Witam Kreatyna zaczyna działac, kiedy wzrośnie jej poziom w mięsniach. Najczesciej potrzeba do tego 1-2 tygodni . Jak działa kreatyna? Kreatyna wnika do komórek i bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP, dzięki czemu zwiększa energię mięsni i umożliwia kontynuowanie wysiłku. Suplement ten jest najczęściej stosowany przez osoby uprawiające [...]
FOX0106 oslonekj ci nie trzeba wez lepiej tak jak pisze PAKO_L 63 tabsy w systemie 12321 a kreatyne wez po cyklu zeby zminimalizowac spadki to by bylo na tyle
Siema mam małą proźbe apropo mety Polskiej jak brać ile dzięnie i ile ma trwać cykl i ile ich ma być mam 16 lat ćwicze już rok brałem tylko gainery i kreatyne mam 178cm wzrostu i waże 67kg hcem nabrać na masie i to w szybki sposub ale czy meta Polska ma ostre skutki uboczne ja chcę być duży i nic tego nie zmieni prosze o szczere odpowiedzi dzięki [...]
yo spoko a czy moge dożucić po cyklu bo tak myślałem taki lek na wątrobe odbudowuje ten z telewizorka mam nadzieje ze bendą jakjeś efekty bo ja tam nie wieże ze skutku nie będzie a ziomek tamten co pisał to jego kumpel szprycuje się tyllko koksami pewnie nie wsuwa białek ja mam dojścia do Lakto-polu siorka pracuje hyba 80% białko czyste ale bende [...]
Mam 17 lat wziołem 100 metki 4 tyg temu i podnosze 95. Waże 73 kg a mam 180 cm wzrostu. Co mam wziąść teraz po mecie aby mi siła nie spadła.Mozna kreatyne i białko??
100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń
U mnie bylo tak: kupilem kreatyne Olimpu w pigulach bralem przez 4 tygodnie, pozniej TYLKO 2 tygodnie przerwy i zrobilem kolejny cykl. Efekt??? Moj rekord na sztandze zwiekszyl sie o 30 kg...
to nie była w żadnym wypadku efedryna, w niczym nie przypominało jej w działaniu troche mnie to napompowało, zmienił sie też zapach potu m.in i wzrosła odpornośc immunologiczna organizmu kreatyne mono tez kiedyś brałem i byłem bardzo zdegustowany czy są jakieś róznice pomiędzy hmb np. z treca i olimpa?
[...] poglądy na wspomaganie są takie, że generalnie suplementacji (jako takiej) nie należy nigdy przerywać. Po zakończeniu cyklu tribulusa, można wejść na suplementację innych stymulatorów testosteronu - np. HMB+ALC+ZMA. Potem, np. na kreatynę, a po kreatynie - np. na jabłczan cytruliny (AerO2). Potem można znowu powrócić do tribulusa, itd...
[...] dziś u lekarza z wynikami moczu i krwi, wszystko w normie, lekarz powiedział, że to mogło być jakieś obciążenie czy porostu zbieg okoliczności i nie koniecznie to było przez kreatynę, gdyż było by coś widać w wynikach. Mówił, też że ból nerki promieniuje w dół pleców a nie jest to taki ból kłujący w jednym miejscu. To na tyle wracam do cyklu, [...]
[...] ilość. Bez wątpienia warto wypić porcję bezpośrednio po treningu. Wtedy jest najlepszy okres na tego typu suplement. Nie stoi nic na przeszkodzie, aby dodać do niego kreatynę. Wśród najlepszych jakościowo gainerów i kreatyny polecić Ci mogę: 1. Berserk Lab's Devil Mass: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html 2. [...]
Przede wszystkim podjoles dobry wybor aprpos sterydow.Nie sa niezbedne! Polecam tak jak moi poprzednicy odzywke bialkowa lub weglowodanowa. Bardzo dobre sa wszelkie Gainery(2000 lub 4000). Z cala pewnoscia polecam ci kreatyne(np.Ultimate Nutrition)!zwieksza sile i szybko widac efekty w postaci przyrostu miesni. jezeli chciabys cos zakupic,to [...]
przy właściwym dawkowaniu a za takie uważam w granicach 2-3g dziennie i zmianie co pewien czas formy podawanej kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej stosowania... sam biorę kreatynę cały czas w takich właśnie ilosciach i tylko co miesiac aplikuję inny jej typ i jest dobrze
gdzie to kupiles ja mieszkam w Rumii. Ostatnio kupilem kreatyne TRECA mulitrozdrobniona i czekam na efekty bez nasycania. Testuje sobie te kreatyny, ogolnie nie ma zlych tylko zle sa zle stosowane i nie przestrzega sie zalecen. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
kupiłam właśnie kreatynę witalife i teraz nie wiem czy jest to dobra kreatyna , sprzedawca zachwalał produkt ale nie wiem na czym opierał swój entuzjazm . i teraz nie wiem czy ją brać czy lepiej zaopatrzyć się w jakis bardziej znany produkt . czy ktoś może mi coś powiedzieć o tej kreatynie.
[...] palce \-)), klatka 116/111 luzem, uda 55, bywało więcej smalcu ale w krytycznych momentach szedłem na basen i spadał (ok 6 tyg temu ważyłem 97.5, to było przed ćw, biorę kreatynę więc trochę z tego to może być woda), obecnie nie pływam /SFD/2023/3/4/c8445918a39e4f3a98fa5bc2133c5c3b.jpg /SFD/2023/3/4/43aadb9e01234a77be5b4660cb7c6a90.jpg [...]
[...] dodatniego bilansu na miesiąc, czyli ~1300kcal dodatniego bilansu dziennie), po czym na redukcji spala 2kg/tydzień prawie sam tłuszcz.... steroid free, ponoć stosuje tylko kreatynę, białko izolat, BCAA i glutaminę. Ja tam swoją wiedzę opieram o literaturę taką jak A. Bean, która zaleca rozpoczęcie podbijania kcal o 200, w razie braku wzrostu [...]
czym sie różnią? Ano tym że niektóre zawierają kreatynę, kieruj sie ceną jak i wielkością opakowania. Ktoś coś pisał o mutancie ostatnio że coś z nim nie tak. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html [...]
Metanabol a przyrost masy mięśniowej
