Przerwa, Trening = MASA

Witam. Mialem przerwe 2-3 miesiace poniewaz mialem zlamana V kosc srodrecza. Pomijajac ten fakt caly czas chodzilem na treningi karate. Planuje cykl juz 2gi w moim zyciu na Shock + Storm. Do tego bede bral jeszcze MONSTER MASS. I Mysle o Aminokwasach Activlab BCAA XTRA + L-Glutamine (chodzi mi o to zeby jak najlepiej utrzymac efekt cyklu). Brac je w trakcie czy po cyklu kreatynowym ? Caly czas chodze na ostre treningi karate i troche polecialem wiec planuje nadrobic troche w szczegolnosci masy i sily. Po przerwie cwicze juz 2-3 tygodnie. Prosze o dobre rady.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : shock storm mono carbo

Uprawiane inne sporty: karate

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: bardzo dawno

przewidziane finanse na cykl: 450 zł

uwagi i sugestie: Genetyka - rzeźba, żyły i malo miesa.

Staż treningowy: 2-3 lata

Zmieniony przez - Lezajski w dniu 2009-08-07 15:45:42

nie napisales nic o diecie i z tego monster masa wnioskuje,ze jej nie masz. bez tego nie bedzie masy
a bcaa moze brac w trakcie cyklu

no u mnie z dieta zawsze bylo nie najlepiej. staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie... duzo mleka z platkami, ryzu, jajek, no i miesa troche mniej ale musze to nadrobic...

zamiast na suple wydaj hajs na diete

dieta lepszy efekt da, pozatym jak bedziesz kupował kreatyne to kup sobie zwykle mono nie stacka odrazu tak na poczatek. zawsze bedziesz mogl roznice miedzy stackiem a mono wydac na diete, gainera

mono juz bralem 3 razy i raz shocka ze stormem... mono za 3 razem praktycznie na mnie juz nie dzialalo bo 1 strasznie kopal. genetycznie urodzilem sie patykiem. co poradzic.