Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiedzi. Jestem ektomorfikiem i nie mogę przybrać na masie. Tryb życia niekiedy uniemożliwia mi regularne i odpowiednio skomponowane posiłki, mimo iż staram się je utrzymywać. Stosowałem przez 5 tygodni samą kreatynę, jednak po cyklu schudłem ok 3kg. Szukam zestawu suplementów, które choć trochę pomogą mi się podciągnąć w mojej sytuacji.
https://zapodaj.net/c41b3daee7067.jpg.html https://zapodaj.net/45e76ffdec81d.jpg.html Witam, kupiłem kreatyne cm3 na necie i przyszły inne kapsułki niż zawsze , tzn inny kolor , podróbki czy trec wydał nowe kapsułki ? /SFD/2020/1/13/d3945cf86ae9471fb87d902e8ec08da3.jpg /SFD/2020/1/13/aaf2484a65f9481d98333ae19415c933.jpg
Dziś zakupiłem sobie 2 opakowania gainera Mass XXL po 3 kg oraz kreatyne Treca 0,5 kg. Jak najlepiej dawkować te suplementy? Chciałbym osiągnąc najlepsze efekty. Jesli macie jakies uwagi, to bede wdzieczny, jeśli nie to bede brał tak jak pisze na opakowaniu... Link z moimi fotkami, moze pomoże w indywidualnej rozpisce brania tych suplementów: [...]
Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam 17 lat obecnie 90kg 180cm wzrostu. Wczesniej robilem same aeroby i to był błąd teraz zaczyna skóra zwisać. Ostatnio zacząłem trenować sambo 3x tyg i 3x siłownia trening siłowy i aeroby 30min po treningu. Siła bardzo mi spadła i chciałbym zacząć stosowanie kreatynę myślę , że sila wzrośnie ale mam obawy że waga nie bedzie szła w dół
Witam, jeżeli tydzień przed startem odwadniam się (schodzę parę kg z wody.) To jak wiadomo nie można spożywać cukru ani soli, ale czy suplementy można brać przez ten tydzień - kreatyne i bete jeżeli zawierają substancje słodzące? (nie napisane jest ile posiada, tylko do opisu że zawiera.) Zmieniony przez - vAsher w dniu 2020-08-16 14:02:00
jou !!!! co wzionsc po 100 mety zeby zminimalizować spadki? clomid po cyklu? a kiedy go brac? po jakim czasie od wziencia ostatniego tabsa? i co jeszcze wzionsc? kreatyne? HMB? białko? co najlepiej? ile kosztuje mniejwiencej nolvadex? MASA FOREVER!!!!!!!
Mam taki problem otóż nie wiem jak stosować hmb i kreatyne??? Kiedy i ile jeść w dni treningowe i beztreningowe?? Jak do tego dojdzie jeszcze D-ryboza to co wtedy?? Leszcze górą!!!!
Chce wziasc 100 mety bulgarskiej i 10 propinikow. Bralem pol roku temu 100 mety ruskiej. Poszlo mi 3 cm w lapie reszty nie miezylem ale na klate poszlo mi tylko 5 kg sily. Nie wiem czy mam sobe wziasc teraz czy narpierw jakies odzywki kreatyne albo cos, a tak wogole to moge miec to wszystko do 100 zł nie za drogo. Zrodlo jest pewne. Z gory THX
Witam, Sprzedam kreatynę 500g angielskiej firmy Chemical Nutrition Products (pod marką Dorian Yates Approved) - 75 zł oraz Glutaminę 500g tej samej firmy w cenie 165 zł. Ceny nie do negocjacji. Nie otwierane. Na gwarancji jeszcze rok. Najwyższa jakość.
Cześć, z rok temu kupiłem kreatynę, wtedy wziąłem kilka dawek i skończyłem cykl i tak sobie przeleżała do dzisiaj. Zamknięta oryginalnym wieczkiem i nakrętką - przez cały czas raczej stała w suchym miejscu. Po otwarciu są grudki i tak jakby trochę mokra była i zapach też jest wuczywalny - nie śmierdzi to raczej wilgocią...., data do spożycia to [...]
witam, posiadam creatyne Aktivita Creatine Capsules i wlasnie rozpoczynam cykl. interesuje mnie informacja kiedy najlepiej brac ta kreatyne przed treningiem - konkretnie na jak dlugo przed cwiczeniem. czy przed treningiem oznacza podanie dawki bezposrednio przed treningiem czy warto odczekac jakies 30 minut?
lecę właśnie na cyklu mono i troszkę się przeziębiłem tzn. katar, kaszel... ale nie mam zamiaru przerywać przez to treningów i mam w zwiazku z tym pytanie czy mogę śmiało łykać kreatyne dalej czy jednak lepiej przerwac do czasu az w pełni wyzdrowieję?? i jeszcze jedno: czy jeśli BCAA zamiast mieszać w szejku dam prosto w proszku do buzi i popiję [...]
Czesc,mam 16 lat waze ok. 80kg a cwicze 11 miesiecy.Wczesniej Zjadlem Gain Bolic 6000 i Gainera737 a 4 tygodnie temu skonczylem kreatyne Hi-Tec Creatine Ethyl Ester HCL. Chcialbym kupic sobie jakas odzywke tylko niemoge sie zdecydowac jaką. Mam przeznaczone na to 100zl. Zastanawiałem się na nad jakimś białkiem tylko czy za 100 zl kupie chociaz na [...]
Witam czwiczyłem ze dwa miechy na sucho,tydzien temu kupiłem odżywki :Kreatyne biore 4 tablety po treningu i kupilem tez HMB i biore tak jak pisze na etykiecie tzn 4 capsy dziennie rano ,przed treningiem,po treningu,i na noc.Nie wiem czy dobrałem odpowiednie suple i czy w dobrych proporcjach zażywam Proszę o pomoc Wiek-24 Wzrost-171 Waga-75
cwicze juz ok 3 lat z przrwami, do tej pory nie stosowalem suplementow(w miare dieta) ale chcialbym zaczac.Czy na pierwszy cykl monohydrat kreatyny plus jakies bialko serwatkowe po trenngu i np egg protein na noc to dobre rozwiazanie? ps. jesli cos do tego trzeba dodac to prosze o rade to kupie. a i jeszcze jedno - czy biorac kreatyne na czczo nie [...]
Witam!!! Mam 16 lat i ważę 65 kg. Chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń do mojego treningu na masę. Jakie odżywki powinienem brać w treningu na masę? Ćwiczyłem już pewną rozpiską na masę ale nie pomogła mi zbytnio (brałem kreatyne, dekstroze i gainer). Proszę o pomoc!! z góry dzięki Słonik1991
witam nie wiem czy to juz bylo ale nie umiem znalesc.mam kreatyne z vitalmaxa manohydrat w proszku.wszystko ok ale nie ma w tym miarki jak to dawkowac?? pisze ze jedna lyzka to okolo 5 gram.ale pelna czy plaska z kupko czy jak?? bral ktos jak tak to niech powie jak jutro zaczynam cykl i nie wiem jak zrobic sobie te 5 gram porcji:P:P z gory dzieki [...]
Witam mam pytanko co do cyklu na Metce mogę dodać do tego kreatynę? bo czytałem w kiedyś w jakiejś gazetce ze to dobre rozwiązanie ale chciał bym sie poradzić ludzi z forum.wiem ze sa podobne posty czytałem ale nikt sensownie nie odpowiedział. dzięki i pozdrawiam
