kreatynę

za wcześnie po 6 tygodniach ćwiczeń na kreatyne Pzdr/

kreatynę bierz codziennie

https://zapodaj.net/c41b3daee7067.jpg.html https://zapodaj.net/45e76ffdec81d.jpg.html Witam, kupiłem kreatyne cm3 na necie i przyszły inne kapsułki niż zawsze , tzn inny kolor , podróbki czy trec wydał nowe kapsułki ? /SFD/2020/1/13/fece110f9a314259854a4fb7b60df911.jpg Zmieniony przez - lysolinho w dniu 2020-01-13 21:23:52

[...] nie powinny brać osoby poniżej 18-19 roku życia, bo dla osoby rozwijającej się może to zaszkodzić m.in na nerki (dla dorosłego też jeśli przedawkuje). Jeśli już chcesz brać kreatynę to stosuj ją bez fazy nasycenia i staraj się nie przekraczać tych 5 g dziennie Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo [...]

Znam kolesia, który walnął na raz chyba z 50 czy 70 gram-myśląc, że ją się bierze jak odżywkę... Kreatynę możesz spokojnie brać. Wal śmiało z gainerem. Doradca w dziale suplementacja

Kreatynę mozna również stosowac poniżej 18 roku życia (oczywiscie jeżeli suplementacji towarzysza porządne treningi). Tak jak mówił Mariusz dawka 5g jest nie tylko bezpieczna ale również bardzo skuteczna szukala

A słyszał ktoś z was o uczuleniu na kreatynę? Ja słyszałem o gościu (pewna informacja), który dostał jakiejś wysypki oraz biegunki itp po kreatynie-akurat creapure-jak zrobili badania, to okazało się, że jest na nią uczulony. Doradca w dziale suplementacja

Wziąłem 1,5h-1h przed treningiem Mutant Mass, 40min przed treningiem kreatyne i 30min przed przedtreningówke. Zapomniałem dodać, że Mutant próbowałem już pół roku temu przez kilka dni i wszystko było ok. Myślisz że może być to dla mnie niebezpieczne? Ps. Wszystko zaczeło się po ok 15min treningu Zmieniony przez - Mulo w dniu 2014-07-28 21:01:30

Od wydania pieniędzy na kreatyne magicznie nie nabierzesz nagle mięśni i siły, a co najwyżej stracisz hajs. Dokładnie, najpierw ogarnij dietę, bo to jest podstawa Twojej siły i tego co chcesz osiągnąć.

Stworzę nowy temat o diecie. Niedługo wakacje, będę mógł się lepiej odżywiać, to wtedy dokupię tę kreatynę.

Czyli rozumiem że lepiej kupic Nitrobolon ? Lepiej niz np sama kreatyne która (np cm3) powoduje "ubicie" mięśni ?

Różnica jest w składzie. Wystarczy go dokładnie przeanalizować, a w zasadzie nawet nie dokładnie, a tylko spojrzeć. Nitrobolon to kreatyna plus arginina, więc różnica taka, że masz dodatkowo kreatynę. Taniej wyjdzie osobne połączenie tych substancji.

Brałem cm3 z 2 miesiace temu 360 kaps dlugi cykl i szczerze szału nie było... moze ktos poleci jakas dobra kreatyne dla endomorfika?

Jeden z kolegow napisal zeby nie stosowac fazy nasycania. Z jakich to powodow? Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, [...]

Suplementy już nie dają rady? Nie wierzę. Masz dopiero 17 lat i krótki staż, na te chwile powinieneś się zabierać za kreatynę

porób miesiąc bez niczego i dorzuć kreatynę. Nie wiem po co do tego byla ankieta w sumie

[...] przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy chętnie przeczytają. EDIT: literówki. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-12 02:05:30

Siemanko!! Ja mam takie pytanko zaczynam cykl OLIMP Creatine Mega Caps + VITALMAX Whey Pro Gainer 1. Żarłem juz kreatyna bralem DT-8(4 przed śniadaniem 4 po treningu) i NT-6(3 przed śniadaniem 3 po treningu)i tak też bede bral tym razem. Ale jak brac gainera ile czasu przed lub po kreatynie??i czy najpierw kreatyne czy gainer...brac gainera 1h po [...]

a mam jeszcze takie pytanko,co do laczenia kreatyny z glukoza,powiedzmy ze mam jablczan cm3 w tabletkach i chce polaczyc to z glukoza to brac kreatyne razem z glukoza np nasypac na łyżke glukoze i łyknac przepijajac woda razem w tabletkami kreatyny?

kreatyne i glute mozesz razem 2x dziennie białko - odstep powinien byc.. ja bym je brał wg braków w diecie i przed snem. Pozdrawiam