Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2393
mam 16 lat . gram w piłke i traktuję to bardzo poważnie. W moim klubie treningi odbywają się codiennie. ostatnio zrzuciłem 15 kg , a teraz chciałbym poprawić muskulaturę. Proszę bardzo o porady na temat treningu i suplementacji np.czy mogę stosować kreatyne i czy nie zachamuje ona mojego wzrostu.
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9594
wzrost jest uwarunkowany genetycznie i niewile sie da go zmuienić ale wyzszy jestes rano niz wieczorem to taka ciekawosta a siłka nie chamuje wzrostu no chyba ze ktoś korzysta z jej dobrodziejstw bardzo nieumiejetnie ja cwicze i mam 190 cm
Szacuny
4
Napisanych postów
65
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1805
Mozesz miec ciezko z masa. Codzienne treningi na boisku koliduja z treningiem na silowni i mozesz na niej juz nie miec zbyt wielu sil. A poza tym mysle ze z masa bedzie ciezko ale nie rezygnuj z silowni. Masa bedzie przychodzic powoli ale poprawisz sile a to na boisku tez jest wazne ( wiem bo sam troche kopie :) ).
Szacuny
0
Napisanych postów
600
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4087
ja osobiscie uwazam ze silka nie hamuje wzrostu, ale w tym etapie moze doprowadzic do pewnych kontuzji, bo mlode-ksztaltujace sie cialo nie jest jeszcze na tyle silne(mowa o stawach etc.), ale oczywiscie moge sie mylic
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59538
rocky nie ma takich cwiczen ktore pomoga Ci rosnac. Mozesz powisiec na drazku ale z nie licz na to ze w ciagu miecha urosniesz kilka centymetrow. Skoro nie rosniesz juz naturalnie to cwiczenia Ci nic nie dadza.