kreatynę

co ty gadasz on jest za mlody na kreatyne ma 16 lat to po otrebach tak go wywalilo

Szczerze ? Właśnie zacząłem 40 dniowy cykl na zdobycie kilku kilogramów i podkreślenia definicji mięśnia. Nierealne bez klucia dupy, diuretykow i hardcorowych spalaczy. A potem i tak ze 2 tyg regeneracji. Co do ciezarow - to na co one ? chyba nie chcesz 40 dni cwiczyc tymi samymi. Przy twoim wycisku wioslo sztangielka 30 kg to sobie mozesz [...]

Masz drązek lub możliwośc jego kupna/znaleznienia czegoś do podciągania ? Kreatyne sobie daruj ze stazem 0. Pzdro

Ok dzięki za odpowiedź. Chciałem dać kreatynę w 6 tygodniu, żeby po 2 tygodniach już zaczęła trochę działać , ale jak mówisz, że lepiej po cyklu to tak zrobię . Może ktoś jeszcze mógł by coś doradzić / zmienić / dodać .

Na noc samo bialko...a chleb jak myslisz co ma?Powiem Ci- weglowodany.Tak tunczyk moze byc ale lepszy twarog poltlusty.Ilosci zaleza od calodniowego bilansu kalorycznego i tego jak wyglada dieta.Ty takowej nie posiadasz a przy Twojej aktywnosci ciezko Ci bedzie zbudowac mase miesniowa jedzac byle co i byle kiedy. Mowisz ze nie stac Cie na dieta, [...]

W sumie już Ci wszystko rozpisano. A kreatynę na redukcji faktycznie włącz do suplementacji, bo na redukcji jak to na redukcji - potrzebujesz jak najwięcej antykatabolików:)

[...] jak 70 latek. Nie słuchaj bzdur o mieszczeniu się w "normie". Ile masz lat? Minimalny poziom wolnego testosteronu to 50pg/ml. Wszystko poniżej nadaje się do leczenia. Odstaw kreatynę bo ona podbija dht a dht powoduje zwiększanie wydzielania sebum...poczytaj. Zaraz przylecą mądrzy tego świata i będą twierdzić, że tak nie jest a ja Ci powiem odstaw [...]

Ok moze zle sie wyrazilem poprostu czy moge brac kreatyne lub cos innego na przyrost miesni:) w moim wieku

ok to prosze o odpowiedz warto brac w moim wieku kreatyne albo cos na przyrost miesni przy moich treningach dziennych??

ja mam 15lat i biore kreatyne.. ale diete mam, trening tez no i duzoo cwicze, biore to pod trening SW

Beta-kreatyna czy beta i kreatyna? Bo patrzylem i nie widzalem produktu beta-kreatynowego chyba ze kryje sie pod jakas nazwa. Jak osobno to bierz 4 g bety przed treningiem. A kreatyne 5 g rano i 5 g po treningu. BCAA jak wolisz mozesz brac przed i po a moze byc tez w trakcie.

Ja nie widze potrzeby robienia kilku roznych obwodow. podam Ci taki przykładowy pełny obwód - przysiady(czworogłowy uda) - uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda) - wspięcia na palce stojąc(łydki) - unoszenie nóg na poręczach(brzuch) - wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka) - wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps) - [...]

Jeżeli chodzi o trening to ja bardziej bym obstawał żeby na jeden trening wybrać jeden konkretny obwód i wykonywać go powiedzmy 3razy. Żeby monotonia nie dawała się we znaki na każdym treningu możesz ustalać inny obwód i wykonć go założoną liczbę razy. Co do supli proponuje cały czas: -carbo 1g/kg masy ciała; po treningu na siłowni jak i [...]

moj kuzyn takze cwiczy w dosc podbny sposob, gdyz tak jak Ty trenuje pilke nozna cwiczeniem ktore wykonuje i jest z niego bardzo zadwolony to przysiady wykroczne oraz jedno ze specjalistycznych cwiczen na poprawe sily wyskoku: po bardzo mocnej rozgrzewce do pasa przypina sobie pewne obciazenie- zalezy od intensywnosci treningu w danym dniu i z [...]

No ładnie ładnie sobie lecisz tymi 2 + 1 . PROPONUJE KREATYNE 500G + CARB BX ZA DARMO ZEBY USPRAWNIC JEJ TRANSPORT I WCHLANIANIE !!

przeciw po to jest ten dzial , by pytali ci co niewiedza i radzili ci co wiedza na forum nie brakuje ludzi ktorzy tylko czekaj by padlo pytanie "jak brac kreatyne" , "jaki gainer najlepszy" a jak wszytkiego dowiedza sie z gory to co bedziemy robic. nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem intencje misiaa pozdrawiam

a juz kupilem z treca kreatyne (CREAPURE 500g) i gajnera MASS XXL i jestem zadowolony kreatyna dziala gajner uzupelnia moja diete masowa i jest dobrze wiec nie wiem w czym zamieszanie. ja jestem zadowolony i polecam innym TREC-a ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne [...]

i za dużo wody... wziął kreatyne i spuchł Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-14 20:17:58

Powiedz w jakim celu chcesz brać kreatyne teraz czy za 2 miesiące? http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Zapoznałem się z Twoim postem i z autopsji wiem że pod kreatynę trzeba już mieć dietę i ogarnięty schemat a ona ma ułatwić ewentulanie przyśpieszyć progres. Widziałem różnice jak ćwiczyłem z kolegą dwa lata temu i obaj łykaliśmy kretkę ja miałem te 5-6 w miarę zbilansowanych posiłków i 180gr białka a on nie i na kretce mu odjechałem we wszystkim. [...]