kreatynę

On pyta o kreatynę ciul ci do jego diety i jego pieniędzy.

biore teraz CEO i jest pieknie,!Malo jaka kreatyne jestem w stanie poczuc. obwody,wytrzymalosc i sila na znaczny + masa raczej w miesjcu mimo dobrej szamy.

witaj. mozna jak najbardziej stosowac oba preparaty razem;-) kwestia czy jest sens suplementowac sie HMB? nad tym mozna juz sporo dyskutowac HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu [...]

1 . Co ma Twój tytuł tematu do pytania ? 2 . Ankieta działu . 3 . Zadajesz pytanie jak z działu junior tyle ze wymieniasz kreatynę na test+deka . 4. Jest mnóstwo badań na temat Hmb . Wystarcza chęci .

Test + deca czy mozna do tego brac HMB Do hmb polecam Ci kreatyne.

Kreatynę można stosować w stałej suplementacji. Pierwsze efekty są widoczne po 2-3 tygodniach - w zależności od stosowanej dawki.

nie za mlody jestes na kreatyne? wstrzymal bym sie z nia w Twoim wieku jeszcze jaki masz staz treningowy w ogole? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 20:15:10

hehe tu od zawsze tak bylo wieczne pytania o bialko i o kreatyne !! i tego nieda sie chyba zmeinic !! :(

mozna wrzucic kreatyne, beda alanine i aminokwasy ile jeszcze zalozysz tematow trollu jeden? jeszcze bana nie dostales? Zmieniony przez - czellista w dniu 9/2/2018 7:48:03 AM

[...] okołotreningowego, do poprawy wydolności/wytrzymałości, czy masz na myśli wskazówki dotyczące suplementacji potreningowej wspierającej regenerację? jeżeli wspominasz o kreatynę to można się domyślać, że chodzi o wsparcie treningowe, można dorzucić do tego beta alaninę, która bardzo dobrze się sprawdzi i działa synergistycznie z kreatyną i [...]

Witaminy i minerały muszą być stale uzupełniane, tak samo jeśli chodzi o omega3 dostępne w każdej aptece, a jeśli chodzi o kreatyne to napisz ile masz lat i ile czasu trenujesz. Suplementy to tylko 10% całości, warto skupić się bardziej na diecie niż na suplementacji jeśli dopiero zaczynasz.

prawie 4 lata cwicze tak ze a kupie sobie nitrobon, a kupie sobie kreatyne a kupie sobie cos tam i po prostu to biore bo wtedy jest wieksza motywacja do treningów. I nie wydaje mi sie ze jezeli bym tego wszystkiego nie kupowal to przytył bym z 68 na 88 kg i sile zrobil z 80 kg na 150 na ławce takze cos daje takie branie po prostu aby było :) [...]

kurcze sorry zle sie wyslalo.mam takie zapytanie: cwicze od poczatku roku z, nie ukrywam, przerwami;) zakupilem sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety [...]

Kreatyne ze wszystkim możesz wymieszać tak naprawdę, nawet z browarem...

Tak naprawde to mozesz kreatyne spozyc z czym chcesz %-) Nawet wódeczką zapić, tylko zmrożoną 8-) Nie no joke ;-)

A można wypić białko zaraz po treningu a po 30min gainera? I jeszcze mam kreatyne mono to jak to połączyć to wszystko? Jakie odstępy mniej więcej?

Możesz też mieszać kreatynę z odżywka białkową. Nie musisz pić oddzielnie.

w Magnumie masz kreatynę. Mass jest bez kretki. Na cyklu możesz wziąć magnuma. a tak to mass.

5:00 – Śniadanie 9:30 – Drugie śniadanie 14:00 – Obiad 17:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy (pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp) SNIADANIE: 100g Musli, mleko [...]

a moge dorzucic do tego kreatyne ?