kreatynę

Siema mam 18 lat trenuje juz około 3 lata stosujac przy tym odzywki białkowe i kreatyne,mimo to nie moge narzucic masy.Teraz chcialem siegnac po weidera 7kg z kreatyna czy to dobry zamiar?pozdro

Witam, Wczoraj znalazłem kreatyne w swoich klamotach, ważność się skończyła 5msc. temu, chciałbym się dowiedzieć, czy mi się ona przyda, czy też ją wyrzucić ?

mam kreatyne w tabletkach i niewiem jak ja spożywać tzn. łykać całe tabletki czy w inny sposób? Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

witam, mam pytanie a mianowicie zaraz po siłowni biorę kreatyne i teraz czy mam od razu jeść pierś z kurczaka i ryż czy odczekać 30 min , a może mam zaraz po treningu jakieś carbo lub z 2 banany zjeść a kurczaka po godzinie ? ?

kupilem sobie kreatyne aminostar i niestety producent nie zaopatrzyl mnie w zadna miarke, stad pytanie: ile to jest 5g? lyzka, lyzeczka, szklanka, wiadro? z gory dzieki za pomoc

Witam! Kiedyś kupiłem gainera Oxy-Gen i dostałem do niego gratis kreatynę tej firmy 200mesh. Teraz chcę zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i nie wiem czy mam ją wziąć czy będzie dobra czy kupić coś innego???

Siema mam nastepujace pyt !!jest sens kreatyne a dokładnie jabłczan +spalacz głowny cel sylwetka !!Biegam i cwicze dieta bardziej pod redukcje

CZY 5 GRAM KREATYNY DZIENNIE TO dawka bezpieczna?Cwicze intensywnie 4 dni w tygodniu moja waga to 93kg czy kreatyne nalezy stosowac z cukrem gronowym .czy kreatyna ma wplyw na sperme?po przedczytaniu artykulu obawiam sié ze uszkodze nerki

witam. posiadam kreatyne z vitalmaxa. czytalem SETKI stron i glosy sa podzielone. lepiej wziasc dextroze czy carbo? Pozdrawiam.

Witam. Minęło już około 6tygodni odkąd skończyłem brać kreatyne cm3 i teraz biore się za kolejny cykl. Mogę zrobić jeszcze raz cykl na cm3 czy mam zakupić coś nowego? Wiadomo... nie chcę odrazu brać czegoś bardzo mocnego:] Pozdrawiam

Witam to znowu ja mam takie pytanie mam zamiar kupic kreatyne cm3 bedzie to moja 2 kreatyna pierwsza to oszywiscie mono i mam takie pytanie czy moge ja brac z bialkiem ktore wlasnie teraz sporzywam jest to bialko hi tec protein 80 ?

Witam :) Wiem że to pytanie powtarzało się po tysiac kroc na tym forum ale musze je zadac , jak brac sensownie : Kreatyne + Glukoza+ białko chodzi mi o cykl co z czym powinno się brać a czego nie powinno się łączyć.

Niedawno kupiłem kreatyne olimpu i zastanawia mnie ile jej jest bo pisze 1300g a u góry jest pasek 300g gratis/free więc jest 1600g ? Wiem ze troche dziwne pytanie ale naprawde zastanawia mnie to.

Mam zamiar kupic pare odzywek: Nitrobolon, kreatyne mono, jakies bialko, aakg i bcaa lub glutamine. Doradzcie mi w sprawie wyboru bialka i bcaa. Chcialbym wiedziec jak je zazywac w dni treningowe i w dni nietreningowe. Mam trening na sile.

witam, mam takie pytanko, czy mozna mieszac razem w jedna porcje białko kreatyne i BCAA? czy organizm nie bedzie miał problemu z przyswojeniem wszystkich tych składników w jednej porcji?

a wiec zakupilem bialko optimum gold whey standart protein 100%, oraz no xplode. mam jeszcze kreatyne micronized mesh z treca, aminokwasy universal i glutamine olim. jak to wszystko polaczyc zeby dawalo najbardziej korzystny efekt???

Czy alkohol wypłukuje kreatyne z mieśni? Czy kreatyna plus alkohol może znacznie obciążyć nerki? (wodka 0,3-0,5 l+ kilka piw)

Mam zamiar zakupic kreatyne. Nie wiem która jest najleprza. Jakie kreatyny mi proponujecie, i co jeszcze moge do tego dorzucic??? Jakich efektów mam sie po nich spodziewać? To bedzie mój 3 cykl.

Stosuje monohydrant kreatyny od niedawna, ale teraz chciałbym brać aminokwasy rozgałęzione. Czy to dobre rozwiązanie, czy powinienem stosować dalej kreatynę? Jestem początkujący więc jeszcze nie mam sprecyzowanych celów treningowych.

Biore antybiotyk 'tetralysal'( na tradzik) mam brac go 3 miechy, biore juz 2 i wlasnie chce zaczac brac kreatyne i niewiem czy moge zaczac brac kreatzne?