SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Zestaw suplementów na masę - do 500zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] magnezu w diecie i zmęczenie) Omega-3 /mam jedno opakowanie/ - chcę dokupić jeszcze 3 Witaminy NOW FOODS Special Two - mam zapas, spokojnie wystarczy W związku z tym na kreatynę i inne suplementy mam około 400zł. Nie potrzebuję odżywek białkowych, gainerów czy samego carbo. Lubię jeść i spokojnie dostarczę to wszystko z diety. Myślę o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2013-11-05 22:37:52 Liczba szacunów: 0
  • USBlabs Jack3d wasze opinie i rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skończyłem cykl na kreatynie to mogę od razu zacząć cykl na Jack3du czy trzeba coś odczekać jak tak to ile!? Jestem zielony jeśli chodzi o suplementy jedynie co brałem to kreatynę i również na forum pytałem o nią, bo wolę się upewnić u ludzi mających pojęcie w temacie niż u kumpli, którzy mało wiedzą o tym co mi kupili %-) Dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2012-02-07 23:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Kilka rad

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chodze na silownie juz 5 miesiac regularnie, wczesniej zdarzaly mi sie np 2 miesiace treningu i wieksza przerwa. Cel/problem/opis: od 2 tygodni biore kreatyne, chcialbym zwiekszyc mase miesniowa i jednoczescie spalic tluszcz z brzucha i klaty. Staram sie stosowac diete jednak nie mam mozliwosci codziennie specjalnie gotowania odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-02-28 23:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z modyfikacją diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, chciałbym wrócić na siłownię realizując PROJEKT "PLAŻA" }:-( . Nie chciałbym zalać się fatem by w maju brać się za nerwową redukcję. Celem jest spokojne budowanie mięśnia z poźniejszą lekką redukcją (o ile to możliwe). We wakacje możliwość trenowania na workout parku. Przed treningami chciałbym jednak Was spytać, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2016-01-10 21:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a trening pływacki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] delikatne) bardzo będą się kłócić z treningiem na masę na siłowni? Czy przy odpowiedniej diecie i odżywkach da radę to zrobić? Z odżywek mam zamiar brać białko, gajner, kreatynę, dextrozę i bca (może tam jeszcze coś się nasunie). I czy z racji tego, że na siłowni mam zamiar być 3x w tyg to na basen chodzić w dni nietreningowe? Bo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-09-12 22:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 73 kg. Od 7 tygodni (3 razy/tydzień) ćwiczę na siłowni (trening obwodowy/masowy), od 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2014-06-11 20:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak chciałbym ją na wszelki wypadek poddać ocenie i dowiedzieć się czy nie warto czegoś skorygować. Nie ukrywam, że w okolicach końca lutego/marca chciałbym dodać do tego kreatynę/gainera, a może i szybciej. Dane Wiek - 19 stycznia 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 69kg Poziom tłuszczu - 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2014-01-30 02:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem nawet jak zacząć Dobra z mostu: cwicze juz jakis czas, chce od przyszlego tygodnia zacząć jesc kreatyne i gainera (znaczy na bank bede jadl ). Problem polega na tym ze 2 tygodnie pozniej moj bliski kolega robi 18ke no i bym sie nachlał z checia (nawet czuje sie zobowiazany pic na jego urodzinach ), ale bede bral te "wspomagacze". Termin [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2005-02-08 23:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Moge brać kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat i dziś dostałem od brata kreatynę. Nazwa to chyba creating powder. On wyjeżdża do Holandii więc mu tego nie oddam. I nie wiem czy zostawić i marnować czy spróbować brać. To pudełko 250g. Jeśli chodzi o staż to zawsze ćwiczyłem w domu i to dość długo. może okres dwóch lat razem. Od tygodnia chodzę na siłownie. Więc mogę to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2016-04-16 23:14:38 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2012-12-13 23:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich.Co do dawkowania Kreatyny znam odp. ale łącząc kreatyne z glutamina i hmb obydwa działaja anabolicznie i nie wiem jak je dawkować podczas cyklu?Natomiast druga część mojego pytania dotyczy tego jak przedłużyć efekty po kreatynie a mam spory zapas glutaminy i hmb. Nie mówcie mi tylko że dobra dieta wystarczy bo nie o to pytam!Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2008-01-19 13:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [137kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Rozczynam redukcję przy wadze 137 kg i 170 cm wzrostu. Wiem bardzo się zaniedbałem, ale miałem ciężkie 8 lat alkohol,fastfoody itp. Dodaje w takiej formie screeny diety do oceny, bo nie umiem na telefonie na tym waszym potreningu dodawać. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 137 Wzrost : 170 Obwód klatki : b/d Obwód [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2022-08-09 07:29:03 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBA POMOCY DOSWIADCZONYCH....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, chcialem sie poradezic jaki nitrobolon sobie kupic i zazywac, moze ktos mi cos tu poradzi bo nie znam zadnego kulturysty a na forum kazdy pisze co innego. A wiec tak: cwicze juz na silowni ponad 2 miesiace (5 dni w tygodniu), Jesli chodzi o odzywki to najpierw kupilem sobie monohydrant kreatyny trecca (420kapsulek) i hmb [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-01-19 21:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Multipower - zalecenia producenta.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak opisuje przyjmowanie kreatyny bardzo dobra firma co o tym myślicie? Mam własnie taką kreatynę i nie jestem pewien czy stosować się do zaleceń producenta, chociaż firma jest znana i ceniona, więc z całą pewnością zna się na rzeczy. Proszę o odpowiedź.: "MULTIPOWER CREATINE INSTANT to monowodzian kreatyny w postaci proszku. Kreatyna podawana [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2002-05-08 12:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam z góry przepraszam z moje błędy ortograficzne i zakładanie tematu ale jestem świeżakiem jeśli chodzi o fora internetowe.mam do was (doświadczonych ludzi w tych sprawach) parę pytań odnośnie brania anabolików,otóż chciałbym zrobic sobie cykl sterydowy ale mam dylemat bo niewiem co będzie efektowniejsze i trwalsze chodzi o mase i jakosc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2009-12-03 22:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie cyklu na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zwracam się z problemem o dobranie suplementu do cyklu, który zamierzam przeprowadzić. Zamieszczam pare info o sobie: Staż 3 lata (1,5 roku poważnie) Stosowane wcześniej suplementy: Jabłczan, Nitro II (na początku, kompletny niewypał, ćwiczenie bez diety itp. porażka) I poważny cykl 09.07 Mono -- split cel:masa II cykl 01.08 CP -- Split [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2008-11-21 19:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Tak jak w temacie, potrzebuje pomocy jak rozpisac cykl na Pro SD 100 tabsów 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest trzymana w 80% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2013-01-29 12:47:07 Liczba szacunów: 0
  • PLAN OCENA!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka - 104-105cm Biceps - 35,5cm Brzuch (pod pepkiem) - 89cm Udo - 55cm Łydka - 38-39 cm Plan-Pod Kreatyne mono 1 cykl. Do poprawy szczegolnej: gora klatki,plecy. PONIEDZIAŁEK: Najszerszy grzbietu - podciąganie na drązku szerszy podchwyt 4x max - wiosłowanie sztangą 4s 12-6 - ściąganie wyciągu górnego 3s 12-8 - martwy ciąg -3 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-12-03 17:03:34 Liczba szacunów: 0
  • na ile wystarcza 500g kreatyny w proszku??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na ile wystarcza 500g kreatyny w proszku??Jak dlugo mozna brac kreatyne.Co jaki czas trzeba zrobic przerwe??I czy lepiej z faza nasycenia czy bez???i co sadzicei o kreatynie firmy Naturell??Czy moze ktops z was ja stosowal z tej firmy?? cza byc duzym a nie malym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 2003-09-15 18:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomuszcie Bokserowi [ dietka na powera ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich! ! ! Mam 16 lat, waze 69 kg., wzrostu mam 178 albo 179 cm. chdze na boks jakies 2 mieszki. Wydaje mi sie ze idzi mi dobze bo trenuje z kolesiami ktorzy sa w klubie od 1 roku do 2 . Moje pytanko odnosi brzmi nastepujaco : jak mam sie odzywiac zeby nie spadac z waki trzymac ja caly czas i miec duzo mocy na treningach. Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2003-09-21 16:37:01 Liczba szacunów: 0