Właśnie tak myślałem że nie powinienem brać bo SAW ma kreatynę, a było napisane że nie łaczyć z podobnymi suplementami, czy coś w tym stylu. Właśnie dlatego myślę że to przez kreatyne. na 1,5h godziny przed treningiem jem 100g ryżu i 150g kurczaka do tego '' warzywa na patelnię ''. na godzinę przed kreatyną nie biorę żadnych suplementów tylko do [...]
[...] (rekordy waliłem).Wszytko było super, wytrzymałość wzrastała i czułem się jak młody Bóg (oprócz tego ćwiczę w domu hantlami itp. ). Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby polepszyć wytrzymałość itp. 12 czerwca wszytko się zaczęło. Od rana zaczęły mnie palić mięsnie nóg, takie jakby mocne skurcze , nie mogłem zejść ze schodów , [...]
Chciałem powiedzieć, że zrobili mi badania krwi oraz EKG. W badaniu krwi mam zawyżone Leukocyty, ale lekarz powiedziała, że jest to zawyżenie nieznaczne. Przy EKG niby tez wszystko okej, jedynie Pani mierząca mi ciśnienie powiedziała, że druga wartość jest trochę zawyżona (jest to podajże ciśnienie rozkurczowe?), natomiast Doktor powiedziała, ze [...]
[...] z tym, że z monohydratem kreatyny(nasilenie efektów). Czytałem gdzieś, że takie stacki bierze się między cyklami kreatyny. Zamierzam brać no-plode w dni treningowe przed treningiem i kreatynę po treningu oraz na czczo (w dzień nietreningowy). Czy to dobra kombinacja? Z góry dzięki za odpowiedź i mam nadzieję, że nie odbiegłem zbytnio od tematu
a jak wezmę kreatynę z gainerem to mogę za jakieś 15 min potem zjeść normalny posiłek taki jak obiad? czyli kurczak (kawałek), ryż 100g, oliwę i pomidory? bo o 17:45 wezmę kreatynę z gainerem i o 18 bym zjadł posiłek? czy lepiej nie brać gainera tylko zjeść ten posiłek?
Roznie moze byc. Czy bral czy nie i tak dla mnie mega. Ludzie zle patrza na kreatyne, a co dopiero na sterydy. Nigdy sie nie dowiemy czy cos bral. Hah ta mina goscia w szkole, na odpowiedz na pytanie "czy biore kreatyne" Chcialbym miec taka górę jak Jeff ;D Zmieniony przez - EnterShikari w dniu 2014-01-02 15:08:17
Nie chcialo mi sie czytac wszystkiego co pisaliscie/jak sie potoczyl watek ale patrzac po 1 wypowiedzi autora cytuje "wydalem 1k na suple i nie ma efektu" przypomniala mi sie wczorajsza sytuacja gdy bylem w Body Shopie po bialeczko.Przedmna stoi koles chudszy jeszcze od autora, i kupuje l-karnityne sprzedawca pmu doradza, mowi czym sie [...]
Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]
Ja teraz robie mase i kreatyne biore. :) I moim zdaniem polaczenie A6W z kreatyna daje fajny efekt! :D Kurde dalbym foto jak bym mogl mam tkie fajne platy na brzuchu taki kaloryfer jescze tylko tlusczyku potem na rzezbieniu zrzuce i wzmocnie dolna czesc i gitara. :D Na bank kreatyne mozna brac przy A6W a nawet lepszy efekt jest przynajmniej u [...]
Podobnych nicków? a skąd ja mam wiedzieć kto ma podobny nick? zresztą co to za rożnica(nie jest taki sam jak ma ktoś inny). Spróbuje jeść więcej. Kiedyś bralem mono kreatyne ale nie bylo zbytnich efektow (tylko okolo 1,5 kilo wiecej wagi) czy to kwestia tego że za krótko ćwiczylem? teraz chyba kupie znowu i moze akurat będzie efekt, a do tego moze [...]
[...] ułoży dietę z kcal na +, zacznie się jej trzymać ewentualne braki niech uzupełni gainerem/białkiem i niech tak poćwiczy przez jakieś 2-3 miechy jeszcze i wtedy niech dorzuci kreatynę, jest teraz jeszcze w początkowej fazie treningów także z organizmu przy dobrym odzywianiu i treningu jeszcze sporo może wyciągnąć, na kreatynę moim zdaniem [...]
to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???
skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]
wybierz opcje Nr 1 że kreatyne bierzesz z rana a potem dopiero po treningu a co do dni nietreningowych starczy raz brać kreatyne po przbudzeniu i niemusisz już pużniej brać . No i do 30 minut od sporzycia kreatyny nic niejedz ani bulka niepij itp tylko pij wode a poupływnie czasu smacznego .... ta rozpiska nr 1 jest ok i możesz brać i rano dwie [...]
co ty za bzdety wypisujesz"zawsze biez wiecej ni na opakowaniu"???na opakowaniu z regolny pisze,zeby robic faze ladowania,ktora jest zbedna.generalnie sa zwolennicy teorii(min.x-men),ktory twierdzi,ze kreatyne wystarczy przyjomowac tylko w dni treningowe po treningu. generalnie styknie w 1-2tyg 10 gram na dwie porcje.pozniej 5g jak [...]
a tak na marginesie to kupiłem sobie kreatyne (Creapure) i Activa Whey GAYNER :P:P to jest chyba jakas "saładka" ale podobno pomoze mi przybrac na masie ! (weglowodany-białko) i słyszałem tez ze podobno mozna do razem dawkowac z kreatyną ? ale tez w jakims odstępie i maił bym jeszcze do wam malutką prosbe odnosnie tego jak najlepiej bylo [...]
Kontuzje urazy rehabilitacja
