kreatynę

SPOX!!!Skoro miałeś dobre efekty,to szkodaże nie pozostales na kretynie.Przedewszystkim odblokuj sie clomidem albo hcg,no i zapodaj kreatyne. Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

dzięki chłopaki za pomoc joż mam mete kupioną teraz czeka na reszteizaczne cykl jak skończe to wam napisze efekty

nie rozumiem pytania napisałeś: mam wziąć kreatyne czy Cell Pump? Cell Pump to kreatyna jak masz kase to walnij CP.

Ale logiczne chyba ze samym jedzeniem nie przyrośnie mi dużo na masie biorę na razie Kreatyne olimpa . Planuję wziąść 4 kg Gain bolica i jak mi się to skończy to kreatyna dalej i Olimp carbo , co o tym sądzicie ? Jeśli będę brał zgodnie ze wskazaniami to nie wpłynie mi to na trądzik? Zmieniony przez - kts-sr94 w dniu 2009-06-15 21:55:31

To pociagnij sobie jeszcze pare miechow na samej diecie a pozniej wrzuc kreatyne. Tylko zmiejsz tego bialka do 2 gora 2,5 g na kg bo teraz 3 g to za duzo.

jezeli chodzi o sniadanie to: albo wstan 10-15 min wczesniej... albo...bierz kreatyne w innej porze /przed treningiem/...

Według Michała Karmowskiego kreatynę suplementuje się okołotreningowo, więc nie widzę problemów, sam tak biorę. To nie przedtreningówka więc nie powinno być problemów z zaśnięciem nawet o późnej porze. U mnie akurat o 18 i 20. To że wypijesz później po treningu nic nie zmieni, organizm i tak ją przyswoi, chociaż nie widzę sensu czekać godzinami. [...]

Jeśli ćwiczysz 2,5 roku to już spokojnie możesz wziąć kreatynę. Do tego jakiś antykatabolik (np. glutaminę). I raczej mimo wszystko gainera, ale jednak chętnie zobaczyłbym rozpiskę Twojej diety, to naprawdę sporo mi powie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Nieźle wyglądają posiłki poza szkołą, natomiast do szkoły zdecydowanie musisz brać gainera i dopijać w przerwach. Ponieważ dysponujesz kwotą ok. 150 zł to proponuję kupić kreatynę Vitalmaxa 300g, BCAA Treca 240 kaps. i Gainera 1 2,25 Vitalmaxa. To starczy Ci na 4-6 tygodni i zamkniesz się w kwocie ok. 160 zł. A jeśli ma być kategorycznie do 150 zł [...]

witam jakiej firmy kupić kreatyne i jak ją brać z razem z bcaa - aha jakiej firmy kupić bcaa i również jakie brac ilości?? --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---

to tak latek mam 18, ćwicze od 4lat, ale ostatnio miałem przerwe ok roku. Teraz chciałem poćwiczyć z miesiąć dojść do momentu z przed roku i wziąść kretke! Aha czy biorąć samą kreatyne coś da?? oczywiście do tego witaminy i naturalne białko z serów, itp. --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---

mozesz brac kreatyne bez przerw - ok 0,03g/dzien po wysyceniu - albo zrob cykl np 3g przed przed treningiem i 2g po treningu a w dni nietreningowe 3g rano na czczo nie powiem Ci ktora kreatyna jest lepsza bo nie da sietego okreslic - obie sa ok vitalmaxa jeszce nie testowalem ale sazdac po sprzedawcy i opiniach - jest ok - treca ma i nie [...]

możesz sobie wrzucić kreatynę, polecam jabłczan np cm3 treca albo tcm olimpa, jeśli nie chcesz kreatyny to wrzuć sobie bcaa okołotreningowo, do tego jakieś witaminy i minerały, ewentualnie gainer/białko jak masz braki w diecie, jakiś napój iozotoniczny np isofaster treca albo izo plus olimpa, ale najważniejsza będzie dieta i trening

Dieta będzie t najlepszym rozwiązaniem Reszta tak jak pisał kolega, masz tu naprawdę wiele możliwości, tyle że jeżeli już byś się zdecydował na kreatynę to kup właśnie jabłczan i stosuj stałą suplementację.

bialko wedlug brakow w diecie, mozesz na poczatek same cm3 dac i bedziesz zadwowolony z efektow a na nastepny cykl dasz znow jakos kreatyne + te nitro 2 Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-05-14 09:20:17

Pierwsze co to dieta, kreatynę narazie odstaw. Poczytaj posty w dziale junior.

Jaka kreatyne polecicie? Universal creatine? Oraz jakie białko? Whey c6? Czy może całkiem coś innego jumbo bądź creasteron? Opłaca się zakupić któryś z tych dwóch produktów? moga byc te produkty ktore sobie wybrales, jakosciowo sa dobre. jubo to gainer wiec pytanie czego brakuje Ci w diecie i co potrzebujesz uzupelnic;-)

Poprawia wchłanianie kreatyny i to znacznie. Byłem zaskoczony bo ja jestem odporny na kreatynę a z rybozą efekty byłe oszałamiające. Ja kupowałem na amerykańskiej stronie za 39 dolców, ale u nas chyba ostatnio rozpoczął jej produkcję Olimp, ale jaka cena i jakość nie wiem lucek

cos o sobie staz czy wogole go posiadasz w kreatyne narzie sie nie pchaj...poiczytaj forum a znajdziesz cos dla siebie pozdro

koniu.probowales kiedys dorzucic kreatyne do redukcji ? w celach anykatabolicznych ? lub tez w podtrzymaniu sily.?