kreatynę

na kreatynę za wcześnie zdecydowanie dla Ciebie, niekoniecznie przez wiek. Żeby nabierać masy mięśniowej musisz jeść więcej niż wymaga tego Twoje zapotrzebowanie, a nie ogarniając tego żaden magiczny środek nie pomoże, bo z powietrza się nie da rosnąć ;-)

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

dzieki a którą kreatynę

cwicze dopiero rok czasu ,wczesniej bralem kreatyne , teraz biore bialko i zastanawiam sie czy kupic nitrobolon

albo budujesz mase albo spalasz tłuszcz musisz wybrać jeśli pierwsze to wy*** bcaa i jeśli masz kreatyne mono to dokup to niej tauryne jeśli chcesz spalać tłuszcz to kup hmb i np. thermo speed jeśli nie masz diety to nawet najlepsze suple nie dadzą NIC pozdr.

Superdrol - idz z tym do działu Doping - ogólnie prohormonami malo ludzi sie intresuje. GainBolic Prawie Same Weglowodany i troche białka i Kreatyne DObre to po Treningu ze 70-100 gram Massacra Przed Treningiem - też sporo weglowodanow Przydałoby się jeszcze cos z rana moze zwykłe Mono

Moje zdanie jest taki kup sobie kreatyne!!!! Bo SIŁA=MASA

Ćwiczysz rok? Kup kreatynę, a koksy oddaj starszemu koledze z siłowni. Już widzę tą "swoją dietę" |-)

Warto skorzystac z wyszukiwarki - naprawde mozna znalezc wiele rzeczy na interesujacy nas temat. Np. cos takiego: http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html Niech syn dalej je kreatyne i rosnie. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-11-17 20:34:06

to kreatyne odpusc na razie.

1 posiłek Płatki owsiane 100 g rodzynki i 250ml mleka 2 posiłek 4-5 kanapek do szkoły xD , i tutaj staram sie jak najwiecej warzyw 3 posiłek Przed siłownią piers z kurczaka 100 g + ryż 4 posiłek Po siłowni 5 jajek na twardo 5 posiłek 3-4 banany 6 Serek wiejski 200g z dzemem + chleb wielo ziarnisty. A i chciałbym dodać ,że od kiedy [...]

jak najbardziej kreatyne wykorzystac mozna w okresie redukcji tkanki tluszczowej, mozna poczytac o tym szerzej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do celu jaki sobie obrales, jak najbardziej polaczenie tego typu bedzie mialo sens;-) 5g kreatyny dziennie w tym przypadku sprawdzi sie bardzo [...]

Na sile to odpowiedni trening. Jak juz bedzie odpowiedni trening to kup kreatyne. I wszystko na ten temat.

NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha .

"NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać [...]

hydrantów nie ma w Trec'u niestety ;-) A powiedz mi proszę wolisz formę kapsułkową czy proszkową ? i brałeś już wcześniej jakąś kreatyne ?

czyli polecacie kreatyne olimpu 1000? za 86zl bodajze. ? pozdrawiam l00zak

Dużo ćwiczysz - zainwestuj w jakiegoś gainera (5-6 kg) i pij po każdym treningu. Dieta bogata w węglowodany złożone + dużo wody. Po ok. 2 miesiącach sprawdź efekty i ewentualnie dorzuć kreatynę.

Chcesz zrobic mase wiec przede wszystkim musisz ulozyc sobie diete. Co do wspomagania to proponuje ci gainera i bialko. Jezeli tak sie uparles na kreatyne to mozesz dodac do niej glutamine i carbo (glukozy ci nie polecam bo mozesz sie otluscic. Veron

na kreatyne za wcześnie i tak. Masz mocną niedowagę także dział odżywianie, dopracuj jedzenie