kreatynę

Czyli po prostu kupic kreatyne mono i do tego beta alanine i brac to razem ale ile gram i czy cykl robić?

Jeżeli chodzi o Twoje treningi i suplementację to zdecydowanie darowałbym sobie kreatyne . Nie ma sensu podczas jednego treningu tygodniowo wspomagać się kreatyna .

Jak ktoś chce dowiedzieć o jakości produktu to niech zapyta o laboratorium które go wyprodukowało.Wszystkie działające produkty z Hi tec'a,Olimpu.Trec to znani producenci np.Creapure- ta kreatyne maja wszystkie wymienione firmy a produkuje ja SKW w Niemczech...

[...] gram brązowgo ryżu +warzywa+olej lniany+tran 6.Jajko W innym dniu jem wieprzowinę,jakąś rybę,zmieniam ryż na kaszę ,co jeszcze mógłbym do niej wrzucić? Do biorę kreatynę,witaminy,probiotyki,jem dużo czosnku ,surowych warzyw no i zioła .Jak to widzicie? Mam jeszcze pytanie jak zjem czasami z 2 kawałki pizzy lub jasne pieczywo,czy [...]

No to wyczytałęm że można ją brać mniejszy,i dawkai i ciągle(kilka miesięcy) No to mam do was ostatnie tutaj pytanie: CZY WIECIE MOżE co będzie lepsze: czy 2-3 cykle w roku, czy branie mniejszymi dawkami przez kilka miesęcy? jaką kreatynę polacacie? fajnie by było jak byście coś z Olimpa znali( jeżeli jest coś dobrego)

Jakiś czas poćwiczył bym na samej diecie i zobaczył jak pójdzie , jeśli zobaczył bym zastój dołożył bym jakąś kreatynę.

Gluty bys musial tak dawkowac ze puszka by Ci na tydzien nie wystarczyla %-) Daj bcaa do tego kreatyne i beta alanine. A najwazniejsze w regeneracji i tak bedzie odzywianie i odpowiednia ilosc snu

Ja ostatnio bralem kreatyne w proszku z olimpu i mi kompletnie !! nic niedala!! za to hi tec protein jest za***iste !!

Obydwie firmy są dobre,zależy od orgaanizmu,ja osobiście brałem kreatynę Olimpu w tabletkach i zauważyłem znakomite efekty,a po kreatynie hiteca ani nie przyrosło mi siły,ani masy mięśni.

hahha 3 miesiace , bic 30 ~~ , narazie chłopie pocwicz - i mozesz jakiegos gainera rzucic do uzupełnienia , za kilka miesiecy kreatyne mono . pozdro

razczej nie są to znaczące roznice co do wchlaniania. ja biore kreatyne po posliku i nie przejmuje sie szybkoscia wchlaniania, bo nie ma ona dla mnie priorytetowego znaczenia. lubię pomagac ludziom ktorzy faktycznie tej pomocy potrzebują. zasugerowalem Ci ze pytanie jest dziwne, nie oceniajac przy tym Twojej osoby. Ty mnie oceniasz na podstawie [...]

a dieta jest suplementem? bo mi sie wydaje ze chyba nie... oczywiscie, ze jesli chcesz przytyc - potrzebujesz jesc dużo, ale zamiast rozpisywć czy bawic sie w wyliczenia proponuje dokladac kalorii tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. I tak kombinujesz caly czas. Jak nic nie [...]

Do diety propounję: za 300zł: PVL Mutant Mass 6,8 kg za niecałe 200zł Kreatyne mono z ultimate za jakieś 45 zł i zostanie Ci jeszcze na ZMA jak napisali wyżej lub lepiej BCAA(albo bialko na noc z dymatize 12h) to jak dla mnie najlepiej wydane 300zl.

No jak przekroczysz to przytjesz więcej ale najprawdopodobnije nałapiesz fatu, tak jak pisąłem wczesniej, masz braki w diecie prwnie więc gainer dla Ciebie będzie bdb rozwiązaniem, polecałem PVL bo jest to zdaniem wielu osob najlepszy gainer na rynku obecnie, do tego za tą kasę dorzucisz kreatynę i bcaa(np. olimp są bardzo dobre)

a bym sie tym nitro tak nie podniecał:) ale wiem jak jest jak byłem łepek;) że nikt Ci tego z głowy nie wybije :). Ja bym zamiast nitro wział kreatynę Ultimate wyjdzie znacznie tanije a to na prawdę dobry shit :). A gainera weź tego co Ci polecalem ewentualnie Biogenixa Monster mass ale Mutant z PVL jest lepszy duzo. P.S Jaby nie maiły razem [...]

Mam 15 lat ważę 68 kg mam 180 wzrostu i w pasie mam 85 cm :)Dieta Na masę:) chcę nabyć masy mięśniowej w szybkim czasie... Miałem brać kreatynę i gejnera ale dowiedziałem się ze zbyt dużo mi to nie da więc sie wycofałem z kreatyny i wezmę ja jak będę miał zastój..;) Gejner-Mass XXL

Jeżeli uważasz nitro i kreatyne za środki uzupełniające diete, to twoja sprawa, ciekawe czy ktoś jeszcze na forum podziela twoje zdanie. Pozatym sam odpowiedziałeś na swoje pytanie "chce jakies Carbo do tego" więc kup carbo.

Zrób jak uważasz ja właśnie biorę XP i pompa dobra poprawiła się też wytrzymałość na treningu. Widocznie na każdego działa inaczej. możesz potraktować go jako bardzo drogą kreatynę dokupić AAKG i brać tak jak brałeś wcześniej. Ale decyzja należy do ciebie.

Dobre sniadanie i masz 100% sily poltorej godziny pozniej. Ale nie jajecznice tylko weglowodany i bialko. A najlepszy okres treningowy na budowanie masy to 10 rano bo poziom testosteronu wtedy najwyzszy. Ale jakbym mial wybierac miedzy 7 rano a 7 wieczorem to bym wybral to 2gie. Kreatyne przed sniadaniem.

Możesz kretke przy Clenie ale w mniejszych ilościach niż normalnie. Lepiej mo metce kreatynę z resztą odżywek na podtrzymanie tego co zdobyłeś a potem clen z ECA jeżeli będziesz chciał się dorzeźbiać.