kreatynę

Za kreatyne sie nie bierz jak narazie.Sam bylem w goracej wody kompany i kupilem sobie przy stazu 6 miesiecy i mi nic nie dalo.No moze kondycja sie poprawila.Posluchaj ludzi ktorzy Ci dobrze radza to kiedys bedziesz sie cieszyl ze krete bedzie bral 1 raz przy przykladowo jednym roku stazu. Pozdro

kreatyne wlasnie bierze sie na pusty zoladek..a rano to dobra pora , bo wtedy mam pewnosc ze jest pusty... poza tym kretke to sie bierze po treningu. ale dzieki za odpowiedz. jedno pytanie jeszce , ,gdzie ja moge kupic kaspulki puste? sa jakies takie chyba "skrobiowe" w aptece...ale nie mam pojecia czy one sie rozpusczaja jak zwykle [...]

"kreatyne wlasnie bierze sie na pusty zoladek..a rano to dobra pora , bo wtedy mam pewnosc ze jest pusty..." tak ale tylko wtedy gdy z rana masz trening to tak jakbys jechał z rana do hipermarketu bo ludzi nie ma o tej porze-co z tego ze nie ma skoro jest zamkniete tak samo tutaj-co z tego że dobrze Ci sie przyjmie jeżeli trening masz [...]

To kup kreatyne Mono vitalmaxa,drxtro juica olimpu,tauryne ,omega 3,może być ZMA i jakieś witaminy

zależy jak to sobie zaplanujesz kreatynę można stosować zarówno na masie jak podczas redukcji

1. Bierz bez fazy nasycenie - bierz po 5gram rano naczczo i 5gram po treningu (niewiem ile to bedzie tabletek) w dni niettreningowe tylko 5gram rano naczczo 2. Glukoze tesh lepiej brac, najlepiej carbo - kolo 40 gram jednego lub drugiego do kreatyny 3. Lepsza w proszq ale wiadomo jesli wolisz latwosc aplikacji to ta lepsz - Olimp nawet gdzie pisal [...]

czesc dzieki za odpowiedz... mam jeszcze jedno pytanie... tak na przyszłość... jaką kreatyne w proszku byś polecał... tak żeby było w miarę tanio i dobrze... wiem że szukać tych creapure ale jakiej firmy..

Witam A kto powiedział że musisz cały czas coś brać :) Uporządkuj sobie faktycznie wszystko w odżywianiu - jeśli jest tam bałagan. Jak już to zrobisz - samo wyjdzie co powinineś/musisz sobie kupić. Oprócz tego możesz używać aminokwasów (w sumie jak fundusze Ci pozwolą to cały czas). Poza tym po treningu do aminokwasów wypij sobie np. carbo. Nie [...]

za zmniejszanie ryzyka się płaci, dlatego zazwyczaj produkty znane, mające uzanie na rynku są droższe niż produkty firm nieznany, a tak miedzy nami kreatynę i tak z Chińskej Republiki Ludowej sprowadza większość firm. Polecam inną firmę, ale nie głośno bo jeszcze mi bana dadzą.

To z czym najlepiej brać kreatyne?

bialko i wegle wg brakow w diecie kreatyna stanradowo 10g w dt i 5g w dnt aakg okolo 3-5g na 30min przed treningiem, mozesz z kreatyna po treningu kreatyne mozesz z bialem i weglami pic

kreatyne 10 g dziennie, tauryne 5g dziennie. Do uzupelnienia diety bialko, lub gainer. To bedzie twoj pierwszy cykl?

mam kreatyne w capsach i jak to polaczyc z dekstroza???

jeżeli zażywasz kreatyne i masz jakiś zabieg to poinformuj lekarza.

wlasnie tak pytam, bo przy goleniu sklaleczylem sie i krew nie chciala przez dlugi czas skrzepnac.. a juz podpisalem kartke, ze nie mam problemow z cisnieniem krwi oraz ,ze nie zazywam niczego, co moglo by to spowodowac... a moze przestane jesc kreatyne tydzien przed zabiegiem i poczekam kolejny tydzien po zabiegu, tak aby nie [...]

a moja dieta wyglada tak mniej wiecej sniadanie platki owsiane +bialko(owoce) 2 sniadanie W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z [...]

Czy ta kreatyne mozna zaczac stosowac bez fazy nasycenia czy faza jest konieczna? OCZYWISCIE ZE NIE JEST KONIECZNA slyszalem ze w niektorych faze mozna pominac. PEWNIE ZE TAK Na ile ona wystarcza jesli bede ja stosowal bez tej fazy. Chodzi mi o opakowanie 300gr. POLICZ - DZIENNIE 5G RANO I 5G PO TRENINGU Chcialbym sie dowiedziec od osoby ktora ja [...]

Jeszcze dwa pytanka. Czy ta kreatyne moge laczyc z bialkiem Sojavit70? Jesli tak to jak?Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem, czy to prawda? Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka glukozy? Sidor

Czy ta kreatyne moge laczyc z bialkiem Sojavit70? PEWNIE, CHOC NIE JEST TO NAJLEPSZE BIALKO (NIEPELNY SKLAD AMINOKWASOW) Jesli tak to jak? UZUPELNIAJ NIM DIETE Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem NIEWATPLIWIE, NAWET DO 1 GODZINY czy to prawda? TAK Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka [...]

jaja sobie robisz ?? zawijaj się do działu odżywiania__ jak już podjesz to włączysz kreatyne ___ a jak już nabierzesz jakie takie osiągi to będziesz kombinował z saa ___a jak już nabierzesz doświadczenia z saa to pomyślisz o trenie