ona ryzyka pojawienia [...]

Czytalem gdzis art., ze kreatyne warto tez brac przed treningiem. Jednak niewatpliwie przyjmowana po treningu przynosi najlepsze efekty. Jesli bierzesz np. 6g dziennie to podziel sobie to na 2 porcje po 3g i przyjmuj 3g przed i 3 po. Przyjecie kretki przed treningiem moze wplynac na zwiekszenie intensywnosci treningu. Jak ktos chce to moge [...]

i jak z niego wyszles? DAA bralem tylko tydzien zaczalem z ostatnim strzalem propa czyli 10 dni temu. Od wczoraj juz go nie biore. Niewiedzxialem ze podwyza on prolaktyne. Wiec napisz mi ja ty z tego wyszedles. Pociagne ten odblok do konca potem wejde znowu na DAA . Biore tez tribulus i zma przed snem oczywiscie bcaa i kreatyne (cell masa) nitrix [...]

dzięki chłopaki za pomoc na kreatyne się raczej zdecyduję tylko tutaj mam dylemat bo nie wiem co brać Hyperfusion czy BETA BOLIC

Tak czy siak ja na redukcji bym sobie darowal kreatyne :) ale to tylko moja opinia.