kreatynę

[...] wzorcowy poziom... Jak wątroba i reszta wkrótce się dowiem Nie słyszałem o ani jednym przypadku poważniejszych problemów ze zdrowiem po suplach/odżywkach. Jeśli chodzi o kreatynę to mono ma setki testów - nie stwierdzono jakichś skutków ubocznych (poza przyrostem masy, hehe) Na pewno bardziej bałbym się ... beztroskiej konsumpcji alkoholu [...]

Ja bym uważał na argininę i jej pochodne, długotrwałe przyjmowanie związków które zwiększają przekrój poprzeczny naczyń krwionośnych z pewnością nie pozostanie obojętne dla serca. No i na kreatyne. Mnie w pierwszych dniach brania tcm bolala glowa, mialem podwyzszone cisnienie krwi, teraz to sie ustabilizowalo ale ... Kezcoks, a jak dlugo cwiczysz, [...]

[...] że są one obiektywnie szkodliwe). Poza tym bardzo dobrze, że ktoś pisze takie posty jak Sebek, bo prawdę mówiąc też cholera mnie bierze, jak 15latek pyta na forum jaką kreatynę brać, a 17latek podaje mu rozpiskę! Pamiętajmy, że co dobre dla dorosłego niekoniecznie musi być porządane przez rozwijający się organizm! No koniec - czytając twój [...]

[...] pozostawała w gestii personelu niemedycznego, z uwagi na możliwość ubocznych efektów suplementacji. Producenci odżywek zawierających kompozycje np. wolnych aminokwasów, kreatynę, karnitynę, HMB i wiele innych przekonują środowisko sportowe, że są to środki bardzo skuteczne i przydatne dla ciężko trenujących wyczynowców, gdyż przy rosnących z [...]

hehe Pablofors Sog w wieku 16 lat gdy poszedlem do lekarza rodzinnego na szczepienie moja rodzicielka zapytala sie czy moge jesc "prochy" powiedzialem ze chodzi o kreatyne lekarka powiedziala ze nie widze przeszkod, trzeba tylko zadbac o dobra filtracje nerek czyli pic dosc duzo i systematycznie (rodzicielka troche wmuszala mi roznego [...]

to co ty za kreatyne bierzesz kup sobie w proszku i tyle

kumpel na tym jechał wypił jedną buteleczke i w przeciągu 2 miesiący przytył 12kg normalnie zalał sie tłuszczem i woda,z 30cm w bicu zrobiło mu sie 38... serio mówie ale po odstawieniu i zejscu z diety wysoko kalorycznej spadło mu do 35 miesinia wiec co nieco mu to dało,dotego mega ce zarł jeszcze system protein 85, kreatyne monohydrant,i jak [...]

...bralem MEGACE jedynie z tego wzgledu, ze jedzenie mi kiepsko wchodzilo (stresy,nerwy i te sprawy). a na syropie nie bylo z tym problemu - ciagle ssanie, fakt nad brzuchem trzebabylo na biezaco pracowac ...do syropu bralem MASS XXL i kreatyne TREC'a i zadowolony bylem ...w ak jak wyzej - wszystko od organizmu zalezy ...

zaraz cie pojada ze za wczesnie na kreatyne :)

nie ma zelaznych reguł .Ale musisz wiedziec ze kreatyna to najsilniejszy srodek z dozwolonych i lepiej jest ja zostawic na pozniej,najpierw naucz sie trenowac ,opanuj diete i jak zobaczysz ze twoje rezultaty na silowni zatrzymuja sie wtedy dorzuc kreatyne.U jednego bedzie to po roku a u drugiego po 2 kazdy jest inny dlatego musisz obserwowac swoje [...]

Po około 1,5 miesiącu ćwiczeń przytyłem 2,5 kg, nie jest to wiele, To nie jest wiele, to jest mega dużo. -Vitalmax Gainer 2 4,5kg Nie potrzebne do niczego. Trochę białka z cukrem. Jak szkoda ci wyrzucać to bierz po treningu. -Vitalmax Glutamine 200g (proszek) Obojętnie. I tak nie odczujesz działania gluty. Ale ponoć jest nieszkodliwa, wiec możesz [...]

Nie ma sprawy ;-) Kreatynę możesz wrzucić ;-)

dzienki, poczytalem juz troche o odzywianiu i suplementach.. za niedlugo chyba pojde do dietetyka z mamą.. tylko jeszcze jedno pytanie.. co myslicie, zeby kupic sobie kreatyne sztorm i zaczac chodzic na siłownie?

Za wcześnie na kreatyne jedz dużo i bedzie ok

a wiec tak,jak chcesz poprawic miesnie to warto byloby isc na silownie bo na pompkach i brzuszkach miesni nie zbudujesz co do dupli to owszem korzystnie bedzie jak zaczniesz brac bcaa,beta-alanine a pozniej kreatyne,ale pierwsze co to dopracuj odzywianie bo nie ma suplementow ktore zastapilyby diete

trzeba dodac kreatynę jeszce przy jednej puszce. zdr.

Sterydowi chłopcy Weźcie się za kreatynę a nie wchodzicie na bombe i kończycie na stołach operacyjnych i wózkach inwalidzkich... Kupiliście syf od dila a teraz macie za swoje...

No dobra ja tam nie podbijam Twojej wiedzy bo z pewnością jest większa od mojej. A skoro mi tak siły brakuję i wytrzymałości to nie lepiej białko + kreatyne czy BCAA jest także na wytrzymałość ? Czytałem na stronie sklepu o BCAA lecz wiesz oni tak tylko zachęcają dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) [...]

ta ale z przodu na klacie bo w tyl by jeszcze moglo pociagnac. I tu jest przykry przyklad glupoty. Wez sie chlopie za miche i idz na silownie a pozniej za pare lat mysl o sa. przykre to ale prawdziwe. Pokazuje glupote wiekszosci amatorow saa. nie nadaja sie na kreatyne a cisna po saa

Jeśli diete masz dopiętą i ew. uzupełniasz ją białkiem to w porządku. Jesli chodzi o kreatyne to bierz standardowo - w dt: 5 g z rana (lub przed treningiem) i po treningu 5 g, a w dnt: 5 g z rana. Saw'a możesz dokupic jeśli uważasz że jest ci potrzebny, lub zamiast jego mogę ci na początek polecić Beta-alanine lub Double Impact i do niego jeśli [...]