kreatynę

Witam! Czy ktos z was zakupil Glucetyl Biogenixa ? Jak jest rozpisany na opakowaniu 'sposob uzycia' ? Ile tego powinno sie brać? Do Glucetylu chce dolaczyc kreatyne Megabola lub Vitalmaxa (ktora wedlug was lepsza?). Zastanawiam sie czy zamiast w glucetyl nie zainwestowac np w Mass XXL. Pomozcie mi :)

Witam! Mam pytanie odnosnie Testosterolu. Zeby miec jakies efekty na silowni przydaloby sie mi troche zgrubnac. Jem naprawde duzo, w dodatku pije białko gainer'a ale nie moge zbytnio przytyc - chyba to rodzinne nie wiem. Oprocz tego biore jeszcze kreatyne. Czy przy tym wszystkich moge brać Testosterol, czy nic mi po nim nie bedzie i najwazniejsze [...]

Witam, zaczynam wlasnie nowy zestaw treningowy(po 3 miesiacach jednego) i zastanawiam sie czy lepiej bedzie brac kreatyne od samego poczatku(kiedy to ma sie najwieksze przyrosty) czy lepiej zaczac np. miesiac pozniej i pozwolic przez ten pierwszy naturalnie rozwijac sie miesniom, zeby przy stopniowo spadajacej wydajnosci zestawu treningowego [...]

mam 16 lat . gram w piłke i traktuję to bardzo poważnie. W moim klubie treningi odbywają się codiennie. ostatnio zrzuciłem 15 kg , a teraz chciałbym poprawić muskulaturę. Proszę bardzo o porady na temat treningu i suplementacji np.czy mogę stosować kreatyne i czy nie zachamuje ona mojego wzrostu.

Witam, mam 16lat, 200cm wzrostu, waże 83kg i trenuje siatkówke. Na siłownie chodze od 3 miesięcy. Robiłem FBW, teraz robie splita. Na poczatku wakacji chcialbym zaczac brac kreatyne. Pojawia sie dylemat, jaka? Jabłczan czy mono. Zalezy mi na nabraniu masy tak do ok. 90kg. Mam tez pytanie odnosnie nabierania masy, czy ta sie jakos to robic aby nie [...]

Witam! PO kilko miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie obecnie biore od miesiąca kreatyne mono, dieta jest. Dostałem ostanio w prezencie białko tak jak w temacie Phd synergy ISO 7, które w 1 porcji zawiera 5g kreatyny. Jak połaczyć te 2 suplementy? W dni treningowe mono rano, Phd po treningu? Nietreningowe tylko mono rano? CO myslicie?

Mam dość nietypowe pytanie. Ostatnio zakupiłem kreatynę i gainera. Obie te odżywki powinno się stosować bezpośrednio po treningu. Czy nie będą się one przypadkiem wzajemnie neutralizować? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam, za jakiś czas (miesiąc) mam badanie rezonansem magnetycznym, lecz przed jego wykonaniem muszę zrobić wynik krwi w celu sprawdzenia poziomu kreatyniny we krwi. I teraz pytanie, czy mogę brać normalnie teraz kreatynę? czy poziom kreatyniny we krwi nie skoczy jakoś mega w górę co uniemożliwi mi wykonanie badania? Z góry dziękuję

czesc, mam maly problem gdzies czytalem ze jak ma sie zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!! i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a [...]

Witam! Chciałbym zakupić kreatynę najlepiej 3 rożne frakcje. zastanawiam się jak je łączyć, czy np. jabłonczan rano, ester przed treningiem mono po treningu czy lepiej 1/3 dawki każdego o wszystkich porach. Drugie moje pytanie to jakiej firmy wybrać odzywki, mam jakiś sentyment do olimpa, ale ostanio sprzedawca przysłał mi katalog biogenixa i [...]

Czy kreatyne mozna stosowac w ramach poprawienia wyskoku ? Jestem aktywnym sportowcem i gram w koszykowke , lecz potrzebuje wiekszego wyskoku . Czy kreatyna to dobry wybor ? Bylaby to juz moja druga seria kreatyny . Mam 15 lat , 190 cm wzrostu i 73 kg wagi . Robie zestaw Aerobicznego Treningu Silowego ( jest tu gdzies na forum ) ale na nogi [...]

Cześć. Jak wstaje rano to jem na śniadanie płatki owsiane górskie kupiec + mleko 0.5 % Przed treningiem ryż Paraboiled biały Po treningu Banan + jogurt naturalny Kolacja ser biały + oliwa z oliwek Chce włączyć do tego kreatyne z vitalmaxa. I aktualnie mam też witaminy z olimpu vita min Jak to włączyć do mojej diety ?? Co prawda to nie dieta taka [...]

Witam! Ćwiczę już 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: [...]

Witam.Mam do was pytanie.Chodzę na siłownie na której mam saune i po ćwiczeniach zawsze chodzę do sauny.Chce niedługo zacząć brać jakąś kreatyne z jakimś gainem i l-glutaminą ale kolega powiedział mi ostatnio ze sauna osłabia działanie supli.Powiedzie mi czy to prawda czy jakiś kolejny pier*dolony mit dotyczący siłowni

uzycie kreatynyuzycie kreatynyczy takie cos ma sens.Chcialbym do maja sie wyrzezbic tak zeby bf wynosil mniej niz 10% i w maju wziac kreatyne(nigdy wczesniej nie bralem chcialem wziac mono vitalmaxa) chodzi mi o efekt napompowania ciala na czas wakacji ale w ten sposob by mnie zytnio nie zalalo i bylowidac fajnie szeciopak.czy bedziez dzialac?co [...]

[...] pierwszy był na kretynie mono a teras ten drugi jadę na no-xplode i jest git prawie co trening nowy rekord i już zaczynam myśleć nad kolejnym cyklem w wakacje czy pojechać se na sucho czyli tylko białko i węgle czy dodać znów coś na pompę lub kreatynę co myślicie czekam na rady ogólnie ćwiczę na masę;] a teras ten cykle mam na silę pozdrawiam

Siema.. Mam 17 lat..Chce zacząc powaznie ćwiczyc. Mam 168cm wzrostu, 68 kg wagi, ćwiczyłem jakieś 2 miesiące, brałem białko,nitrobolon, i kreatyne.. Moj rekord na ławeczce to 105kg, martwy ciąg 169kg, obwód klatki 105cm, biceps 35..Chce przybrać na masie(mięśniowej i ogólnej)i wzroście... . Jaką dietę mam stosować??? Co brać??? Moga byc koksy.. [...]

Cześć a więc mam na imię Dawid i planuje kupić spalacz tłuszczu. Wzrost: 186 Waga: 92 kg Wiek: 18 lat Zaczynam siłownie i basen i chce kupić Spalacz,Kreatyne i Białko. Co do Kreatyny i Białka mam znajomego który pracuje na siłowni i mi dobr e doradził teraz się zastanawiam nad spalaczem. Znalazłem takie coś na allegro co o tym sądzicie? [...]

Witam , mam pytanie , czy stosowanie takiego bulku jak Megabol - STB - 2600g będzie bezpieczne ? Mam 16 lat , podoba mi się to że ma kreatynę i BCAA , ale nie jestem pewien co do TESTOO BOSTERA ( fitosferole ) czy są to sterydy ? Czy podnosi poziom testosteronu naturalnie ? Z góry dzięki za odpowiedzi :) I proszę nie pisać że jestem za młody , [...]

Witam serdecznie ! otóż jestem własnie na "cyklu" na odżywce cell pump. Biorę go 3 3 tydzien, od poniedziałku będzie 4, cykl robie z jednej puszki. Dawki to 2 razy dziennie po 10g. Do tego biorę jeszcze zma... Dzisiaj dostałem 500pastylek kreatyny biogenixa i około 12kg białka i węglowodanówki. Mam dylemat, czy dalej jechac na tym cell pumpie jak [...]