kreatynę

ja cwicze dopiero 3 miesiące, widzę zmiany, od dwóch tygodnii zacząłem stosowac diete co pomaga mi w lepszymnabieraniu siły i kształtów, i to co podkręslono, jesli widac zmiany to inni ludzie to dostrzegają i eksponują to pochwałą, komplementem, Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a [...]

na początku ułóz diete na podstawie tematow podwieszonyhc, Ty poprostu musisz zacząc jeść jak na faceta 2 metrowego przystało, zacznij od przeczytania '10 wskazowek zywieniowych' i naucz sie jak powinien wyglądac wartosciowy posiłek białko mozesz kupic w celu uzłupełnienia braków w diecie, ale najpierw ja ułóz zeby wiedziec czy takie braki są [...]

Niedziela DT+ 30 min cardio po treningu Trening Push 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 100x7 2.wyciskanie hammer strona 40kgx7 3.wyciskanie hantli nad głowę 32x7 4.rozpietki skos dodatni 26x10 5.wznosy bokiem leżąc , na bramie 3sztx21 6.prostowanie rak podchwytem 12sztx9 7.wyciskanie sztangi podchwytem 40x12 8.wspiecia na suwnicy 135x21 9.wspiecia [...]

A kreatynę monohydrat pic przed i po treningu bo muszę zrzucić parę kilo na zawody ?

Dowolna świeża ryba, z wyjątkiem pangi. Kreatynę możesz śmiało stosować. Tłuszczów nie trzeba unikać.

Po co ty kreatyne bierzesz ? czym ty chcesz ćwiczyć jak cięzaru nie masz . temat nie tutaj ;D

Dołóż 5 zł i kup zieloną kreatynę z Vitalmaxa

Poszukaj czegoś o treningu FBW. Będzie dla Ciebie odpowiedni. Co do diety, to uzupełnij ewentualne braki odżywkami, możesz dorzycić kreatynę jak się rozkręcisz i tyle. Po co kombinować

Bralem kreatyne. a klate cwiczylem nastepujaco wyciskanie sztangi leżąc poziom 8/8/6/6 - wyciskanie sztangi leżąc skos w gorę 8/8/6/6 - rozpiętki 8/8/6/6

dieta lepszy efekt da, pozatym jak bedziesz kupował kreatyne to kup sobie zwykle mono nie stacka odrazu tak na poczatek. zawsze bedziesz mogl roznice miedzy stackiem a mono wydac na diete, gainera

Bete to pociągnij sobie 3 miesiące, a kreatynę policz ile na 7-8 tyg. ci potrzeba :-) 5g dn + 10g DT, chodząc 4 razy w tyg. na siłkę = 55g tyg. razy 8 = 440g

moze pogoda goraco co za tym idzie wysokie cisnienie badz inne czynniki jak bedzie sie powtarzalo to idz do lekarza tylko nie mow mu,ze bierzesz kreatyne bo zara bezmyslnie zwali na to...że to jej wina zreszta... rob jak uwazasz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-02 13:06:30

mozliwe nikt Ci tu nie obiecuje na 100% bo lekarzami nie jestesmy jak napisalem wyzej wysokie cisnienie przez pogode + kretyna(zachodzi retencja) moze miec jakis zwiazek... zobacz jescze kilka dni jak bedziesz mial dalej krwotok to odloz kreatyne na kilka dni i obserwuj... jak dalej bedziesz mial krwotok to prawdopodobnie nie jest to wina kreatyny [...]

duzy chlop z Ciebie,i jesli to tylko chrypka to bral bym tylko to do plukania jamy ustnej a kreatyne bym bral dalej ! lecz jakby stan sie pogarszal to przerwal bym cykl i kurowal sie bo zdrowie wazniejsze

Jaka kręte polecacie ?A ta kreatynę jak dawkowac na 95 kg nie jadłem jej juz 2 lata ale zasuplementowal bym ja narazie na stałe z koksem, czemu tylko z olimpa Activlab lab trek? :D a olimp ma jeszcze to promocje z punktami za produkty wymienianenagrody Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-08 15:07:45 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]

W sumie to dużo osób na koksie stosuje kreatynę, np po treningu dla szybszej odbudowy ATP. Ja aktualnie podjadam z oxą.

Kreatyne można na stałe suplementować.

Wiem, że można kreatynę brać na stałe, natomiast dużo ludzi stackuje oxe z kreatyną, jako iż zwiększa ona syntezę fosforokreatyny ?

jesli chodzi o kreatyne to juz sie zdecydowalem na to TREC KREATYNA 400G + DEXTROZA 500G tylko mysle nad gainerem i czy moge do tego cyklu wziąć ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps ??

[...] nie chodzi że nie będzie przyrostów, czy będą to przyrosty tkanki tłuszczowej , ale nie ogarniesz cyklu , odbloku, stracisz libido, po co to Tobie. Ćwicz rekreacyjnie, kup kreatynę , zwiększ w każdym posiłku bilans kaloryczny, warto też zrobić badania tarczycowe być może , to tylko hipoteza, masz niedoczynność tarczycy. Sterydy nie posiadają [...]