Aminokwasy czy Białko ??!!

a tak na marginesie to kupiłem sobie kreatyne (Creapure) i Activa Whey GAYNER :P:P to jest chyba jakas "saładka" ale podobno pomoze mi przybrac na masie ! (weglowodany-białko) i słyszałem tez ze podobno mozna do razem dawkowac z kreatyną ? ale tez w jakims odstępie i maił bym jeszcze do wam malutką prosbe odnosnie tego jak najlepiej bylo by zarzywac to (czyli kreatyne) i tą "serwatke" ?? zeby bylo widac rezultaty ?

-=NoVice=-

no comment
sluchasz nas wogole ?
mowilismy Ci ze dieta na poczatek !
a ty widze sam dobrze wiesz wiec milej zabawy

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kanarek racja

no ale jak juz kupil ...

z kreatyna dobrze ci powiedzieli tzn 5g rano na czczo i 5g tuz po treningu , w dni bez treningowe tylko rano , to jest ok , jak masz do tego gainera to wplec go miedzy posilki tak ze 3 razy dziennie , a porcje potreningowa zjedz gdzies tak 15-20 minut po tej kreatynie , zeby miala czas na wchloniecie z zoladka zanim wpadnie tam gainer :)

AXEL97

Axel dokładnie tak mi powiedział koles który własnie mi proponował to :P:P czyli krótką mówiąc widze ze sie znasz hehe !! dzienx .. jeszcze raz wielkie dla Ciebie i kanarka

-=NoVice=-

a jak brać ta kreatyne ?? tzn . w jakiej ilości ją rozpuszczac ? czy jąbrac bezposrednio do ust i popijac czyms ??

-=NoVice=-

Stupido, jeszcze jedna taka wypowiedz i odpoczniesz od forum.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

wez gdzies tak pol szklanki wody , do tego wsyp 5 gr kreatyny i ze dwa razy tyle glukozy ( do nabycia za grosze w spozywczych ) zmieszaj i szybko wypij

AXEL97

buhehe ... ok git .. no bo jak na razie ja sobie to "wale" bezposrednio do ust ! podobno tak tez mozna i popijam sobie jakims soczkiem :D

-=NoVice=-

to teraz pamietaj zeby kliknac na ten napisek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi (czytelnik dzialu)



AXEL97

juz CI chyba dałem wczoraj jeden ?? !! o ile sobie przypominam ! masz moze swoje gg axel ?

-=NoVice=-