Meredos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Wariat, chuligan, mały zboczeniec i pijak <lol2> ale pojechałem... ;pp

Zainteresowania BB, BOX, Dupcie takie wiecie Africa Boombata ;D

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 02.06.2009 (22:00)

Data rejestracji 17.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dieta redukcyjna; wiek 17lat waga 90kg wzrost 182cm typ budowy endomorfik [nie hard ale jestem ] staż - od marca 2008 cel redukcja/rzeźba - planuję zejść do około 82kg zapotrzebowanie ok.	8	2009-06-01 19:17
Odżywki i suplementy	Thermo Cut witam! ponieważ nie znalazłem nic konkretnego na jego temat, tak więc czy jest to w miarę dobry spalacz? w sklepie w którym się zaopatruję zabrakło clenburexin-a i mają go mieć dopiero za 2 tygodnie [nie wiem dlaczego w końcu sezon] kupiłem go już	5	2009-05-24 14:09
Trening dla początkujących	aero/hiit witam, mam pytanie odnośnie aerobów oraz hiit. pon. hiit wto. po tren. aeroby śro. wolne czw. po tren. aeroby pią. wolne sob. po tren. aeroby nie. hiit czy tak będzie dobrze, nie za dużo tego?	2	2009-05-21 17:10
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest? od poniedziałku zaczynam wycinkę, w związku z tym szukałem info. na temat dawkowania bcaa, i w jednym z tematów znajduję, iż należy je stosować tylko w dt. przed tren w innym aby ładować codziennie... za to co do porcji także bardzo sprzeczne	8	2009-05-21 13:57
Odżywki i suplementy	Problem witam, jestem na cyklu mono i planowo za 2 tygodnie zaczynam redukcje, na ktorej pomocna jest podobno kreatynyna, do zabezpieczenia mięśni, i czy opłaca mi sie teraz przejść przykładowo na stała sup. 3g dziennie bez robienia przerwy? wiem ze	3	2009-05-12 09:00
Odżywki i suplementy	Jak to jest? witam! proszę aby ktoś rozwiał moje wątpliwości co do bcaa. mam poziom bf 24%, nie wygląda, lecz tak mi wyszło z obliczeń. i jedni mówią aby bcaa stosować dopiero przy bf poniżej 15% a inni aby brać je	4	2009-05-05 20:25
Odżywki i suplementy	Dyma Burn vs. Amp witam! miałem zamiar dziś zamówić dyma burn, lecz trafiłem na coś o jak dla mnie zagadkowej nazwie amp[tej samej firmy]... i moje pytanie brzmi, czy ten 2 jest lepszy od db ? zmieniony przez -	4	2009-05-03 15:00
Odżywki i suplementy	Aakg problem witam! mam problem z aakg trec-a, max dawki jak to ktoś mi napisał na forum gdy prosiłem o pomoc w jego doborze, to 8 kaps. i tyle też ładuję przed tren. i kompletnie nic go nie czuję, jest tak samo jakbym go nie brał... dlaczego? może jeszcze	33	2009-05-02 17:13
Odżywki i suplementy	Potrzebuję porady. witam! a więc tak, od połowy maja robię swoją 1 redukcję, a fatu trochę mam, wszystko już wiem, odnośnie diety oraz treningu, teraz pozostał mi tylko dobór odżywek. myślałem aby zacząć od tse [w większych dawkach], później dyma burn i jeżeli jeszcze	10	2009-05-01 13:21
Odżywki i suplementy	The Best Of The Cheapest - czyli, które białko jest najlepszym z najtańszych =D a więc tak, które białeczko jest najlepsze jakościowo, w niskiej cenie; -ostrowia wpc -łowickie -vitamin-shot whey protein concentrate 80% wiem o tym że opinie na temat każdego z nich, zapewne są na forum lecz chodzi o wyłonienie "najlepszego"	6	2009-04-30 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy? witam! mam pytanie a mianowicie ile czasu po tren. należy zjeść posiłek po treningowy, do tej pory trzymałem się 0,5h po ale ostatnio przegrzebując forum trafiłem na info. iż należy go zjeść 1h po tren.	4	2009-04-27 20:06
Odżywki i suplementy	Akcja pompa %-) witam! sytuacja wygląda następująco, jestem w połowie zaplanowanego cyklu na masę i biorę trec creatine micronized + nitro ii, które mi się kończy [nitro]. dlatego że ostatnio miałem trochę nieprzewidzianych wydatków, niema opcji abym mógł wydać	25	2009-04-26 19:01
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie... witam, mam prośbę, a mianowicie czy moglibyście sprawdzić mój plan treningowy, ukierunkowany na masę, cały czas jakoś to idzie, ale postanowiłem poddać go ocenie i korekcie ludzi mądrzejszych ode mnie w tym temacie. <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2009-04-19 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie . witam wszystkich forumowiczów! chciałbym abyście sprawdzili/skorygowali moją dietę którą sobie dziś rozpisałem, od razu mówię że za bardzo się na tym nie znam, ale nie jestem sezonowcem . do tej pory nie	11	2009-04-17 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na początek?	2009-06-02 21:24
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na początek?	2009-06-02 21:19
Odżywki i suplementy	ostatnie dni redukcji	2009-06-02 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-06-01 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-06-01 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-06-01 19:38
Odżywki i suplementy	Thermo Cut	2009-05-24 18:21
Odżywki i suplementy	Thermo Cut	2009-05-24 14:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 18:46
Trening dla początkujących	aero/hiit	2009-05-21 17:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 17:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 17:32
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest?	2009-05-21 17:23
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest?	2009-05-21 17:03
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest?	2009-05-21 14:11
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest?	2009-05-21 14:09
Odżywki i suplementy	Jak to jest?	2009-05-05 20:46
Odżywki i suplementy	Dyma Burn vs. Amp	2009-05-04 11:13
Odżywki i suplementy	Dyma Burn vs. Amp	2009-05-03 19:11
Odżywki i suplementy	Dyma Burn vs. Amp	2009-05-03 16:33
Odżywki i suplementy	Aakg problem	2009-05-02 20:58
Odżywki i suplementy	Aakg problem	2009-05-02 20:08
Odżywki i suplementy	Aakg problem	2009-05-02 19:20
Odżywki i suplementy	Potrzebuję porady.	2009-05-01 20:03
Odżywki i suplementy	Potrzebuję porady.	2009-05-01 19:51
Odżywki i suplementy	Potrzebuję porady.	2009-05-01 14:17
Odżywki i suplementy	Potrzebuję porady.	2009-05-01 13:32
Odżywki i suplementy	MP Ostrołęka 2009	2009-04-30 18:24
Odżywki i suplementy	cos na bieganie	2009-04-30 18:21
Odżywki i suplementy	The Best Of The Cheapest - czyli, które białko jest najlepszym z najtańszych =D	2009-04-30 16:35