kreatynę

Jesli masz słaby żołądek to po 737 sie pozygasz... A tego drugiego nie jadłem. Akurat teraz jem Kreatyne z olimp w prochu 56 zl za 600 gram i jestem bardzo zadowolony z efektów

Sorry ze nie napisałem treści w pierwszym poście ! ale net mi sie ***ie... Moja pytanie. Czy skoro biore kreatyne powinienem dużo pić czy mało ? i ile dziennie brać ? mam swoją diete w której jest duzo białka... narazie biore jedną pigułe przed śńadaniem, potem 30minut przed trenuingiem, i trzecią przed kolacją.

po 1 to napisz jaka masz kreatyne.

dobra odzywka jest to białko serwatki zawierajace odpowiednio dobrane aminokwasy głównie BCAA i L-glutamine składniki mineralne oraz witaminę B6. Od dawna wiadomo, że białko serwatki jest najlepszym rodzajem białka, jakie powinny przyjmować osoby pracujące nad rozbudową masy mięśniowej wiec kolego mozesz smialo brac ta odzyweczke polecal bym ci do [...]

Brak potrzeby brania kreatyny lub glutaminy. Kreatynę udzielamy do suplementacji tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć większą siłę mięśniową, która udziela się podczas uzupełnienia jej w mięśniach i przy zwiększonym stężeniu. Glutaminę uzupełnia się około treningowo aby zmniejszyć rozpad białek po wysiłku fizycznym.

Ja tego typu suplementów nie polecam. Działają tylko w bardzo dużych dawkach a i tak to działanie nie jest jakieś spektakularne. Musiałbyś przeznaczyć z 300 zł miesięcznie tylko na to, żeby coś odczuć, lepiej za tą kasę kupić białko, kreatynę i antykatabolik. Zostanie jeszcze na parę kilo kurczaków.

Powinno na opakowaniu pisać!! Wiem że kreatyne w porcjach od 5-10g możesz np. rano i po treningu. S.A.W bierzesz przed treningiem 30 min. bo jest to stack kreatynowy który pobudza do treningu. Nitrobolon przed i po treningu. :)

Brałem. Lipa. Duzo lepiej kupic w proszu stokroć taniej i wydajniej. Kreatyna w płynie juz byla przerabiana wiele razy, mówie ci lipa, ja tez oczekiwalem niewiadomo czego i sie zawiodłem. Lepiej kup Jabłczan Kreatyny Biogenixa, taniej wyjdzie i mocniej "pacnie". PS:Aha, ale po profilu widze ze na kreatyne mozna jeszcze poczekac(wiek jest [...]

bierzesz pod uwage kreatyne? jezeli tak to olimpa tcm mega caps dotego megabola gainer 737 i jakies bcaa

A bierz kreatyne tylko pomyśl czym będziesz się suplementował za np 4 lata ??? kiedy już będziesz po 8 cyklach kreatynowych pewnie Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Jeżeli chodzi o kreatynę to spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o sam produkt, bo pozostaje kwestia czy nie ma przeciwwskazań do treningów siłowych lub zakres w jakim możesz sobie na niego pozwolić. Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem i do tego bezpiecznym przy stosowaniu przez osoby zdrowe. Można by było się zastanawiać nad jej [...]

Jeżeli chodzi o kreatynę to spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o sam produkt, bo pozostaje kwestia czy nie ma przeciwwskazań do treningów siłowych lub zakres w jakim możesz sobie na niego pozwolić. Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem i do tego bezpiecznym przy stosowaniu przez osoby zdrowe. Można by było się zastanawiać nad jej [...]

ja bym dokupil jeszcze jakas kreatyne bo na bardzo biednym cyklu po 2 porcje dziennie po 4 kaps na kazda to masz tylko 30 dniowy cykl IMO bezsens...

matt_krk- bym bral, ale kreatyne chce w proszku, bo kapsulki jakos mi sie ciezko łykają... sprajt86- umiesz czytac gainerea nie chce Czekam na dalsze propozycje !!

To zależy kiedy ostatni raz przyjmowałeś kreatynę. Jeśli nigdy lub dawno osobiście kupiłbym cm3 z Treca, ale może być jakiś tańszy inny jabłczan i wtedy pozostałe pieniądze zainwestowałbym np. w beta-alaninę czy jakąś argininę.

to kup sobie lepiej kreatyne + beta alanine o ile masz odpowiedni staz, jak dlugo trenujesz juz na silowni? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-02 22:04:38

ja za taka kwote kupuje dobre bialko (olimpa) provit85 za ok 120zeta (2,25kg) albo matrixa 2,5kg ale jest drozsze (ok160-170)do tego jakis izo-napoj. ja biore izo plus olimpa za 17 zyla i starcza na caly miesiac. starcza jescze na kreatyne albo hmb, zaleznie od tego jak trenuje w danym miesiacu.

Bierz kreatyne przed dyktandem i po...

oczywiscie ze nie warto , tutaj ty decydujesz czy chcesz marnowac pieniadze czy tez nie ;) jedno proste pytanie po co ci kreatyne kiedy twoj organizm jej nie potrzebuje ? a takjest w dziennie treningowy :) po prostu marnowanie pieniedzy :) Bierz tylko i wyłącznie w dni treningowe ;)

do autora: wyzej pytasz o 1 diete, kreatyne na polke!