kreatynę

Kreatyne w nietreningowy daj 5 g nie ma sensu jechać codziennie 10g chyba że krótki cykl robisz, bcaa przed lub w trakcie popijaj jak masz w prochu

Kreatynę w dni nietreningowe o jakieś porze najlepiej brać? Rano na czczo?

Dokładnie tak jak napisali moi przedmówcy kreatynę trzeba stosować pewien okres czasu aby zaczęła ona wykazywać swoje działanie pozytywne zazwyczaj jest to czas rzędu dwóch trzech tygodni gdzie faktycznie kreatyna zaczyna być odczuwalna Dzieje się to dlatego że fosforan kreatyny jest zgromadzone w tkance mięśniowej co więcej komórki mięśniowej [...]

sa rozne skzoly co do jej przyjmowania, -cykle po okolo 10-12 tyg -suplementacja stala 3-5g codziennie caly rok -czy krotkie cykle z faza ladownaia. osobiscie stosuje kreatyne caly rok dodajac ja w okresie okolotreningowym, nie wykonuje cykli, gdyz w moim przekonaniu czas 10-12 tygodni to malo aby uzyskac dosc dobre przyrosty miesniowe, wszyscy [...]

a jak masz ta kreatyne ?jakiej firmy ile gram w puszce??? Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-06-01 19:10:45

ToKoks, bo faktycznie, nie masz racji, dlaczego? Niezaleznie, czy dopiero startujesz z silownia, czy tez nie, by masa rosla, trzeba ku temu bodzca, i materialu. Widocznie, pomimo, iz nie stosowales zadnej diety, dostarczales z "codziennego" odzywiania taka ilosc kalorii, ktora zapewniala wzrost masy. W moim przypadku (ektomorfik), [...]

Kreatyne MONO najlepiej vitalmaxa do tego carbo + białko do uzupoełniania braków w diecie + omega 3 witaminy tauryna zma apteczne i cykl OK.

też wolałbym walnąć kreatynę. Bili

Rozumiem Dziękuje..Czyli co mam sie nastawic na jakas kreatyne?? lub cos w tym stylu co byscie mi poradzili??

Kreatynę bez problemu możesz stosować przed i po treningu. Nie ma żadnych przeciwskazań.

zbyt wczesnie wziales sie za kreatyne... btw..masz diete ?

Tak mam diete. Dlaczego za wczesnie zabralem sie za kreatyne ? Cwicze juz ok 2-3lata...

heh glupie troszke pytanie... Jak planujesz cykl na SAA to po prostu walnij cykl SAA a pozniej odrazu kreatyne na spadki .

ale czy jesli wezme kreatyne i pojde na niej z 4kg to na saa bede szedl tak ostro jakby tej krety niebylo?chodzi o przyrosty

nie uparłem sie...tylko spytałem zanim kupie,czyli jednak lepiej kreatyne?

kolego widze ze Twoja wiedza na temat suplementacji jest znikoma. Jezeli cwiczysz i masz stale przyrosty masy i miesni nie masz potrzeby jeszcze zazywac kreatyny. Poza tym wakacje to najgorszy okres na tego typu preparatu bo ich dzialania za bardzo nie odczujemy (wysoka temperatura powoduje ze ciezko przybrac na masie) Na Twoim miejscu poczekalbym [...]

[...] w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z Biogenixa

to co bys polecil tylko zeby to nie byla zwykla przedtreningowka ktora daje sama pompe na treningu i nic pozatym Pompe daja NO boostery. Przedtreningowki maja wiecej skladnikow czesto kreatyne, beta alanine, kofeine itd. Wybor jest duzy zaproponuj pare nazw to CI doradzimy co lepsze

Dorman nie obraz sie ale bzdura... Hmb daje efekty dopiero po dluzszym stosowaniu a poza tym jest raczej dla osob ktore juz cwicza sporo, maja odpowiedia diete i zapewniona podaz bialka. W perwszej kolejnosci kupujesz bialko, gainera i kreatyne a dopiero potem aminokwasy, glutamine i hmb. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

cell pumpa nie chce bo słąbo klepie,zjadłem dwie puchy i nic nie czułem prawie wiec nitro raczej na bank,wieć nie wiem czy to razem wszystko szamać czy moze najpeir nitro póżniej cell i kreatyne itp??