kreatynę

No cóż, zależy mi na masie mięśniowej więc wypada brać kreatyne cyklicznie, ale boje sie że jedna czy dwie imprezy w miesiącu i wszystko pójdzie na marne:-P Wybrałem stałą suplementacje, bo podobno jest bezpieczniejsza, ale z tego co napisałeś musze to przemyśleć|-)

No cóż, zależy mi na masie mięśniowej więc wypada brać kreatyne cyklicznie, ale boje sie że jedna czy dwie imprezy w miesiącu i wszystko pójdzie na marne:-P Wybrałem stałą suplementacje, bo podobno jest bezpieczniejsza, ale z tego co napisałeś musze to przemyśleć|-) wyprobuj cyjkl, a pozniej po cyklu przejdz od razu na stala i po klopocie%)

Dokładnie jak olo17. Nie ma po co brać 3x kreatyne w dzień treningowy.

ja wole z fazą wtedy czuje efekt działania tylko w ciagu pierwszych kilkui dni pompuje sie woda do miesni.Potem to ciezko utzymac.Teraz mam zamiar wziasc kreatyne z Vanadylem,dla lepszej pompy.

Bardzo wiele zależy od Twojej budowy. Wg mnie redukcja bez wspomagania jest bardzo trudna. Co do treningów to gadaj z trenerem, stawiam że nie będzie zadowolony. Obierz też wyraźny cel i sam przed sobą ustal co jest ważniejsze. Wybitnie trudno jest coś osiągnąć a nie stracić czegoś innego. Ogólnie myślę że najlepiej będzie trzymać mniej więcej [...]

Jakoś nie skupiłeś się za bardzo by odpowiedzieć na mojego posta Tak czy siak, teraz dopiero skojarzyłem że w nicku jest pewnie Twoj rocznik. W takim przypadku odradzałbym kreatynę. Natomiast spokojnie możesz na atlasie "doćwiczać", szczególnie "górę". Jeśli w tej chwili nie jesteś zatłuszczony to jedz tyle na ile masz ochotę. [...]

4kapsy to 5g kreatyny czyli akurat na DNT w DT masz dodatkową kreatyne z Nitrobolonu, więc wszystko sie zgadza.

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

[...] Malate pro w kapsach, a wg. rozpiski u góry mam jej brać 5g. Tymczasem na opakowaniu radzą, aby brać 5 kapsułek, co daje chyba więcej niż 5 gram. Brać 5 kapsułek czy raczej inne porcje? I czy kreatynę mam brać od razu po zakończeniu treningu siłowego czy po aerobach które robię po nich? Zmieniony przez - spit_fire w dniu 2010-09-23 15:39:41

sory ze odświeżam ale mam pytanie ... Mozna dodac kreatyne do bialka ?(na czczo ?

Ja bym jednak podłacitroche aby miec kreatyne Vitalmaxa bardziej rozdrobnioną (250 msh) różnica w cenie przy 300g 7zł Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-21 19:54:59

tiaa tylko mam takie pytanie bo ćwicze dopiero trzy miesiące i to ma być tylko uzupełnienie diety, tzn. głównie węgle i coś co by sie lepiej przyswajało, a na kreatyne i inne "dodatki" (których nie brakuje w tych lepszych) jeszcze podobno mam czas.. sie nie znam więc wyprostujcie jak coś pokręciłem.

dobra wiem będę brał mete i do każdej tabletki mety 1 tabletkę essential forte (czyli mam wziąsc mete i obrazu essential forte),pod koniec cyklu tydzien przed będe brał kreatyne jak skoncze mete,essential forte to będę brał hepatil i Clomid na odblok tak będzie dobrze

jak masz ulozona diete, powinienes ruszyc do przodu bez zadnej pomocy ze strony suplementacji. jednak jak sie uprzesz mozesz po rostu odpalic kreatyne

OK.A CZY KREATYNE I GLUTAMINE MOGE RAZEM POMIESZAC Z SOKIEM WINOGRONOWYM ALBO CUKREM GRONOWYM??

a co z okresem nasycania kreatyna???jest on konieczny???i jeszcze jedno:czy prawda ze zamiast kreatyny z glukoza mozna stosowac kreatyne z sokiem winogronowym???

czyli podsumowujac: -kreatyne brac rano 5g i po treningu 5g -glutamine brac po treningu 5g i wieczorem przed snem 5 gram Czy wszystko dobrze zapamietałem??

Ja polecam kreatyne przed i po treningu - lepsza pompa co do glutaminy: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

prosze o podsumowan w spawie jak łaczyc kreatyne z l-glutamina i w jakich dawkach z gory wielkie dzieki!!!!!!!

strefab4 a masz może zajechac 30 litrów progilatonatu i kreatyne w beczkach po 60kg z łopata z miarką gratis bo na moim shopie sie skończyły