60kg-->68 w 5 miesięcy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

co brales ?? ;p i jak cwiczyles klatke ?? pozdro

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

Prokilla

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 455

Bralem kreatyne.

a klate cwiczylem nastepujaco
wyciskanie sztangi leżąc poziom 8/8/6/6
- wyciskanie sztangi leżąc skos w gorę 8/8/6/6
- rozpiętki 8/8/6/6

...

ar3Q

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 295 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8791

Bardzo fajnie to wygLąda. SoG

Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

spaliłeś z kreatyną na start ...
tez mam 16 lat, nabieraj masy

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

Prokilla

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 455

wiem...zrobilem bląd ,ale nic na to juz nie poradze

...

BIG JAJA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2409

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

Spróbuj robić większą ilość powtórzeń(12-16) na klate przynajmniej ja tak robie bo wtedy czuje jak mięsnie pala i rosną i nawet możesz dodać priorytet na kalte rób ją dwa x w tygodniu.Pzdr

...

scigacz_89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68380

spalil, to by z metanabolem.

nie jest zle, rosnij.

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

aruss10

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22915

a dieta była ?? jaki plan FBW ?? podaj najlepiej plan !!
jak na 5 miechów to dobrze !! :] rosnij!!

W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.

...

Woz1938

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 815

ujdzie jak na 5 miechow ale to i tak malo:) 8 kg da sie zrobic w mniej czasu na dobrej diecie i suplach:)

Im Wiecej Potu Na Treningu Tym Mniej Krwi Na Ringu
------------------------------
http://www.sfd.pl/Silownia_do_oceny-t410281.html
n a s z a s i l o w n i a

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat