PROSZĘ O PORADĘ !!....

WITAM!!

Mam mały problem. W maju 2009 roku wystawiłem sobie po raz drugi bark, zrobiłem przerwe z siłką ponad 2 miesiace i teraz mam pytanie jakie są dobre ćwiczenia na wzmocnienie mieśni barkowych, bo słyszałem że takie ćwiczenia są dobre aby zapobiec ponownemu wystawieniu. Prosiłbym rozpisać mi jakiś trening na barki żebym mógł jej dobrze wzmocnić.
Z góry dzięki, pozdroooo

ale chyba pomyliłes działy

..a nie sadzisz, ze dobrze byłoby aby to obejrzał lekarz

jesli tego nie zrobisz we wlaściwym momencie dojdzie do nawykowego wyskakiwania; a wtedy nawet podczas chodzenia bedziesz musial przytrzymywac

po wyleczeniu nalezy zacząć rehabilitację- wdrażając odpowiednie ćwiczenia

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 17:34:49