kreatynę

w Twoim przypadku zbędne lepiej zwiększ liczbę kalorii.Najłatwiej poprzez gainer'a. kreatynę możesz spokojnie wziąć.To nie koks pozdro

no po to są odżywki żeby jakiegoś efektu oczekiwać, mówie tu o małych efektach, żebym choć 1kg przytył na białku lub gainerze albo po aminokwasach a na kreatyne przyjdzie czas

Eee no ja wiem że i potym cudów nie bedzie, ale mógłbym sie zmasowac troche i bez kreatyny, no najwyżej po wakacjach krete kupie, bo teraz to wiadomo nie czas na kreatyne :D

ale Ty już jestes byk i to inny poziom, a ja mam 75kg przy 189cm (17lat) wiec teoretycznie moge/powinienem przytyć z 10kg... wiec kreatyne wolałbym wziąć jakbym miał 80kg - tylko jak do tego dojść (?)

d12k ale ty sie boisz tej kreatyny to nie koks ale z drugiej strony dobrze robisz... inni od razu biorą sie za krete a ty chcesz bez, czyli zajmij sie dietą a dopiero po jakimś czasie bierz kreatyne

za wczesnie na kreatyne zdecydowanie.

To masz takie same warunki jak ja 2,5 miesiąca temu... 11% to mało fatu... Ale tłuszcz to też woda przecież, w mięśniach też woda, to nią się je pompuje, np. kiedy bierzesz kreatynę.

[...] aminokwasów, trójglicerydów (tłuszczów) i kreatyny. Dlatego insulina zyskała miano hormonu anabolicznego. Testy naukowe wykazały, że insulina dosłownie "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych. Insulina umożliwia tym samym szybsze i pełniejsze "naładowanie" mięśni kreatyną. Uwaga! Insulina pobudza również odkładanie się [...]

a jak połączyłbyś kreatynę z wodą ?

... te 4 miesiace stazu najbardziej raza w oczy... ja bym ci predzej kreatyne polecil niz jakies ssa , skoro nigdy nie brales zadnych supli to powinienes zrobic sporo na kreatynie , a na ssa trzeba troche poczekac a nie po 4 miechach sie za nie lapac...

Nie da się jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu. Kreatynę ja bym na twoim miejscu narazie odstawił. Kup sobie GainBolica a dextro nie kupuj. Możesz ewentualnie jakieś białko np. ostrowi kupić pozdro

Za wcześnie na kreatyne staż min 8 mieś.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij Za wcześnie na suplementy, zwłaszcza na kreatynę. Schowaj ją do szafy i pij tylko gainera wg braków w diecie, ale skoro diety nie ma to najpierw ją ułóż, bo kasa pójdzie w błoto tak samo jak na methoxy).

Kobiety biorą to co Spice - czyli kreatynę!

Jest i Pan czerwony ale wpadnie Pan niebieski Kreatyne rownie dobrze mozesz brac bez przerw W dawce ok. 0,03g/kg wagi ciala po wysyceniu nia miesni. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wydaje mi się, że ciągłe branie kreatyny nie jest uzasadnione. Jak wiemy, kreatynę, jak i również karnitynę, czy niektóre witaminy, organizm w niewielkich ilościach sam wytwarza. Ciągła podaż wyżej wymienionych składników, może zaburzyć ten mechanizm, do tego stopnia, że organizm się przyzwyczai do podaży z zewnątrz i zahamuje własną produkcję. Po [...]

Polece Ci moj cykl ktory bede zaczynal od przyszlego tygodnia zostal on zaaprobowany przez doswiadczonych uzytkownikow. Spalacz: Scorch albo jak wolisz Venom 3.0 Białko: ProLongatum Biogenix(na noc) na dzien System Whey Protein 100% Olimp BCAA Mega Caps Olimp L-Karnityna AAKG Extreme Olimp ZMA OLimp Witaminy Vitamin Multiple Sport Olimp do tego [...]

sory za spam ale ta kreatyne bardzo mile wspominam wypas naprawde

97 zl za 330 g prochu strasznie drogo. Hi tec powder masz w dobrej cenie. Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow [...]

Dzieki wielkie Domer za cenne rady O Sobie? No więc tak.. Mam na imie Rafał, ćwicze na "siłowni" w domowym zaciszu w ktorym skompletowałem troche sprzetu około roku czasu. Mam 20 lat, waze 76 kg, mam 175 cm wzrostu. Jesli chodzi o rozmiary to nie mierzylem nic poza bicepsem posiadam 37 cm, rekordzik na klatke to 100 kg jakies 1,5 [...]