cos na bieganie

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36048

Siema ludziska trenuje bieganie :) 4/5 razy w tyg.
glownie pod katem szkoly strazackiej :) za 2 miechy mam egzaminy
i Tu pytanie? co polecacie na poprawe wynikow i wytrzymałosc ?

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747

możesz sobie wrzucić kreatynę, polecam jabłczan np cm3 treca albo tcm olimpa, jeśli nie chcesz kreatyny to wrzuć sobie bcaa okołotreningowo, do tego jakieś witaminy i minerały, ewentualnie gainer/białko jak masz braki w diecie, jakiś napój iozotoniczny np isofaster treca albo izo plus olimpa, ale najważniejsza będzie dieta i trening

...

Meredos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 305

Dieta będzie t najlepszym rozwiązaniem

Reszta tak jak pisał kolega, masz tu naprawdę wiele możliwości, tyle że jeżeli już byś się zdecydował na kreatynę to kup właśnie jabłczan i stosuj stałą suplementację.

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36048

no jezeli kupie ten jablczan to ile kapsow? i ile brac?

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

5g dziennie starczy
zdecydowanie dodatni bilans kcal, tego żadne suple nie zastąpią.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Moim zdaniem, na stałej suplementacji i przy tej aktywności fizycznej 3g i będzie ok.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jak stała to tak

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Mam kilku kolegów piłkarzy, stosują oni stałą suplementację i sobie chwalą, ja tam w piłkę nie gram.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja też nie

stała jak najbardziej
jakieś ładowanie może być na początku

bo docelowo za 2 miechy ma być szczyt.

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36048

no na 2 miechy tak ? albo mysle zeby za miecha wziasc :) i jaki ten jablczan polecacie?

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Za michę oczywiście - to podstawa!
Polecam;
-Trec Cm3
-Olimp Tcm
-Activlab Tcm

Bez względu który wybierzesz, efekt końcowy będzie taki sam...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-01 17:05:43

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pomocy w dobrze suplementow

Następny temat

POSZUKIWANA !!!!!

Polecane artykuły

cos na bieganie

Odżywki i suplementy

pomocy w dobrze suplementow

POSZUKIWANA !!!!!

3 powody dla, których warto brać beta alaninę

16 pytań na temat kreatyny - wszystko o kreatynie

Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze?

Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie