fuzicrew

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2012 (20:22)

Data rejestracji 26.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	TRENING DLA KOBIETY!! PROSZĘ O POMOC !!?? witam potrzebuje plan treningowy dla mojej kobiety. cel to spalenie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch oraz boczki. ogólnie jest to osoba szczupła i przede wszystkim chodzi o okolice brzucha. chodzi mi o jakis trening aerobowy może byc	2	2012-02-18 20:22
Trening dla początkujących	TRENING DLA KOBIETY PORADA!!?? witam potrzebuje plan treningowy dla mojej kobiety. cel to spalenie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch oraz boczki. ogólnie jest to osoba szczupła i przede wszystkim chodzi o okolice brzucha. chodzi mi o jakis trening aerobowy może byc	2	2012-02-16 21:16
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !! witam mam 22 lata , staz na siłowni 2 lata, moim celem jest masa mięśniowa!! mój trening składa się z 3 dni: 1. poniedziałek:(klatka+triceps) wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]	9	2010-09-20 01:41
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	10	2010-07-01 16:45
Doping	MIX W STRZYKAWCE ?!	4	2010-07-06 22:19
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	27	2010-06-27 20:13
Doping	Omka czy pomoże ??!!	15	2010-07-01 18:41
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	14	2010-06-17 21:24
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !! witam.. od 3 lat ćwicze na siłowni i na początku szło ładnie ale teraz od pół roku nie widze już rezultatów ;/ musiałbym zmienić trening ale nie wiem dokładnie jaki będzie dobry, chodzi mi o trening na mase mięśniową. mój trening wygląda	10	2010-05-31 17:02
Doping	PROŚBA O PORADE!!	19	2010-05-19 21:50
Doping	PROŚBA O POMOC!! PILNE!!	12	2010-04-13 15:43
Doping	1 cykl prosze o porade !!??	7	2010-03-11 19:38
Odżywki i suplementy	tribulus + ZMA jak to brać ?? witam wszystkich !! mam takie małe pytanko, kupiłem sobie : a) tribulus terrestris 90 kapsulek w porcji jest : - tribulus terrestris extract 450mg - 40% saponins 180mg - 19% protodioscin 90mg b) zma power 90 kapsulek w	8	2009-11-25 13:03
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE PORADY !! witam !! mam pytanie,zastanawiam sie na ile mi wystarczy ta o to masowka pvl mutant mass strawberry banana weight gainer 2.2kg i czy jest ona dobra? czy moze polecicie mi jakas lepsza? i cenowo w miare rozsadna .... prosze was o odpowiedz...	7	2009-11-10 16:48
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady!! witam wszystkich!! mam do was pytanie, chcialbym nabrac duzej masy miesniowej i przybrac troszke na wadze, obecnie skonczylem cykl na xpandzie. moje parametry: wzrost-188cm waga-96kg staz na silce-2 lata biceps-37 klata-112 cm cel-	10	2009-09-24 20:08
Odżywki i suplementy	co brac po Xpand'ie witam!! mam pytanko... skonczylem brac xpand i nie wiem co teraz zaczac? chcialbym nabrac masy miesniowej i nie mam pojecia co by teraz bylo najlepsze? moze ktos mi poadzi co i jak? z gory dzieki pozdrooo...	5	2009-09-09 18:18
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ !!.... witam!! mam mały problem. w maju 2009 roku wystawiłem sobie po raz drugi bark, zrobiłem przerwe z siłką ponad 2 miesiace i teraz mam pytanie jakie są dobre ćwiczenia na wzmocnienie mieśni barkowych, bo słyszałem że takie ćwiczenia są dobre aby	2	2009-08-07 15:46
Doping	POTRZEBUJE POMOCY !! PROSZĘ O PORADE !!	1	2009-06-19 22:48
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady !! witam sytuacja wyglada tak: 30 maja wystawiłem sobie bark ;/ totalny nie fart;/ i teraz mam pytanie, czy gdy zdejme orteze 25 czerwca to czy mógłbym isc juz na siłke 1 lipca? oczywiscie bardzo malutkie ciezary w celu rozruszania miesni, wiadomo	6	2009-06-11 00:11
Odżywki i suplementy	co jak brać !!?? witam mam pytanie, kupiłem sobie xpanda oraz mono 500g i nie wiem czy rozłożyć to na 2 cykle czy moge połączyć? jak mi doradzicie? połączyć to, jak tak to jak to stosować w dt oraz dnt ? posiadam również cell pumpa i własnie teraz drugie	3	2009-05-27 00:15
Odżywki i suplementy	naNo Vapor czy Xpand !!?? witam mam pytanko bo nie wiem co mam kupić: nano vapor czy xpand ? co byście mi doradzili między tymi dwoma stackami? który lepszy i po którym lepien mi wjedzie? pozdro	8	2009-05-25 19:35
Odżywki i suplementy	JAKI ZROBIĆ CYKL? PROSZĘ O POMOC...!! witam !! chciałbym kupić sobie stack x-pand 925g, tzn kupie sobie na pewno ale nie wiem co mam do tego dodać? chce miec konkretną pompę na treningu i nabrac masy mięśniowej. prosze o podanie waszych propoyzcji. dzieki i pozdro !!!!	9	2009-05-17 20:33
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE !! prosze o pomoc... witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -no shotgun v3 644g -mono vitalmaxa 500g -super amino dymatize 300	8	2009-03-28 19:22
Odżywki i suplementy	przyjmowanie odżywek co i jak? PROŚBA O PORADE... witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -no shotgun v3 644g -mono vitalmaxa 500g -super amino dymatize 300	5	2009-03-26 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 02:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 01:47
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, niewiem czy dobry !!	2010-09-20 01:45
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-07 22:45
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-07 21:23
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-07-04 19:41
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-07-01 23:41
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-01 22:34
Doping - zdjęcia	Dobre czy Nie dobre ??!!	2010-07-01 20:35
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 19:17
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 19:02
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:56
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:54
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:52
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:49
Doping	Omka czy pomoże ??!!	2010-07-01 18:46
Doping - zdjęcia	VIRORMONE/NORDIC testosteron propionat fotki	2010-06-30 19:21
Doping - zdjęcia	VIRORMONE/NORDIC testosteron propionat fotki	2010-06-29 19:52
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-06-27 20:41
Doping	PROŚBA O ODPOWIEDŹ !!!!	2010-06-27 20:36
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:47
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:44
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:41
Doping	PYTANIE DO EXPERTÓW !!	2010-06-17 21:38
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:23
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:14
Trening dla zaawansowanych	NIC JUŻ NIE IDZIE !! POMOCY !!	2010-05-31 17:09
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:20
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:18
Doping	PROŚBA O PORADE!!	2010-05-19 22:16