kreatynę

ogolnie to tak kreatyne pare razy.staz treningowy prawie 5 lat moj cel to jak najbarziej sila bo jak na swoja wage 95 wydaje mi sie ze jestem za slaby. wyczytalem ze NB2 najlepiej laczyc z tym co ci podalem ale nie wiem czy to napisane bylo bo jest dobre czy poprostu Trec wciska scieme.

dawno sie tak utarło sok winogronowy ma duzo fruktowy - cukier prosty bierz kreatyne samą nie potrzeba zadnej glukozy,fruktozy itp i tak sie wchłonie

Bardziej bezpośrednio się nie dalo. Zdr. te gainery niewiele się od siebie różnią, mega 4000 ma kreatyne w sobie. Ogólnie średnie produkty. Nie określiłeś tego co pisałem na początku więc nie wiadomo własciwie o co chcesz zapytać. Zdr.

mono ?? a w dni nietreningowe ?? kreatyne tylko rano ??

dowal kreatynę mono aby zmniejszyć spadki po mecie tego co zrobiłeś ale najlepiej jakiś stak universala storm albo xpand 2x plus mono :) a siła powinna iść

Bierzesz kreatynę i popijasz szejkiem.

czyli wypijam kreatyne z carbo a potem bcaa:)

To tak jak byś się zapytał czy możesz kreatyne zagryźć schabowym.

witam zaczynam cykl Testosterone Enanthate250 plus Danabol czy mozna jeszcze dodać kreatyne. Możesz na stałe suplementować krete.

kreatyne bierz ultimate,treca ale co bys nie wybrał ebdzie dobrze co do firm nie pytaj o firmy,tylko o konkretne produkty

Nie masz pojęcia o odżywianiu. Podejrzewam, że o treningu również. Sprzedaj tę kreatynę, bo tylko stracisz pieniądze. Weź się za poszerzanie wiedzy, czytając tematy na forum.

Napisałem Ci w usunietym temacie ze za kreatyne to Ty sie nie bierz jeszcze kup gainera : PVL Mutans Mass TREC Mass XXL MHP Up Your Mass Olimp Profi Mass i do******* jedzenia !

przemas931 i to moge zalusmy kreatyne monohydrat w proszku ciagle taka sama czy zmieniac?? czy nie ma reguly? i to prawda ze lepsza jest ta w proszku niz kapsulki?

biorac kreatyne okolo 3-5g dziennie mozesz nawet caly rok.

pierwszy raz brałem kreatynę pól roku temu TREC KREATYNA+ tauryna,a dwa m-c temu jadłem OLIMP CREATINE MC i chciałem spróbować jakiegoś staku

jeśli jesteś szczupły to proponuję kreatynę (70zł) i do tego gainer(np. mass XXL - 3 kg około 90 zł) , po tym zestawie na pewno ci pójdzie , no i o diecie nie wspominam bo to oczywiste.

kreatynę (70zł) <- 1 kg kreatyny aż tak dużego opakowania nie polecam, max. 500-600g <dwa cykle> 150 zł wydaj na jedzenie/odżywki czyli tak jak wyżej, dopracuj odżywianie.

Dwie porcje nitro to 8 g kreatyny, spokojnie możesz podbić do 11-12 g dziennie i dorzucić jakąś kreatynę.Ale mono nie bierz, pozostań przy definicji stacku, ładnie się spompujesz, ale jeśli powinie ci się noga na jakimś melanżu lub nie umiejętnie przeprowadzisz plany treningowe będziesz musiał liczyć się ze stratami w masie, azot w końcu zejdzie, [...]

Możesz wziąć kreatynę normalnie . W sumie zależy to jeszcze od stażu i wieku .

Bo czytalem ze powoduje nadmiar kreatyniny i to nie wydolnosc. Zalezy mi na zostaniu zolnierzem a nie chce przez kreatyne sie nie dostac.