kreatynę

nie wszystko naraz. jesli chcesz redukcji to postaw na diete, odpowiednie treningi urozmaicane aerobami, ewentualnie antykataboliki. jesli chcesz wzmocnic swoje miesnie i nabrac masy to dieta, ciezkie treningi i mozesz dorzucic kreatyne (tylko ze nie pograsz sobie w lidze wloskiej bo tam jest zabroniona ) jesli nie kapiesz sie w kasie to nie [...]

Jeslizależy cie na sile a niechcesz przybrać zbyt wiele na masie to hmb Pali ono zbędny tłuszcz( oczywiście tylko w trakcie wyciłku) oraz poprawi trzykrotnie przyrost siły np zamiast 2,5 kg w wyciskaniu na miesiąc bedzie to 7,5kg białeczko do tego lub gainera Jesli chodzi o kreatyne to powoduje dojść znacznego powera na treningu zwłaszcza w [...]

nie mam czasu i pieniedzy na profesionalna diete. moze kupic jakas kreatyne/bialko na allegro ??

daruj sobie ta kreatyne cymbale juz Ci napisali zebys sobie darowal

miarka powinna być w opakowaniu z kreatyną (jedna cała miarka = 6,5 g) możesz wymieszać kreatynę z dextro (w H2O najlepiej) faza nasycenia nie jest potrzebna dawkuj: w tren 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietren 5 g rano na czczo nie zakładaj 3 tematów o tym samym korzystaj z wyszukiwarki pozdr.

mowie ze dieta jest uzupelniona gainerem, caro i inne ******ly sa wiecej niz 130zł na kreatyne narazie nie bede wydywal bo niestety ale nie mam tyle pienierdzy wiec 130zł XPe czy WB ??

Więc jak wezme krete przy tej diecie to mnie "zaleje " ? myślałem że wezme kreatyne , jeszcze jakiegoś gainera i X padna ? albo HMB ?

a jeśli wziołbym kreatyne lub coś innego to czy lepiej ćwiczyć 5 razy w tygodniu ale lekko czy np.3 ale intensywnie ?

wez sobie kup kreatyne i dextroze :)

walilbym 2xCP porcja rano i przed treningiem jesli zajdziesz fatem to tylko przez zla diete a nie przez kreatyne zbilansuj swoja diete to wtedy bedziesz wiedzial ile czego jesc inie bedziesz okladal sie tluszczem

pytanie trochę z pogranicza działów ale głownie chodzi jak tu wkomponować kreatynę(mono vitalmaxa i shock ther. i XPand)

fluke o jakich przerwach mowisz jesli chodzi o kreatyne?

jesli diety nie masz to daruj sobie kreatyne

dla mnie bardzo ważny jest wygląd tego co piję, jak widzę grudki w jakimkolwiek płynie to mam odruchy wymiotne, bleeee. Kolega napisał mi że można BCAA dosypywać do rożnych rzeczy, robic z nich lody na mleku itp. Ale przemyślałem to, i kupię jeszcze raz ale w tabletkach, do tego kreatyne. Rano ciężko mi się pije wodę, tak już mam, to będzie [...]

cos wiecvej o kumplu? jaki staz, ile lat,czy juz bral kreatyne,diete ma? ....

Tak jak napisal K_PS wpc+ carbo Jesli chodzi o smak to mi nigdy nie przeszkadzal, a wsypywalem bialko + carbo + kreatyne (smakowa) + BA rowniez samkowa i jakos wchodzilo

BRT 32,KREATYNA 1000 naszej produkcji zawiera kreatynę Creapure i nie jest wcale droższa od proszku . Nie ma też najmniejszej różnicy w przyswajalności między tabletkami a proszkiem za to dawkowanie tabletek jest o wiele bardziej precyzyjną i wygodną formą stosowania kreatyny i to jest jej przewaga w stosunku do proszków. olimp

możesz choć lepszym miksem po treningowym jest połączenie białek z węglami i do tego spokojnie można dorzucić kreatynę

jak już pisałem - lepszym rozwiązaniem po treningu jest mix węgli z białkiem i do tego spokojnie można dorzucić kreatynę czyli carbo + białko + mono po treningu, później pełnowartościowy posiłek

nie - shock również zawiera kreatynę