...
Napisał(a)
Siema.. Mam 17 lat..Chce zacząc powaznie ćwiczyc. Mam 168cm wzrostu, 68 kg wagi, ćwiczyłem jakieś 2 miesiące, brałem białko,nitrobolon, i kreatyne.. Moj rekord na ławeczce to 105kg, martwy ciąg 169kg, obwód klatki 105cm, biceps 35..Chce przybrać na masie(mięśniowej i ogólnej)i wzroście... . Jaką dietę mam stosować??? Co brać??? Moga byc koksy.. Oprócz siłki gram w piłke i ćwicze sztuki walki (MMA,Kickboxing,Box) Pomóżcie!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeszcze raz i ban
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Trening dla prawdziwych siłaczy..
Następny temat
Prostowanie nóg siedząc - Czym to zastąpić?
Polecane artykuły