kreatynę

ja nei laczylem ale nie ma watpliwosci ze mozna polaczyc. zalezy od celu ale generalnie ten zestaw moglby byc zastosowany i na masie i na redukcji <yes> sam na masie jadlem kreatyne, stak kreatynowy i lipo pack treca(ktory jest odpowiednikiem cutsa)

Witam! zaczolem brac geta i tcm ! I mam takie pytanie ja..... cwicze prawie caly tydzein 3dni-silownia i 2dni-K1 jak brac geta czy przez te 5 dni jak w dni treningowe czy tylko jak cwicze silownie??? ??? a kreatyne dawkuje tak DT-rano 4 pred silka 3 i po 3 a DNT 4 rano i 4 kolo 16 moze byc????

Ja mam kreatyne MULTIPOWER i biore 5 g dziennie ,i nie wiem właśnie czy biore odpowiednią ilość.Odpiszcie

"kreatyne biezemy przez 4-5 tyg nie dluzej!!" nie zgodze sie z toba oficjalny - jest cos takiego jak ciagla sooplementacja kreatyna /oczywiscie przy mniejszych dawkach/; Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-29 08:50:08

brałem vitalmaxa z takim stymulatorem apetytu i +2cm w "rączce" i pare dobrych kilo wagi no i w pasie dosyć dużo doszło ale ogólny efekt ok dla mnie oczywiście. a teraz jaką kreatyne wybrać? może krea-alkalyn moze czy inna? czy może znów vitalmaxa? wazne by był efekt Zmieniony przez - Jibis w dniu 2008-09-20 16:27:54

brałeś już kiedyś kreatynę ?

taa i do tego dorzuc kreatyne i rob same przysiady:) wojo zartuje, tak samo ja. idz na silownie albo kup sprzet potrzebny do tego. bez odpowiedniego obciazenia nie zbudujesz masy.

jak dla mnie, w mojej opinii, faza nasycenia to stara szkoła sprzed kilkunastu lat. oczywiście do tej pory są osoby, które korzystają z fazy nasycenia. osobiście uważam to za zbędne. poza tym jak to się ma do osób, które suplementują kreatynę cały rok, nijak :-) odpuść sobie fazę nasycenia i od pierwszego dnia jedź systemem 5g w dnt i 10 g w dt

Schowaj to od szafy, pocwicz conajmniej z pol roku,i wtedy bierz. A tego bialka troche malo(dokup wiecej)Jak juz brac kreatyne to porzadnie~!!! Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

j/w ja bym proponował jednak te 5 g przed treningiem kreatyne mozesz brac z glukozą/dekstrozą/rybozą/carbo ale glukoza wychodzi najtaniej w sklepie szukaj glukozy z firmy delecta pij duzo wody 4-5l dziennie

Mono i kreatyne? mono=monohydrat/monowodzian kreatyny Wystarczy juz... Niech dobrze diete trzyma, dobry trening niech prowadzi i pamieta o regeneracji a z efektow bedzie zadowolony

kreatyne sobie ciagniesz normalnie cykl a glutamine cały czas mozesz dawkowac.

Ja wiem ale wydaje mi sie ze 2g starczy spokojnie kreatyne bierz 6-8 tygodni

ok czyli tka jak Krac napisal pierwszy dzień 150mg drugi 100mg potem juz po 50 mg az do 2 tygodni a kiedy to brac przed snem wszystkie tab czy jak?? zeby bylo najlepiej..kreatyne mam z treca starczy na cały cykl

Moim zdaniem za wcześnie na kreatyne

p.s ostatnio kreatyne brałem w styczniu, robiłem 6 tygodniowy cykl.

kolego Tomasz, wydaje mi się trening choćby raz w tygodniu całego ciała da się wkomponować, chcieć to móc może to robić pod koniec tygodnia gdzie następny dzień poswięci na odpoczynek czy jak mu tam pasuje, jak jest słaba regeneracja to warto poszukac braków w diecie, trybie życia (sen, imprezy itd.)można zacząc suplementować np. kreatyne.

Jeśli masz problem z przybraniem na wadze to kup. Nie ma na rynku nic innego (pomijając środki na receptę) co powoduje zwiększenie apetytu. Jak nie, to kup sobie kreatynę i białko. ---Pozdrowienia---

[...] Nie tak dawno miałem kontuzję naderwałem mięśnie, ścięgna i uszkodziłem cały staw, rozlała mi się maź. I tutaj mam do was prośbę, w jakim pokarmie mogę znaleźć glukozaminę/kreatynę/kolagen/żelatynę. Proszę o podanie pokarmu, a nie odżywek bo nie wychodzę z domu a rodzice na to się niezgodzą bo powiedzą że nie będą mnie otruwać. Proszę o pomoc. [...]

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-15 16:58:36