"krzych666" to nie mój kolega, tylko moim zdaniem najlepszy gośc na forum- autor wielu postów. Napisał ze im wczesniej wezme jaką kolwiek kreatyne tym gorzej. Napisał ze w tym wieku sporo zrobie i bez tego. Teraz sie podrasuje, a jak juz przestanie isc to nie będzie czym. Bo tego typu rzeczy kopią najlepiej za pierwszym razem.
[...] retencji wody.Cm3 nie jest takie drogie a do Twojego cyklu 90 kaps. wystarczy.Nie przeliczaj kasy z konkretnego cyklu na kilogramy monohydrantu. Zrób solidny cykl, odstaw kreatynę na 10 tygodni i na spokojnie kup mono 400 g, tak czy tak podziała na Ciebie, cała zabawa tkwi w umiejętnej cierpliwości do suplementów i wykorzystywaniu ich w [...]
Moja wersja dotyczy cyklu 50 dniowego na jednej puszcze przy 4 treningach w tyg. jedna puszka spokojnie ci wystarczy na tyle dni jeśli w DNT będziesz stosował tylko cm3. W tyg. zużyjesz 144 g xpanda, dalsze obliczenia pozostawiam Tobie. Jeżeli ćwiczysz 3 dni w tyg. zjadaj porcję xpanda w co drugi DNT. Tak napisałem..i faktycznie dokładnie nie [...]
Za krótko? no co ty! Jak długo chciałbyś jeść kreatynę? Cykl z reguły trwa 30 dni po czym robi się 60-80 dni przerwy od przyjmowania kreatyny i rozpoczyna się według potrzeb kolejny cykl 30 dniowy.Przyznaje, że xpanda poleca się stoswać 2 opakowania, ale to nowatorski pomysł tych którzy mają za sobą masę cykli na kreatynie i po prostu mają większe [...]
W jakim celu Ty bierzesz kreatynę robiąc ABS i pompki? Dieta katastrofa, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż jeszcze raz. A trening tak jak Ci napisałem wyżej. Artykuł "Pierwszy rok treningów" i tego się trzymaj. Wody powiedzmy 2 litry (jak mimo to czujesz pragnienie, to pijesz więcej - wiadomo), może być kranówa.
Ja w poprzednim planie też miałem sztangoelki na skosie.. podoba mi sie to ćwiczenie. Ale i tak klata najbardziej puchnie mi po rozpiętkach A co do pompek.. hmm.. ciekawe jest to co mówisz. ja teraz robie szybko, bo jak mam je w ostatnim ćwiczeniu i przerwy po 1 min to mam akurat na styk. Ale nigdy sie nie zastanawiałem żeby robić wolniej.. to [...]
widze, ze nikt nie pomoze ale chooj przemyslalem to sobie gleboko i dam sobie spokoj z nandrolonem, nie spieszy mi sie a wiec tak: 1-8 enan 250mg e4d(ostatni strzal w niedziele 8 tyg) od czwartku 9-tyg prop 100mgx6 i ostatnie 3 75/75/50(nie bedzie za krotko ten prop?) 5-12 wino 30mg zostanie mi 12tab wiec pomyslalem, ze wezme przez pierwsze [...]
Przede wszystkim zadbaj o to, aby bilans kaloryczny wyszedł na plus. Innymi słowy, musisz jeść więcej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Kreatynę możesz brać 5g w dni nietreningowe, ale to nie ma wielkiego znaczenia. Poza tym nie trening, ani nie suplementy, ale dieta to jakieś 80-85%sukcesu. Więc w tym obszarze musisz się bardziej postarać [...]
[...] jakości czy nawet sanitarnych. czasem lepiej bazować na oklepanym zdaniu doswiadczonego kolegi czy kogoś z branży niz na powszechnych opiniach i reklamach. ja inwestujac w kreatynę wybieram najlepszy moim zdaniem surowiec. np. Bx mocro i Trec micro - ten sam surowiec, to samo pochodzenie i laboratorium, trec mnie rozerwał, sila szla doslownie [...]
L'arbre - jako anabolik traktuję tylko kreatynę. reszta dla mnie nie ma takiego znaczenia. Leucyna nasila anaboizm tylko w określonych zakresach dawek, a powyżej pewnego progu już nie niesie za sobą dodatkowych korzyści w tej materii. Prób leucynowy mozna osiagnac spożywając około 20 - 30g białka. Więc i lecuna niewiele daje. Uważam, że jeśli [...]
JA mam jedanak pytanie co do sokow z jakimi powinno sie przyjmowac kreatyne, kiedys slyszlem ze najlepszy jest wlasnie winogonowy ale ostatnio wyczytalem ze grepefrutowy, noatomiast pomaranczowy jest zly bo "cos tam" blokuje, to jak jest z tymi sokami?? Jonks
Dzięki! Mam już tego swojego pierwszego, honorowego. Teraz muszę się rozwinąć. Doradź mi szczerze, proszę : jaką kupić DOBRĄ kreatynę w cenie do ok.70 zł? No, i żeby dała efekt. Slajer-ex
Dobra serwatka w rossadnej cenie to Olimp Pure Whey 80 (WPC), Olimp Whey Pro Matrix (WPC+WPI+WPH), Olimp Pure Whey Isolate 95 (WPI). Jesli masz stosunkowo malo kasy to kup ta pierwsza, ale warto troche dolozyc i kupic druga. No chyba ze stawiasz na jakosc to kup ta trzecia - najdrozsza, ale i tak stosunkowo tania ja na WPI. Jesli chodzi o kreatyne [...]
To fajnie - najprawdopodobniej zaopatrzę się w te suplementy. Na ile mi to wzystko wystarczy? Aha porównoajcie więc ( w skali szkolnej ) owe białko i kreatynę do tych, zakupionych przez mojego brata : kreatyna Olimp 1000 i białko sojowe firmy Naturell 90% 850 tab. ( dał za to 92 zł ). Z góry dzięki! Pozdrawiam wszystkich prawdziwych i [...]
Chyba troche za wczesnie bierzesz sie za kreatyne. Jestes troche za mlody i cwiczysz dopiero od 9 miesiecy. Lepiej zainwestuj w bialko i dobra diete Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Witam! Dzisiaj byłem w sklepie sportowym i dorwałem ulotki firmy Trec. Ta firma bardzo chwali sobie białko Whey Protein Concetrate 80% oraz kreatynę Kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh. Powiedzcie proszę coś na temat tej firmy i wymienionych produktów. Slajer-ex
Cwicze 3 miesiace , teraz mam 16 lat i na klatke biore 55kg 4 powtorzenia i juz 2-3 tydzien stoii mi na tym samym ciezaze czyli 55kg i chce teraz wiazsc kreatyne z hi-teca 200 kapsulek i powiazac to z dekstrozy dobry pomysl ? co o tym myslisz ?
Cubed San'a - co o tym myslicie ?
