kreatynę

narazie skup się na odpowiedniej diecie (ewentualnie nad jej uzupełniem białko albo gainer) pytanie ??? chyba że się uparłeś na tą kreatyne !! i już tak weżmiesz to odpowiem na pytanie! , ale ja na twoim miejscu bym jescze poczekał , bo efektów to po tym roku treningu za dużych nie masz!!! kreatyna -najlepiej kup z logiem creapure ! dni [...]

możesz pić kreatyne razem z carbo ;-)

Być może pomyliłeś kreatynę z cyklem sterydowym, gdzie faktycznie zjawisko "pompowania pleców" może występować. Po kreatynie nie dzieją się takie rzeczy. ;-)

Dlatego że kreatyna podobnie jak większość suplementów diety wymaga odpowiedniego, przynajmniej półrocznego doświadczenia przed rozpoczęciem systematycznego stosowania. Dlaczego? Dieta oraz prawidłowy plan treningowy tworzą dla odżywek odpowiednie środowisko, w którym będą mogły nie tylko zadziałać, lecz i pokazać swój prawdziwy potencjał. W [...]

zdecydowanie zrob przerwe , bez sensu ladowac tak szybko po cyklu kreatynowym kolejna kreatyne. nie rozumiem skad to pytanie, cykle robi sie roznie, sam poczujesz kiedy juz nie ma sensu go ciagnac 6-8 tygodni przewaznie

Też tak może być choć lepiej byłoby wypić kreatyne odrazu z białkiem a 40 minut poźniej posiłek potreningowy

Aha Czyli wpc+mono+H2O czy mleko a w dzien treningowy lepiej kreatyne przed i po treningu czy rano i miedzy posiłkami czy mzoe jeszcze jakos inaczej

Jak masz 16 lat to nie pchaj się jeszcze po kreatyne!! odpowiednia dieta i trening i efekty same przyjdą ewentualnie weż sobie jakiegoś gainerka jak masz braki w diecie

Nie waż się tknąć suplementów, a tym bardziej zawierających kreatynę, przed konsultacją z lekarzem, w tym wypadku najlepiej sportowym.

Jako ciekawostkę podam że,niektórzy zawodnicy używają kreatynę w bardzo dużych dawkach w celu szybkiego zbicia wagi...poprostu mają sra....kę . Myślę że podobnie może się dziać przy zbyt dużej dawce przyjętej naczczo... Dlatego podane przez anubisa dawki,sa najlepsze/bezpieczne dla organizmu/żołądka. Jeśli chodzi o fazę tzw.nasycania to w [...]

jumbo są dwa zwykły i pofesional czy jakoś tak, jeden z nich chyba ma kreatyne w składzie, ale smakowo oba ok.

jak boisz sie brac kreatyne bo nie urosniesz to znaczy ze nie dorosłes jeszcze do brania kreatyny

Nie wiem , wiem tylko jedno nie przepłacałbym za kreatyne i kupił coś tańszego

[...] klientów, którzy dają się łapać na magiczne atesty/certyfikaty. Kreatyna to kreatyna i efekty kształtowania sylwetki będą takie same. Odpowiadając jednak na Twoje wątpliwości, to kreatyna Universal nie jest creapure. Osobiście wybrałbym najtańszą dostępną kreatynę. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

tam trzeba dac swoje zdjecie a nie mam takiego poza tym jest ono tu niepotrzebne. no ale mam 17lat,waga 78kg,cel masa,brak przeciwwskazan,full osprzet,bralem kreatyne i gainery,brak innych uprawianych sportow Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-02-08 13:53:33

mozesz raze. bialko carbo wg brakow a kreatyne standardowo 2x5g w DT i 5g w DNT

yhy słuchaj ten twój zakup to stack kreatynowy, który miedzy innymi w swoim skłądzie oprócz kreatyny posiada inne substancje odpowiiadajace za pompe, zwikszony przepływ krwi, regeneracje!! a kreatyna baza hmm wiesz zawsze do stacka sie dodaje inny stack lub kreatyne w postaci mono, jabłczan, cee, kre-alkalyn, orotan!! i moze własnie taka posac [...]

Xtreme stacka kupiles w anglii? Wiedz ze to dosc czachoje_bny stack kreatyne wez obojetnie jaka byle ze sprawdzonej fimry

Siema to najpierw wypij kreatyne a 20 min puzniej mleko jaki problem

tu chodzi o tłuszcz zawarty w mleku - jeśli będzie odtłuszczone np. 0,5% to możesz nim nawet popijać kreatynę jeśli nie odczekaj 20 minut dla śiętego spokoju