pytania odnośnie kreatyny!!POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 459

chcem zacząć wziąść kreatyne powiedzcie mi czy w czasie brania jej moge pić piwo?? i jak tak kreatyna działa. co zrobić zeby lepiej ona sie wchłoneła. najepiej to piście wszystko co wicie o kreatynie a ja powinienem o tym wiedzieć. DZIEKI.

NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

ewentu alnie moze byc ale jak bys dokupil glutamine i brlbys ją kreatyną to by bylo znacznie lepiej

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

kreatyna niema skutków ubocznych
kreatyna gromadzi wode w miesniach
zeby lepiej sie wchlaniala to pic ją z glukozą którą mozna kupic w spozywczym (niepic z mlekim bo zpowalna wchlanianie
jak brac to pewnie wiesz
to chyba takie postawowe wiadomosci które powinien wiedziec kazdy

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

no i bym zapomnial zeby brac kreatyne czeba miac odpowiedni staz treningowy (systematycznych i przemyslanych treningów okolo 8miechów i odpowiedni trening i dieta

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

DZIECIAK17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 459

no ja juz ćwicze ponad rok i trening tez mam systematyczny a dieta jak najbardziej jest. dzieki!!

NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

...

anonym_21

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1926

Dodam tylko, że kreatyne powinieneś popijać glukozą/dekstrozą 30g lub sokiem winogronowym.
Samą kreatynę lepiej brać bez fazy nasycenia. Najlepiej po 5g dziennie

Pozdrawiam!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Pozdrawiam!

SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

...

eddie_h

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 543 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5869

Mam jeszcz jedno pytanie odnośnie suplementacji kreatyny. Czy teina i wogule picie większych ilości herbaty podobnie jak kofeina wypłukuje kreatyne??

Co mnie nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie!!!

arkona-silownia.pl

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

kofeina moze uposledzac absorpcje kreatyny; nie oznacza to jednak, ze moosisz z niej rezygnowac - zachowaj bezpieczny odstep i nie przesadzaj z iloscia... to wystarczy

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113403

artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-27 16:20:05

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

MarioLi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47

Jeden z kolegow napisal zeby nie stosowac fazy nasycania. Z jakich to powodow? Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, nasycanie nic nie szkodzi ale rowniez nie pomaga a wiec jest strata pieniedzy. Czy tak? Za miesiac planuje rozpoczac kolejny cykl. Jak w takim razie brac? Jakie sa najlepsze dawkowania? Dodam ze biore w tabletkach i mam jeszcze prawie cale opakowanie OLIMP'a wiec to bede bral.

...

eddie_h

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 543 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5869

No może to troche śmieszne ale dla mnie istotne o kofeinie czytałem jak działa a co z tą herbatą??...załóżmy że pije dużo i mocną czy to coś przeszkadza??

Co mnie nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie!!!

arkona-silownia.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeżeli ostatnią kreatynę brałeś jakiś miesiąc do dwóch temu to następną weź bez fazy nasycenia, będzie tak samo działała jak z nasyceniem. Co do browarów to spokojnie możesz pić ale nie za często i nie za dużo. Tak żeby nie było zrzutu!!!

...

anonym_21

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1926

Jeśli bierzesz kreatynę bez fazy nasycenia to efekty jakie dzieki niej uzyskujesz lepiej się utrwalają.

Pozdrawiam!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Pozdrawiam!

SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat