fuzicrew

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2012 (20:22)

Data rejestracji 26.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	TRENING DLA KOBIETY!! PROSZĘ O POMOC !!?? witam potrzebuje plan treningowy dla mojej kobiety. cel to spalenie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch oraz boczki. ogólnie jest to osoba szczupła i przede wszystkim chodzi o okolice brzucha. chodzi mi o jakis trening aerobowy może byc	2	2012-02-18 20:22
Trening dla początkujących	TRENING DLA KOBIETY PORADA!!?? witam potrzebuje plan treningowy dla mojej kobiety. cel to spalenie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch oraz boczki. ogólnie jest to osoba szczupła i przede wszystkim chodzi o okolice brzucha. chodzi mi o jakis trening aerobowy może byc	2	2012-02-16 21:16
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !! witam mam 22 lata , staz na siłowni 2 lata, moim celem jest masa mięśniowa!! mój trening składa się z 3 dni: 1. poniedziałek:(klatka+triceps) wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]	9	2010-09-20 01:41
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	10	2010-07-01 16:45
Doping	MIX W STRZYKAWCE ?!	4	2010-07-06 22:19
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	27	2010-06-27 20:13
Doping	Omka czy pomoże ??!!	15	2010-07-01 18:41
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	14	2010-06-17 21:24
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !! witam.. od 3 lat ćwicze na siłowni i na początku szło ładnie ale teraz od pół roku nie widze już rezultatów ;/ musiałbym zmienić trening ale nie wiem dokładnie jaki będzie dobry, chodzi mi o trening na mase mięśniową. mój trening wygląda	10	2010-05-31 17:02
Doping	PROŚBA O PORADE!!	19	2010-05-19 21:50
Doping	PROŚBA O POMOC!! PILNE!!	12	2010-04-13 15:43
Doping	1 cykl prosze o porade !!??	7	2010-03-11 19:38
Odżywki i suplementy	tribulus + ZMA jak to brać ?? witam wszystkich !! mam takie małe pytanko, kupiłem sobie : a) tribulus terrestris 90 kapsulek w porcji jest : - tribulus terrestris extract 450mg - 40% saponins 180mg - 19% protodioscin 90mg b) zma power 90 kapsulek w	8	2009-11-25 13:03
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE PORADY !! witam !! mam pytanie,zastanawiam sie na ile mi wystarczy ta o to masowka pvl mutant mass strawberry banana weight gainer 2.2kg i czy jest ona dobra? czy moze polecicie mi jakas lepsza? i cenowo w miare rozsadna .... prosze was o odpowiedz...	7	2009-11-10 16:48
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady!! witam wszystkich!! mam do was pytanie, chcialbym nabrac duzej masy miesniowej i przybrac troszke na wadze, obecnie skonczylem cykl na xpandzie. moje parametry: wzrost-188cm waga-96kg staz na silce-2 lata biceps-37 klata-112 cm cel-	10	2009-09-24 20:08
Odżywki i suplementy	co brac po Xpand'ie witam!! mam pytanko... skonczylem brac xpand i nie wiem co teraz zaczac? chcialbym nabrac masy miesniowej i nie mam pojecia co by teraz bylo najlepsze? moze ktos mi poadzi co i jak? z gory dzieki pozdrooo...	5	2009-09-09 18:18
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ !!.... witam!! mam mały problem. w maju 2009 roku wystawiłem sobie po raz drugi bark, zrobiłem przerwe z siłką ponad 2 miesiace i teraz mam pytanie jakie są dobre ćwiczenia na wzmocnienie mieśni barkowych, bo słyszałem że takie ćwiczenia są dobre aby	2	2009-08-07 15:46
Doping	POTRZEBUJE POMOCY !! PROSZĘ O PORADE !!	1	2009-06-19 22:48
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady !! witam sytuacja wyglada tak: 30 maja wystawiłem sobie bark ;/ totalny nie fart;/ i teraz mam pytanie, czy gdy zdejme orteze 25 czerwca to czy mógłbym isc juz na siłke 1 lipca? oczywiscie bardzo malutkie ciezary w celu rozruszania miesni, wiadomo	6	2009-06-11 00:11
Odżywki i suplementy	co jak brać !!?? witam mam pytanie, kupiłem sobie xpanda oraz mono 500g i nie wiem czy rozłożyć to na 2 cykle czy moge połączyć? jak mi doradzicie? połączyć to, jak tak to jak to stosować w dt oraz dnt ? posiadam również cell pumpa i własnie teraz drugie	3	2009-05-27 00:15
Odżywki i suplementy	naNo Vapor czy Xpand !!?? witam mam pytanko bo nie wiem co mam kupić: nano vapor czy xpand ? co byście mi doradzili między tymi dwoma stackami? który lepszy i po którym lepien mi wjedzie? pozdro	8	2009-05-25 19:35
Odżywki i suplementy	JAKI ZROBIĆ CYKL? PROSZĘ O POMOC...!! witam !! chciałbym kupić sobie stack x-pand 925g, tzn kupie sobie na pewno ale nie wiem co mam do tego dodać? chce miec konkretną pompę na treningu i nabrac masy mięśniowej. prosze o podanie waszych propoyzcji. dzieki i pozdro !!!!	9	2009-05-17 20:33
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE !! prosze o pomoc... witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -no shotgun v3 644g -mono vitalmaxa 500g -super amino dymatize 300	8	2009-03-28 19:22
Odżywki i suplementy	przyjmowanie odżywek co i jak? PROŚBA O PORADE... witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -no shotgun v3 644g -mono vitalmaxa 500g -super amino dymatize 300	5	2009-03-26 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 02:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 01:47
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 01:45
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-07 22:45
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-07 21:23
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-07-04 19:41
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-07-01 23:41
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-01 22:34
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-01 20:35
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 19:17
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 19:02
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:56
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:54
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:52
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:49
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:46
Doping - zdjęcia	VIRORMONE/NORDIC testosteron propionat fotki	2010-06-30 19:21
Doping - zdjęcia	VIRORMONE/NORDIC testosteron propionat fotki	2010-06-29 19:52
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-06-27 20:41
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-06-27 20:36
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:47
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:44
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:41
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:38
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:23
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:14
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:09
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:20
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:18
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:16