kreatynę

bcaa bym dokonczyl pozniej, jak bf bedzie nizej i wieksza obawa o miesnie. kreatyne mozesz sobie wrzuci jak bedzie te 4-5 tyg przerwy

moze zaczne jakas kreatyne jeść w końcu ? na siłówke zaplanowałem monohydrat coby sie rozdziewiczyć czymś pospolitym , ale wszedł kre alkalyn , więc we wrzęsniu zaczynam przygode z kreatyną mono od KreAlkalynu

na pierwszy cykl sam prop wystarczy kreatynę zostaw po cyklu

Ja generalnie jestem prawie codziennie na forum, ale też wolę uczestniczyć w bardziej fachowych dyskusjach niż doradzać jak brać kreatynę. Takie porady zostawiam dla nowych i młodszych, którzy powinni się wykazać. Jeśli zauważę gdzieś oczywisty błąd to oczywiście starm się go poprawić, ale też nie wszystko widzę. Ale ogólnie myślę że nie jest tak [...]

Jeśli idziesz na prawdziwa siłownie poczekaj z miesiąc i daj kreatynę myśle ze staż krótki ale mógłbyś już dać ale czegoś nierozumiem po co ten rower?

Jeśli idziesz na prawdziwa siłownie poczekaj z miesiąc i daj kreatynę myśle ze staż krótki ale mógłbyś już dać ale czegoś nierozumiem po co ten rower? Rower jest rekreacyjnie, po prostu, jeździmy ze znajomymi, dużo ciekawiej niż jazda autem, w różne mniej dostępne dla aut miejsca. Nie jeżdzę na czas, czy aby spalić jak najwięcej kalorii. W te dni [...]

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś.

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś. Dokładnie, , w cenie suple kupisz na prawdę jedzenie, które wpłynie lepiej niż suple

no wiec moim zdaniem pocwicz z kilka miesiecy na sucho... i jak juz naprawde chcesz ta kreatyne to proponuje na poczatek jakies mono np. treca czy olimpa... a bez dobrej diety treningu i regeneracji to kreatyna za duzo ci nie da... cykl powinien trwac od 4 do 6 tygodni... cykli kreatynowych na rok mozna zrobic sporo choc ja proponuje do max 4... [...]

Tez zamierzam teraz zaczac brac kreatyne i wezme zielona z vitalmaxa, niby kreta bez diety to lipa ale zawsze cos na + bedzie, jesli chodzi o ektomorfikow to lepszy rydz niz nic Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-12-06 20:53:13

Chodziło mi o dwa cykle kreatynowe w roku.. Nie chce w siebie pakować zbyt dużo tej chemii wiec mam zamiar samą kreatyne brać ale jak mówisz ze w połączeniu krety z HBM wyniki są lepsze to pomyśle o tym..

rób se 4x8 lub 4x10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, ćwiczenia se zmieniaj co jakis czas. wez se tą kreatyne do tego proponuje dextroze czy carbo i dużo przy tym pij wody, a co najważniejsze to sprubuj więcej jeśc bo po twoich wymiarach sugeruje ze jestes dosyc chudy...

[...] w DNT). Co do treningu - osobiscie nie polecałbym typowego splitu, w zasadzie trening - podobnie jak dietę - układałbym indywidualnie. W kwestii suplementacji widziałbym kreatynę, dobry spalacz, o-3 i spore dawki bcaa. Osobom po 25 roku zycia - dobry booster testosteronu. Ty nie zadales sobie nawet tyle trudu by przeczytac reglamin i wypalnic [...]

W umiarkowanych dawkach nic Ci nie powinno zaszkodzić po prostu nie przeciążaj organizmu dużymi jednorazowymi dawkami kreatyne mono bierz 5g dziennie 2xpo 2,5g tauryne z początku 1g w jednej porcji, rano na czczo, przed i po treningu ale tak czy inaczej powinienes skonsultowac się z lekarzem

kreatyne zostaw w spokoju, Lechu wyzej juz o tym wspomnial, staz ktory reprezentujesz jest najprosciej mowiac, ŻADEN. Wystarczy dobra dieta i plan treningowy, a efekty ktore przyjda jeszcze Cie zaskocza. Cwicz na razie na sucho, kup odzywke w celu uzupelnienia diety ale suplementy zostaw na pozniej.

Zestaw który proponujesz z treningiem sprawdzi się napewno jednak na twoim miejscu wzioł bym lepszy spalacz np: Tse albo Scorcha i dotego włączył bym kreatyne w ilośći 2 kapsy Kre-alkalyn 1500 w suplementacji non stop. Myśle że taki zestaw powinien dać efekty o jakch myślisz. możesz jeszce włączyć BCAA przed areobami jako antykatabolik. Zmieniony [...]

kreatynę na razie skup się na diecie i treningu

[...] działa to super - w ciągu miesiąca schudłem 4 kg i jednocześnie widzę "napęczniałe" mięśnie. No i siła rośnie. Pociągnę to jeszcze z miesiąc, odstawię TFB i biorę się za kreatynę (zwiększając ilości gainera i kaloryczność posiłków) To by było na tyle. Mogę się mylić - proszę o korekty. Testuję to na sobie... I jestem zadowolony... :D

Posiadam purple wrath, ale teraz mi sie skonczyl white flood i mam zamiar cos dokupic, planuje dokupic bialko na pewno i cos do tego, co byscie radzili jakis dopalacz przedtreningowy kreatyne, stak, a moze cos innego?

zeik1908 spoko;p ja wiem ze jestem zalany :) najwiecej tego na brzuszku wlasnie i klacie. lapa plecy i nogi nie jest zle ;p pojade jeszcze tym splitem kazda partia 2x w tyg do konca wrzesnia bo kreatyne wcinam ponad 2 tygodnie. wiec szkoda przerywac. a potem bedziemy zrzucac :) moze do roboty pojde wiec spadnie szybciej :)powiem Ci ze to cwiczenie [...]