Witam Biorąc kreatyne mono mam skłonność do gromadzenie wody podskórnej jest to widoczne m.in. na twarzy. Czy poprzez wywoływanie efektu hiperhydratacji gliceryną na treningu efekt ten może się powtórzyć i czy będzie sie długo utrzymywał? Tzn, tak na zdrowy rozum, skoro to nawadnia to wydaje mi się, że odp na moje pytanie to Tak :D ale rozumiem [...]
No Panowie,dzisiaj z ciekawości sobie zaaplikowałem ten specyfik i muszę powiedzieć, że juz po pierwszym razie widać było efekty. Ostatnio odstawiłem kreatyne i trening mi ogólnie nie szedł,ale po 20ml gliceryny duzej ilosci wody i porcji bcaa przed reningiem smigałem jak po jakims dopalaczu, a dla ścisłości dodam ze powtórzyłem trening z [...]
Razem to zupelnie bez sensu. kreatyne w zasadzie bierze sie tylko przez okreslony czas bo traci moc,tak samo gliceryna po okolo miesiscu juz tak nie "kopie" jak na poczatku. za to na zmiane skoro tak mozna bedzie sie to swietnie uzupelniac.
Szybko opisze moja wrażenie po Massacra Episode 2. Nie ma żądnych wrażeń. Wziąłem całą saszetkę i nic nie poczułem. Większą pompe mam już po pierwszej Massacrze. W poniedziałek do Massacra Episode I dorzuce sobie glicerol apteczny i zobacze co z tego będzie. Pytanie do tych co brali dłużej gliceryne(ponad 1 miesiąc) i wzieli potem kreatyne. Czy [...]
Wlasnie skonczylem swoj pierwszy trening na glicerolu- 5ml gliceryny zmieszanej z 500ml wody 45 min przed treningiem (w sumie do treningu i na treningu wypilem ze 2-3l wody). Relacja (trening biceps + przedramie): Sila - nie bede o niej pisal poniewaz dzisiaj zrobilem trening na innych przyrzadach, Wytrzymalosc - na + ale praktycznie nie [...]
Wiem, że wyjdę na wieśniaka, ale trudno Czy glicerol podobnie jak kreatynę powinno się brać cyklicznie, czy można brać cały czas, a jedyną przerwą między braniem byłby właśnie cykl na kreatynie... Ma to sens? I drugie pytanie "Kreatyna sprzyja też hiperhydratacji (wysokiemu nawodnieniu) komórek mięśniowych, co zwiększa ciśnienie w ich wnętrzu [...]
Mam pytanie do Pana Ambroziaka, na ładowaniu CKD stosuje się kreatynę 5g odrazu po treningu z np. glukową/carbo. Czy zamiast kreatyny mogę dać glicerol , jesli tak to w jakiej dawce? Chodzi mi o lepszą supermompensację , lepsze ladowanie, czy jest sens ?
Nie wiem, czy glicerol zastąpi tutaj kreatynę? Lepiej nie ryzykować. Niemniej, możesz zrobić kiedyś takie doświadczenie. Sam jestem ciekaw - jak się sprawdzi tutaj glicerol. Puki co - nie mamy żadnych informacji na ten temat, popartych badaniami. Zawsze stosowano glicerol przed wysiłkiem...
Nie wiem, czy glicerol zastąpi tutaj kreatynę? Lepiej nie ryzykować. Niemniej, możesz zrobić kiedyś takie doświadczenie. Sam jestem ciekaw - jak się sprawdzi tutaj glicerol. Puki co - nie mamy żadnych informacji na ten temat, popartych badaniami. Zawsze stosowano glicerol przed wysiłkiem... mialem na mysli lacznie nie zamiane ;-)
[...] skoro pierdziało się by nie łaczyć np. glutaminy z kreatyna, bo transportery i inne bzdury, to co w wypadku gdy mamy 10 substancji aktywnych, amin, oraz jeszce buforowaną kreatynę? jak weźmeisz shocka i storma - shocka laduj rpzed treningiem pełną miarkę - to dwie porcje ale tak właśnie zrób. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-05-13 [...]
[...] mówi producent ale ich nie cytuje.. wiadomo zielonych to poszło sporo ale na reklamę (i są efekty). Wygląda na to, że największą zaletą tego środka jest to,że zawiera zwykłę kreatynę, dzięki czemu działa, no i fajnie wygląda i wogóle. Tylko w takim wypadku fitostreole w blistrach to normalnie HiEnd. Jakby ten mono+soda kosztował z 15 zeta za [...]
jesli moge dolacze sie do dyskusji...prezczytalem poniekad ten post i chcialbym na cos zwrocic uwage...wiele osob mowi lub pisze ze zbuforowac kreatyne to pestka wypije 5 g mono z 5 g soda oczyszczona i bum mamy kre alkalyn...w praktyce jest zupelnie inaczej...jak wiadomo kratyna zachowuje sie dobrze w ph ok 7 tak? jak juz pewnie wiem wszyscy ph [...]
[...] się podczas przewracania %-) suplementacja joint fix, kreatyna, omega-3, kompleks witamin, BCAA, ZMA Dzisiaj miałam okazję pierwszy raz wypróbować UNS-owego joint fixa i kreatynę :-) Całkiem smaczne, ale zapach mają jeszcze lepszy @-) Na dniach wkleję notkę z dokładnym opisem poszczególnych produktów, które uważam, z moimi odczuciami i [...]
Jak robisz rampę, to po ile progresujesz ciężar :) ? 6x65kg to już bardzo łądny wynik ! wykroki też dały po dupie na pewno ;D Po co w ogóle odstawiałaś kreatynę :D? Co do multisport - trzeba dobrze trafić po prostu :) sam mam i bulę tyle samo, ile buliłbym za karnet na swoją siłownie, ktora jest najtańsza w mieście :D a jestem jako osoba [...]
04/01/2015 DNT Nie ma to jak zjeść na śniadanko pyszny omlecik owsiany z kawką;-) Wczoraj zakupiliśmy z mężem kreatynę i się zastanawiam jakie dawki przyjmować (pisałam już w tej sprawie do swojej moderatorki i czekam na odpowiedź). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, [...]
No niestety czasami bywają takie sytuacje, że chcesz uciec, schować się i poczekać, aż miną %-) (choć może i stety - bo co nas nie zabije, to wzmocni ;) ) Zdjęcia tak - poproszę koniecznie. Kupiłaś kreatynę, czyli paczki nie dotarły?
[...] właśnie przesłałam na maila. Paczki do tej pory nie dostałam, wiem że Saida pisała w temacie konkursowym, iż miały być przed świętami, ale póki co nie ma. Dlatego zakupiłam kreatynę firmy Universal Nutrition i chciałabym ją brać, jednak nie wiem w jakich ilościach. Czy w DNT 5g na czczo oraz w DT 5g rano na czczo oraz 5g pół godz. przed [...]
Nikki, jutro zorientuję się co z Waszymi suplami. Kreatynę bierz po 5 g dziennie, okołotreningowo. W DNT możesz przyjmować rano. Resztę ogarniemy zaraz mejlem :)
Glicerol - anabolikiem
