kreatynę

Poprosze jeszcze o rade w pewnej sprawie,od jakiegos czasu cwicze pompki,przysiady,podciagam sie na drazku,robie brzuszki ,ostatnio zaczalem biegac.Na silke nie chodze z powodu dyskopati.Powyzsze cwiczonka wykonuje piec dni w tygodniu.Czy jest sens stosowac jakas odzywke bialkowa i kreatyne,nie zalezy mi na masie ,tylko by zaakcentowac [...]

Idzie ale jak krew z nosa. Dodam, że kiedyś bralem kreatyne ale niewiele (pol cyklu) i nie mialem diety ani dobrych treningow - czy zaszkodzilem tym sobie i teraz bedzie slabiej na mnie dzialala ? dodam iz bylo to ponad 4 lata temu

kreatyne sobie odpuść ale wszelakie witaminy, minerały tak:)

kup sobie centrum i jak narazie wystarczy kreatyne dorzuc dopiero w maju jak bd mial juz jakis staz treningowy w przeciwnym wypadku to wyrzucanie kasy w błoto bo mięsnie i tak ci sie dobrze beda rozwijac na poczatku. no i dobra micha nie zaszkodzi:)

kup sobie centrum i jak narazie wystarczy kreatyne dorzuc dopiero w maju jak bd mial juz jakis staz treningowy w przeciwnym wypadku to wyrzucanie kasy w błoto bo mięsnie i tak ci sie dobrze beda rozwijac na poczatku. no i dobra micha nie zaszkodzi:) ale po co w maju kreatyna, on w maju nawet stażu nie będzie miał, bo co to za trening pompki i tak [...]

Ok, dzięki. Pamiętam ten jak napisałeś nie aktualny artykuł. Zamierzam gainer brać po treningu i w trakcie dnia między poszczególnymi posiłkami z 2 razy. Wpc 30 min po treningu i na noc. Kreatyne przed i po treningu

To wstań o 4:45 łyknij kreatynę i 15 minut poleż sobie na łóżku, ja też tak muszę robić gdy jestem na cyklu.

nie potrzeba kreatyne wez przed trenigiem a carbo po treningu i problem rozwiazany

kto ci powiedzial ze glutamina trnsportuje kreatyne ???

kreatyne po treningu mozesz odrazu - nie musisz czekac 15 min trening mozesz zrobic o 17.30 jesli chcesz skrócić ten czas

możesz dorzucić jeszcze kreatyne - i styknie

wiele PRE ma w skladzie kreatynę, wiec spokojnie mozesz wszystko sobie wymieszac, nieco ulepszajac stacka:)

To zle. Daruj Sobie wogole koks. KUp kreatyne zamiast tej mety. Szanuj zdrowie bo masz tylko jedno. Zadowolony jestes z 1 cyklu?? Stosowales jakies oslonki??? Masz dobra diete???? ... pametaj ze meta to jeden z najgorszych koxow ... zrezygnuj z niej

Kup sobie kreatyne

Kreatynę rano i przed lub po treningu w dawce około 3 - 5g na porcję (w dni nietreningowe dwie porcje 3 - 5g miedzy posilkami), aminy (10 - 15g) i glutarol (10 - 20g) po treningu. BCAA przed trenem w dawce 5 - 10g i ewentualnie po treningu w takiej samej dawce.

i dlaczego na aukcji piszesz, ze posiadasz "kreatyne(boostera przedtreningowego)" jak ten produkt kreatyny nie posiada?

Chyba, że tak, ale w rozpisce ma, rano 5g to myślałem, że chodzi o czystą już kreatynę.

Pytałem w swoim temacie, ale nikt nie odpowiada... Kupiłem kreatynę w kapsułkach i na opakowaniu pisze x2 przed treningiem i x2 po nim, ale co z DNT ????

ok dzienki ale mam naspne pytani chyba was zamęcze ale sprubuje ma zamiar kupic kreatyne 500g z vitalmaxa , serwetke z extensora ,tauryne z 2 lub 3 opkowania(lub glukoze ) mam zamiar to brac tak (wiem ze dziwny sposub al mam ograniczone fundusze) kretke 5g rano i po trningu i wpolowie cylu kretki wziąsc bialko 3 razy dzienie lub 2 i do tego [...]

ja nie stosuje diety i nie narzekam na wzrost sily :) jedzac kreatyne nie posiadam diety i sila idzie jak szalona:)