kreatynę

borys dzieki, ale pytam tylko o jakas zaawansowaną kreatyne ;) przed trening mam nx-a zma, witaminy wszystko jest:)

Trudno powiedziec żeby jedna kreatyna była bardziej zaawansowana od drugiej... Jak chcesz czystą kreatyne inna niz mono to Magna Power z olimpa Nic innego narazie mi nie przychodzi do głowy. Napisz czy może być stack?

A mi sie wydaje, ze fruktozy to niech ci sie wydawac przestanie . winogrona sa na tyle charakterystyczne z owocow o tak duzej ilosci glukozy ze jest w stosunku do fruktozy okolo 1:1. dlatego kiedys pisano aby brac kreatyne z sokiem owocowym

Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).

Jeśli chodzi o wymiary to w profilu masz jeden centymetr mniej obwodu ramienia. Co i tak nic nie zmienia bo wyglądasz jak..... no właśnie, w ogóle nie wyglądasz. Kreatynę zacznij dopiero w ostatnim tygodniu żarcia Mety. Wklej nam swoją dietę.

Gazetki to ma o kultyrystyce i czytać lubi :) dzięki za pomoc :D Może wybiore coś z tych co podałeś linka. On ćwiczy już od kilku lat i teraz bedzie brać kreatyne jakąś

On ma już kreatyne tylko nie pamietam jaką coś na x ale to nie taka jaką ty podałeś i jej sie bierze łyżeczke dziennie przez 3-4 tyg i potem przerwa 4 tyg nie wiem co to jest bo sie nie znam tylko tyle co słyszałam jak rozmawiał z kuplami A te rękawice to jakie bo kiedyś coś wspominał ze musi sobie kupić ?

kreatyne niech bierzez przez 6-8 tygodni a nie 4 bo po 2 tygodniach to się dopiero zaczyna rozkręcać więc szkoda brać tylko 4 tygodni tylko tak off topic

Co do Creatine Mega caps 1250 to z tego co wiem(mogę się mylić)na pierwszy cykl niezbyt lepiej to samo tylko tysiączka jeśli już chcesz capsy.Ale jak powszechnie wiadomo Mono najlepsze ;) mi kiedyś poradzili Kreatyne Prolab teraz sam ją polecam :)

tzn jeżeli rozchodzi się o ta kreatynę 1250 to jak kupowałem carbo to dostałem w promocji 4 opakowania i stad to pytanie, ale jeżeli mówicie ze 1000 lepiej to kupie 1000 w proszku ;)

może być tak jak rozpisałeś kreatynę możesz brać z posiłkiem - nie musisz robić żadnych odstępów po 1,5h od posiłku powinien ładnie dziabnąć

Jeśli masz (dobrą!) dietę, to polecam kreatyne (monohydrat, najlepiej typu Creapure), do tego Carbo (jest dość tanie), no i jakiś gainer/białko (tu masz spory wybór, najlepszy byłby skład powyżej 25% białka i jakieś 60% ww). Pozdro for All

Rowniez mysle ze kreatyne kolega moze brac, jezeli mial wczesniej przemyslaną diete ;) oczywiscie polecam takze w celu uzupelnienia diety wszelkie odzywki, wybor ich bedzie zalezal od Twojej diety

Jeżeli tylko masz diete kup kreatyne mono, carbo i tauryne- naprawde nie wymyślisz lepszego zestawu na masę w tej cenie. Jeżeli zostanie Ci kasy wszystko inwestuj w dobrej klasy gainera. Oczywiście można wymyślać cuda, ale to niestety kosztuje

szoho organizm uodparnia się na kreatynę w tym sensie że jest znacznie mniej podatny na jej działanie, słabiej reaguje ale przecież wiesz o tym doskonale więc po co pytasz

o ktorej jesz V posilek? jesli poznym wieczorem to nie moze on byc zbilansowany w ten sposob- raczej na wieczor powinno sie odcinac weglowodany wieczorem jedz samego tunczyka i/lub twarog chudy do tego warzywa i owoce Ogolnie dieta wyglada na dobra mozesz kupic sobie bialko na noc np. sp80 i brac tuz przed spaniem kup takze gainera aby wzbogacic [...]

hmmm kup wiec tak kreatyne -monohydrat CArbo gainer MCT na dobry cykl masowy powinno starczyc jesli zostanie Ci kasy to zainwestuj np.w tauryne

Jade na diecie weglowodanowj i tak planowo do 3mc przed debietami na ktorych chce wyjsc na diecie tluszczowej, moj dzien na dzisiaj wyglada tak rano jajka 6 plus 100g platkow owsianych, pozniej 4x piersi 250g-300g plus 100g ryzu na noc twarog 400g, po treningu zamiast ryzu wegle proste 100-150g, po ostatnim cyklu z 93kg wskoczylem na 100kg w [...]

NICK: dobrepodejscie PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Waga 77kg PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK HANTLI: - trzy różne Sa to aktualne ciezary po powrocie do treningow.Gdy cwiczylem [...]

[...] problem. Przetrzepałem trochę literatury na temat estrów kreatyny, a moje odczucia są pozytywne. One mają wiele ciekawych właściwości, oprócz tej, że estryfikacja chroni kreatynę przed przemianą do kreatyniny. Dzięki tej lekturze uzupełniłem dodatkowo swoja wiedzę o jabłczanie kreatyny. Prawdopodobnie dla tego jest tak chwalony za [...]